焦虑强迫症自救方法：
强迫症患者自我调整，也是自救的方法：
第一点，建议每天在阳光下运动半个小时到一个小时，努力、尽力、量力用好心态改变自己。
第二点，多唱歌、多放松、多交往、多旅游、去欢笑和开怀，用积极行为来改变自己。
第三点，多做自己喜欢做的而且有益身心健康的事情，要学会自己爱自己，自己接纳认可自己，活在当下。
第四点，尊重自我和他人，接纳一切，要有一颗接纳心，接纳自己的全部。无论患者有任何优缺点，都要学会接纳自己。
第五点，扬长补短、取长不避短，自我成长，牢记天生我材必有用。
第六点，经常自我鼓励和激励自己。每天可以写几遍自己曾经做过的成功事情，还有患者自己的优点和长处。
第七点，对人和事要做到永远接纳、宽容、包容，学会体谅、换位思考，学会永远豁达。
第八点，做一个诚实、善良、有爱心、乐于助人的人，不忘初心，方得始终。
第九点，做一个胆大、无畏、心宽、乐观的人，要永远自爱，自信自立，自知和自强。
第十点，痛苦的根源其实不是外因，而是患者的内心。90%的痛苦都来自于患者如何看待它。如果强迫症给患者带来很多痛苦，是因为患者太在意强迫症状，太在意它，太想摆脱它。如果患者能够豁达地对待强迫症状，带来的痛苦会减小。
要治疗强迫症，一定要去正规医院，通过心理治疗跟药物治疗相结合的办法。看心理医生，进行认知行为治疗，从而达到改善强迫思维和行为，以此来控制强迫症状的出现，同时搭配中西药进行治疗，还要及时根据病情调整药物。
强迫症给人们的日常生活，带来极大的不便和危害，对于该疾病是务必需要引起我们大家的高度警惕和重视的，最好去专业权威的医院进行诊治，结合病情采取合适的办法，心理治疗搭配药物治疗，是目前比较好的办法，接下来看看怎么治疗强迫症。
1、心理治疗
对于病程长、症状比较严重的强迫症，最好去精神科或心理科就诊，进行系统化的心理治疗，自己从内心调理自己，及时转移思路。或者去看一看心理医生，通过心理医生的开导，主要通过改善强迫思维和强迫行为，来达到缓解缓解强迫症的症状。
2、认知行为治疗
对于强迫症的治疗，是非常有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法，以及暴露反应预防，通过两者的调节，逐渐让患者控制缓解强迫症状。
通过思维阻断法，转移注意力，来阻断强迫思维。通过暴露反应预防，让患者逐步面对，可引起强迫思维的各种情境，控制强迫症状。
3、使用药物治疗
可以遵医嘱，配合使用抗抑郁焦虑和改善强迫症状的药物，像帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明，西酞普兰等药物。对于这些药物，治疗无效的情况下，可以选择二线药物氯米帕明治疗。强迫这种情况，是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。
很多西药的副作用比较大、容易上瘾。可以通过中药进行治疗，一般不会产生依赖性以及成瘾。根据自己的症状，去正规中医进行辩证开放。服用药物的同时，加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。
4、及时调整药物
在治疗过程中，要坚持足量、足疗程，按时按量服药，在医生的指导下，进行疗效和不良反应评估，及时调整药物剂量或换药。
强迫症是一种焦虑障碍，患者会表现为有意识地强迫或反强迫。如果强迫症的症状并不特别严重，首先可选择心理治疗，同时还可配合药物治疗。如果为难治型强迫症，以上两种方法都无法取得治疗效果，可以考虑手术治疗，但这种治疗方式可出现不良反应，非不得已的情况下不建议选择。
强迫症是一种神经精神类疾病，患者的许多行为、观念、想法是无法自控的。患者虽然可以意识到这些动作是没有必要、无意义的，但无法克制，就算克制了，也会让自己产生焦虑的心理。那怎么治疗强迫症？
一、心理治疗
作为心理疾病，强迫症的发病机制十分复杂，每个患者的心理机制都有很大的差别。在心理治疗过程中，心理医生通过与患者建立良好的医患关系，倾听患者的倾诉，并帮助患者分析其内心的矛盾冲突，从而帮助患者解决问题，并帮助患者适应周围环境，重塑健全人格。临床上常用的心理治疗方法包括认知行为治疗、精神动力学治疗以及支持性心理治疗、森田疗法等等。
二、药物治疗
强迫症的出现可能与服神经递质的失衡有关，目前治疗强迫症的药物一般为抗抑郁药，它可以调节大脑5-羟色胺等神经递质的功能，从而改善患者的强迫症症状。目前比较经常使用的药物包括氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀以及三环类抗抑郁药，有必要时还可以使用心得安及苯二氮卓类药物辅助治疗，帮助患者缓解失眠、焦虑等症状。患者的强迫症如果较难治愈，可以联合应用喹硫平、阿立哌唑、奥氮平、利培酮、等药物提高疗效。药物治疗没有立竿见影的效果，一般需要服用10-12周才可以充分发挥抗强迫作用，而且如果有疗效，患者应持续服药1-2年，以巩固疗效。
三、物理治疗
经以上两种治疗方式仍然难以控制病情的强迫症患者，可以根据病情采用改良电休克及经颅磁刺激的方式治疗。神经外科手术被认为是强迫症患者的最后选择，由于这种治疗方式会导致痉挛发作、感觉丧失等一系列不良反应，患者的手术应严格掌握手术指征，并仔细考虑是否进行治疗。
强迫症属于精神类疾病，患者可以出现强迫思维和强迫行为，即使患者已经意识到自己的行为是毫无必要的，但仍然无法控制。强迫症患者会有语无伦次、神经敏感、强迫行为等表现，这些表现会极大的影响到患者的日常生活，甚至会造成社交障碍。出现强迫症症状，患者应及时向专业的心理医生求助。
相信大家都听说过强迫症，事实上，由于对强迫症的不了解，强迫症患者即使出现了相关的症状，也不会引起足够的重视。强迫症严重的患者，对生活会造成很大的影响，患者自身也会承受极大的心理压力，因此，了解强迫症十分重要。那么什么是强迫症？
一、什么是强迫症
强迫症是一种神经精神疾病，它是焦虑障碍的其中一种类型。患者的主要临床表现为强迫思维和强迫行为，患者在日常生活中会无法控制的出现一些想法和冲动，即使极力抵抗，也始终无法控制，令患者觉得十分焦虑和痛苦。它还影响到日常学习和工作，甚至影响到人际交往。
二、强迫症的表现
1、语无伦次：强迫症患者经常会出现语无伦次的表现，相同的话会重复好几次，且这种情况是不由自主发生的。
2、强迫观念：这种情况最为常见。强迫症患者明知某些想法是不恰当和没有必要的，却无法摆脱。
3、强迫思考：强迫症患者会反复思考一些毫无意义或虽有意义却无法解决的问题。他们总是在毫无意义的担心和顾虑，头脑中经常出现与他人相反的观点，还容易出现强迫回忆的症状，头脑中总是容易浮现过去的事情，并挥之不去。
4、神经敏感：强迫症患者对各种疾病十分敏感，并出现出毫无必要的担心。他们总是害怕自己感染上某种病菌，会出现反复洗手的表现，洗手的频率和时间都超过正常的需要。
5、强迫情绪：主要表现是强迫性恐惧。患者会恐惧自己的情绪失去控制，比如总是担心自己有可能发疯，或害怕自己做出违法、不道德的行为。患者明知没有必要对事物感到担心，却无法克制。
6、强迫行为：患者会经常毫无必要的重复某些行为，比如反复检查门窗、煤气、开关等等。他们还会出现强迫性仪式动作，比如进门前先跨右腿或出门前要按照某种特定的顺序化妆等等。
现在越来越多的人，患上了强迫症，比如明知道自己已经锁门了，还要反复的查看门是否锁上了；同一个问题会反复询问别人，希望得到别人肯定的答案；觉得自己的手不干净，强迫自己反复的清洗等，这都是强迫症的表现，那么，强迫症的治疗方法都有哪些呢？
一、强迫症需要治疗吗
如果强迫症不是特别严重，对自己的生活、学习工作影响并不太大，一般是不用药物治疗的，可以让心理医生对自己，进行心理疏导缓解病情，如果强迫症非常严重，需要用药物进行治疗。
二、强迫症如何治疗
1.心理治疗
如果强迫症比较严重，可以找专业的心理医生，为自己进行心理治疗，对患者进行认知、行为方面的治疗，不过强迫症患者，进行心理治疗的周期比较长，一定要注意坚持。
2.药物治疗
得了强迫症后，除了积极的让心理医生，为自己进行心理治疗之外，还应该同时应用药物进行治疗，主要是服用抗抑郁的药物，但是治疗强迫症服用药物的剂量，要比治疗抑郁症的剂量更大一些，具体用量需要遵医嘱。
3.自我调节
（1）练习冥想
因为强迫症和植物神经紊乱，有一定的关系，所以患者可以每一天进行5分钟的冥想训练，让自己集中注意力进行呼吸，这样可以缓解植物神经紊乱的情况，对于缓解强迫症有好处。
（2）规律的锻炼
有强迫症的人，应该规律的进行运动锻炼，这样可以提高大脑的调节能力，对于摆脱强迫症有一定的好处。
（3）纸条提醒
有强迫症的人，可以在自己周围非常醒目的位置上，贴上一个纸条，时时提醒自己，自己已经做得很好了，不必事事都要求过于完美，这样慢慢的也可以减轻强迫的行为。
生活中大部分人都有一些强迫症的特征，比如必须将人民币朝一个方向摆放等，所以强迫症是比较普遍的一种心理疾病。但如果症状比较严重，就需要及时进行心理等方面的针对性治疗。那么强迫症的心理干预方法主要是什么呢？
一、强迫症的心理干预方法
关于强迫症最有效的疗法就是心理干预。治疗医生需要与患者建立良好的关系，应该耐心倾听患者，帮助分析产生的矛盾冲突，从而重塑人格。而具体的方法主要是包括精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等。其中比较关键的是思维阻断法和暴露反应预防，一般只要能够坚持按照医生建议去做，就可以控制强迫症状。
二、强迫症的其它疗法
1.药物治疗：对于情况严重的强迫症患者来说，仅仅依靠心理疗法可能无法有效治愈。此时就可以配合服用抗抑郁药物，一般是选择使用5-羟色胺再摄取抑制剂。患者具体可服用氟伏沙明片、帕罗西汀片以及舍曲林片等，必要时可加服苯二氮卓类药物。不过药物并不能达到立竿见影的疗效，患者就一定要坚持耐心治疗。
2.物理治疗：如果经过药物和心理疗法，仍然无法控制患者病情。可能就需要采用改良电休克以及经颅磁刺激的物理方法来治。只是可能会让身体极度不舒服，所以应尽量避免选择。
3.手术治疗：在必要情况下，患者可能需要考虑做神经外科手术。但该种手术可能会引发痉挛发作、感觉丧失等不良反应，所以一定要谨慎性选择，在身体完全具备各项手术指征的情况下，再开始手术，还要做好术后的各项护理工作。