拇外翻术后怎么锻炼：
拇外翻术后如何锻炼，主要是由患者所做的手术类型所决定，即患者采用大切口还是微创小切口。患者大切口手术以后，功能锻炼首先从活动踝关节开始，以此活动拇趾的跖趾关节，活动膝关节，活动髋关节，活动甚至上肢主要防止下肢静脉栓塞的部位等等，由此增强患者的血液循环，此后患者在两三周后再慢慢拄拐下地。一两周以后，患者可以锻炼拇趾的跖趾关节，循序渐进的进行锻炼。
如果患者采用微创治疗，术后第二天或者当天可以活动踝关节，活动跖趾关节，活动髋关节，此时大切口的活动方式一样，但是患者可以立即可以下地活动，下地的时候应该前足着地，不能用脚后跟着地，也不能用外侧的脚的着地，一定要大拇趾抠地的走，因为大拇指抠地走有利于患者血液循环，有利于患者力学的重新的分布。一周以后，患者在拆开包时可以活动跖趾关节，患者两周以后再拆包时，做裹帘外固定的时候，此时患者可以活动另一侧的跖趾关节，第六周后，患者需要自己主动或被动的锻炼自己的跖趾关节，主要是按住拇指的跖趾关节，做趾屈跟背伸的活动。趾屈背伸的活动，患者一天活动需要3到5次，一次时间为活动5到10分钟，这样主要目的是锻炼患者的拇趾的跖趾关节，使患者拇指的跖趾关节不要粘连，这是微创的锻炼的方法。总的来说，微创的拇外翻的术后的功能锻炼的方法，我们有一套的方案，患者可以在网上搜到。
患有拇外翻时，患处会有红肿疼痛感，时间长了会导致脚底胼胝、脚趾骑跨等症状；还会诱发滑囊炎、关节炎等并发症。不但影响外观的美丽，患者还常常有剧烈的疼痛感，甚至无法正常走路。
如果经常穿非常窄小的尖头鞋、高跟鞋，长时间走路、长时间站立等，都可能会引起拇外翻。这是一种大脚指向外侧偏斜移位的疾病，但是许多患者对于这种疾病的症状不是很了解，所以会错过最佳的治疗时间，导致病情越来越严重，那么，拇外翻的症状都有哪些呢？
1、红肿疼痛
这是拇外翻最常见的症状，因为长时间穿狭窄的尖头鞋，跖骨突出的部位会反复受到鞋帮的挤压、摩擦，这里就会有皮肤增厚、骨质增生等问题出现，所以患者的大脚趾外边除了有红肿症状之外，还常常伴随着疼痛感，严重时无法正常走路，降低患者的生活质量。
2、脚底胼胝
出现拇外翻后，患者的脚外侧变得松弛，跖骨向上偏斜，导致第二脚趾的趾骨负重太大，就会诱发脚底胼胝的问题。患者的脚底上会有颜色偏黄、特别厚的老茧，走路时感觉疼痛、发痒。病情较轻时，患者不能长时间走路，病情严重时患者就连走几步路都会觉得疼痛难忍。
3、脚趾骑跨
如果出现了拇外翻后不能及时治疗，导致这种畸形问题长时间存在，患者就会出现脚趾骑跨的问题。比较常见的是第2个脚趾头骑跨到大脚趾上，也有的患者会出现大脚趾骑跨到第2脚趾上的情况。出现脚趾骑跨后，不但影响走路，严重时患者站立都无法保持平衡，还特别影响美观，需要及时治疗。
4、滑囊炎
出现了拇外翻后，患者大脚趾的跖骨关节长时间受到鞋帮的摩擦、刺激，皮肤下面就会出现滑囊，诱发滑囊炎，患处常常会有红肿、发炎、疼痛症状出现。
5、关节炎
如果拇外翻病程较长，大脚趾外的皮肤长时间受到刺激，就会有发炎症状，严重时还会出现表皮溃疡，患者觉得疼痛难安，无法正常走路。
根据拇外翻严重程度不同，症状表现也会有所不同，其主要分为早期、中期和晚期。早期症状通常都比较轻微，畸形的情况并不明显，可能会出现轻度滑囊炎；中期症状会有明显外翻畸形；晚期症状比较严重，会出现剧烈疼痛和肿胀的情况。
现在一些人脚趾会出现外翻的情况，这会对日常生活造成很大的影响，尤其是在行走的时候会感觉到剧烈疼痛，从而引起足步出现损伤和破溃的现象。这实际上是拇外翻，这是一种足部疾病，当患上这种疾病后，需要及时的治疗，否则会引起更严重后，那么拇外翻的症状表现有哪些呢？
一、什么是拇外翻
拇外翻是很常见的足部畸形，主要症状表现为大脚拇指向外撇，足的内侧隆起，这类患者在穿鞋行走的时候很痛苦，而且经常会因为脚变宽导致买不到合适的鞋，走路的时候也会出现疼痛感。拇外翻主要是因为足弓塌陷导致第一跖骨的向内翻，将大脚趾带歪所造成的。病情严重时还会引起足内侧皮肤红肿，这也被称为拇囊炎，部分患者还会出现前脚掌下方疼痛，这被称为转移性跖骨斜下的疼痛。
二、拇外翻的症状
1.早期症状
拇外翻的早期症状被称为半脱位前期，这个时候症状通常都比较轻微，拇指轻度外翻畸形，第一跖骨头向外突出并不明显，可能会出现轻度的滑囊炎。如果患者长时间的穿尖头高跟鞋行走，那么脚掌前端和拇指处就会出现明显疼痛感，休息一段时间后症状可以减轻。
2.中期症状
拇外翻的中期症状被称为半脱位期，这个时候症状通常都比较清晰，拇指会出现明显的外翻畸形，第一跖骨头向外突出也会很明显。突出皮肤可能会出现溃疡和感染的情况，如果还患有滑囊炎，则会使症状加重，皮肤也可能会受到细胞摩擦，从而出现溃疡，这样会使疼痛的情况更加严重。而且这类患者在行走或站立一段时间后，就会引起足部剧烈疼痛。
3.晚期症状
拇外翻的晚期症状被称为骨关节炎期，到这个时期后，说明患者症状比较严重，第一跖骨头向外突出的部分形似半球形。拇指严重重叠，而且脚趾无法受力，就会引起足弓塌陷，从而导致趾跖关节肿胀和疼痛。部分患者还会出现继发性腰背痛、膝关节疼痛，这会使站立和行走受到很大的影响。
脚趾骨外翻是一种比较常见的脚步疾病，很多的女性在长时间的穿着高跟鞋之后，就比较容易形成脚趾骨外翻的现象，所以在选择高跟鞋的时候一定要选择一双舒服的鞋，在每天要用热水泡泡脚，缓解一些脚的劳累。当出现了脚趾骨外翻的情况时，要及时的进行有效的治疗，不要让情况更加严重。
脚趾外翻成因分为先天因素和后天因素，先天因素是由于关节、神经、肌肉畸形造成，如扁平足、遗传等，后天因素主要是穿着不合脚的鞋子，如高跟鞋，过尖及过窄的鞋，影响了足部的正常发育。那么，脚趾外翻怎么治疗？下面就一起来了解一下吧。
当脚趾外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌，减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重，日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有按摩功能的鞋子。
足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6~8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度。
配合足部运动，赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续 恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。泡脚加按摩，拇趾外翻属于筋骨问题，用手指将拇趾向内侧掰动，同时按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚，之后用大脚趾按揉50次左右。虽说效果不明显，但热水泡脚对身体有比较大的好处，按摩能治疗骨质疏松，增强钙的吸收等。
手术，当外翻严重，采取以上保守治疗无法矫正时，应采取手术治疗，拇外翻手术属于微创手术，根据医院和患病程度不同价格不等。养成良好的饮食和生活习惯，多吃一些高钙的食品，如牛奶，蛋类，豆制品，多补充维生素，如蔬菜和水果等。
脚外翻治疗是非常重要的，需要穿舒适的鞋子，然后每天泡脚，给脚步按摩，必要的时候还需要使用矫正器的，才可以达到很好的效果。建议每天做足部的按摩，如果情况比较严重，还需要采取手术的方式来医治的，这样才可以达到恢复的效果。
脚骨外翻是一种比较常见的脚步疾病，很多的女性在长时间的穿着高跟鞋之后，就比较容易形成脚骨外翻的现象，所以在选择高跟鞋的时候一定要选择一双舒服的鞋，在每天要用热水泡泡脚，缓解一些脚的劳累。那么，脚外翻如何治疗？
外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌，减少鞋子对外翻部位的摩擦，防止畸形的进一步加重，日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋，或有按摩功能的鞋子。
足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6~8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度。
赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续 恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。
拇趾外翻属于筋骨问题，用手指将拇趾向内侧掰动，同时按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚，之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显，但热水泡脚对身体有比较大的好处，按摩能治疗骨质疏松，增强钙的吸收等。
当外翻严重，采取以上保守治疗无法矫正时，应采取手术治疗，拇外翻手术属于微创手术，根据医院和患病程度不同价格不等。多吃一些高钙的食品，如牛奶，蛋类，豆制品，多补充维生素，如蔬菜和水果等。 养成良好的饮食和生活习惯。
如果患者大脚骨的病情并不严重，那么可以选择物理治疗，通过鞋子、鞋垫和外型矫形器用来矫正大脚骨。如果患者的病情比较严重，且大脚骨完全成型，那么这个时候建议采取手术治疗，手术治疗过后还需要做康复治疗，这样效果会更好。
一些人因为走姿不正确，或者选择了不适合自己的鞋子，这样很容易引发足部疾病，越来越多的患者容易患上大脚骨，也就是俗称的拇外翻。这样不仅影响美观，而且还可能对身体有所危害，如果患上了大脚骨建议及时的治疗，那么大脚骨怎么治疗比较好呢？
一、大脚骨怎么治疗
1.物理治疗
很多人会患上大脚骨是因为穿鞋不当所引起的，早期患者通常不会认为足部有什么异样，但是随着时间的推移，大脚骨的情况就会越来越严重，还会影响正常的生活。如果患者大脚骨的情况并不严重，那么通常只需要选择物理治疗，首先可以选择适合自己的鞋子，其次使用专用的足弓支撑的鞋垫，这样可以有效的分散受力点。除此之外，在晚上还可以使用外翻矫形器，这样可以有效的矫正和控制。
2.手术治疗
如果患者的大脚骨已经完全定型，而且在经历过物理治疗以后，长期没有效果且症状还越来越严重，那么建议这个时候使用手术治疗。通常在进行手术治疗以后还需要做康复治疗，这样可以有效的矫正大脚骨的情况，而且也可以避免日后行走困难。
二、如何预防大脚骨
1.选择合适的鞋子
因为人体的足部沉重的人体全部的重量，所以应该选择一双适合自己的鞋子，这样可以大大减少患上大脚骨的可能性。最好穿一双可以吸震、减压的鞋子，这样可以使身体的重量均匀分布在脚底，可以有效的预防患上足部疾病。除此之外，尽量不要穿鞋跟比较高的鞋子，应该穿可以让比较舒服的鞋子。
2.不要忽视足部疼痛
如果自己经常出现足部疼痛的情况，且短时间无法缓解，那么建议尽早的去医院进行检查，尽早的发现疾病也可以尽早的治疗。而且建议去专业的医院或者逐步康复机构进行治疗，这样比较有保障。