网球肘是什么意思：
网球肘又叫肱骨外上髁炎，它是一种由于劳损造成肱骨外上髁局部的肌肉的起点，受到牵拉损伤，慢慢会有局部的水肿，然后出血造成疼痛。它主要还是劳损为主，比如一些特殊的行业。为什么叫网球肘？就是最开始打网球的运动员容易得。实际上，现在很多人，包括一些家庭主妇，经常做家务活，或者像一些操作电脑的人，他有时候由于长期用，也会造成劳损，主要是劳损为主的一个疾病。
比如现在看到得很多患者，他做一些比如打羽毛球，也会造成网球肘。有的患者他没有这些明显的运动史，但由于本身的肌肉可能力量比较差，一般的日常工作一般人都能胜任，而这些人就反而胜任不了，就会造成网球肘。总体来说，网球肘的原因还是用的过多，再加上本身的肌肉力量比较差，两个加在一起，就会得网球肘。
网球肘的自我疗法包括一般治疗，比如说充分的休息和热敷，再就是运动治疗，常见的自我运动治疗方式就是伸腕抗阻练习和屈腕抗阻练习，另外还包括腕关节侧向肌肉力量练习。
网球肘实际上是肱骨外上髁炎的俗称，这是一种发生在肘关节部位的疾病，该病的发病人群以网球运动员以及家庭妇女为主。如果说生病的时间不是很长，病情并不是很严重，可以通过一些自我疗法来缓解症状。那么网球肘的自我治疗有哪些？
一、网球肘的一般治疗
1.充分的休息
如果说是因为过度用力或者是反复劳损所造成的网球肘，那么就应该要先避免继续重复损伤的动作，让损伤的部位能够得到充分的休息，这样才有可能会治愈。如果说需要干活或者用力，可以带上有护肘，这样可以减少肌腱在用力时受到的牵拉力量，对病情的恢复会有帮助。
2.热敷
对于网球肘患者来说，适当的热敷也是可以缓解病情的，这也是比较常用的一种自我疗法。将干净的毛巾放在热水当中浸泡，拧干之后热敷，也可以直接用热水袋敷在患处都能够缓解病情。如果有条件的话，可以使用理疗用热板，效果会更好，每次热敷的时间维持在半个小时到一个小时之间，注意不要引起烫伤，不要在热敷的状态下睡觉，以免发生危险。
二、网球肘的运动治疗
1.伸腕抗阻练习
通过做伸腕抗阻练习，能够直接增强受伤肌腱的肌肉力量，对网球肘的症状改善会有一定的帮助。在做这个练习的时候，一定要选择重量合适的哑铃，一般来说500克左右就可以，千万不要用重量太重的，否则的话可能会因为把握不好练习的强度而造成不必要的损伤或者是导致网球肘的症状加重。
2.屈腕抗阻练习
网球肘的患者除了要进行伸腕抗阻练习之外，还要进行屈腕抗阻练习，屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，这样才能够保证力量平衡。
3.腕关节侧向肌肉力量练习
腕关节侧向肌肉力量练习也是必须要做的，它能够增强其他腕关节肌肉的力量，有助于增强整个前臂的劳动能力，对于网球肘的改善会有比较大的帮助。
如果手臂运动不正确、活动太多、屈肘突然发力时，可能会引发网球肘，导致肘关节疼痛；患有骨质增生、软组织慢性损伤、韧带损伤等疾病时，也会导致网球肘，引起关节疼痛；这种症状和天气变化也有一定的关系。
经常打网球、乒乓球的人是网球肘的高发人群。出现这种疾病时，患者常常会有肘关节疼痛的症状，而且会在阴雨天气时让这种疼痛症状加重，此时手臂的活动受限，让患者感觉痛苦不堪，那么，网球肘关节疼痛的原因有哪些？
一、手臂活动不当引发关节疼痛
1.运动不正确
有些人在打网球、高尔夫球、乒乓球的时候，因为动作不正确，对于肘部的损伤比较严重，时间长了就可能会引起网球肘，让患者的肘关节有明显的疼痛症状。
2.手臂活动过多
经常进行打网球、羽毛球、棒球等运动，长时间从事电脑工作，或者是家庭主妇、油漆工、划船工等，因为手臂的活动比较频繁，活动量比较大，时间长了也会导致网球肘出现，让患者有肘关节疼痛的症状。
3.屈肘突然发力
网球运动员和乒乓球运动员是网球肘的高发人群，因为他们在进行运动的时候，往往会让屈肘突然发力，此时，肘关节囊中的滑，膜有可能会嵌入关节间隙中，这样就会引发疼痛症状。
二、疾病引发关节疼痛
1.局部骨质增生
如果平时肘关节活动量太大，可能会导致骨膜撕裂，引起骨膜下出血，此时很容易让局部组织出现粘连、钙化、骨化的问题，从而引起骨质增生，此时患者肘部也会有疼痛的症状。
2.软组织慢性损伤
当肘关节长时间活动量太大的时候，就会导致肘关节处的肌肉处在一种紧张的状态中，这会牵扯到附近的软组织，出现慢性劳损，此时患者的肘部也会有疼痛症状。
3.韧带损伤
肘关节处的肌腱出现慢性劳损的时候，会引起桡侧副韧带的损伤，严重时就会导致环状韧带损伤，这样就会导致桡骨小头的位置力量减弱，当桡骨小头位置不稳定时，患者的肘关节就会有疼痛症状。
三、天气突变引发关节疼痛
网球肘患者会有着关节疼痛的症状，这种疼痛往往会在天气突变，气温下降，空气湿度比较大时，让疼痛加重。
网球肘的治疗需要对症下药，个人根据不同的疾病症状来制定不同的方案。患者在治疗期间不能进行剧烈运动，需要终止网球训练。如果接受治疗一年没有得到好转，可以考虑手术方案。而如果是患有鼠标肘，患者可以选择药物治疗和手术治疗两种方案，根据情况来决定。
网球肘和鼠标肘都是不正常的躯体障碍，常常发生在运动员身上，一般表现为手脚不灵活。网球肘患者感觉肘关节酸痛，活动起来有疼痛感，十分不舒服。而鼠标肘患者感觉手指不灵活，有麻木感，干起活来有怪怪的感觉。那么网球肘和鼠标肘如何治疗？
一、网球肘和鼠标肘如何治疗
1.网球肘治疗方法：网球肘患者治疗需要根据具体情况来制定个性化方案，目的就是为了缓解症状，避免复发。患者要多休息，不要进行剧烈运动，特别是不可以在进行网球运动。常用的治疗方案有冰敷、服药、护具、热疗等等，具体治疗方案患者是需要听从医生的安排。如果是比较顽固的病例，经过正规保守治疗半年乃至一年后，如果患者的症状没有得到好转的话，可以考虑手术治疗，一次来清除不健康的组织，改善局部血液循环。
2.鼠标肘治疗方法：鼠标肘又叫做腕管综合症，治疗方案有手术和非手术两种。口服消炎止疼药和注射局部皮质类药物时比较常见的方法，如果存在并发症，正中神经有损伤，并不不建议保守治疗。而手术治疗有切开手术、小切口减压以及内镜手术等，主要是为了松懈正中神经，避免造成一束或者多束正中神经损伤。
二、网球肘和鼠标肘如何预防
1.网球肘如何预防：纠正直臂击球的动作，不管是后摆还是前挥，都要保持一个固定的角度。打球的时候，在前臂肌腹处缠绕富有弹性的绷带，可以减少疼痛感发生，注意力度适中。一般被确诊为这种疾病，就不能再训练网球了，直到完全康复，方可进行。
2.鼠标肘如何预防：长期用电脑的人要注意，鼠标和键盘位置不宜过高，否则对手腕伤害较大。鼠标距离身体越远，就对肩膀越不利，因此调整好角度很重要。注意休息，持续一两小时工作，要停下来活动手腕十分钟左右，有助于放松手部肌肉，恢复血液循环。
网球肘其实是因为在运动过程中造成了肌腱的损伤引起的。如果想要治疗网球肘，首先可以选择通过中药治疗，对患处贴一些中草药膏。另外，也可以进行封闭治疗，对患处打封闭，能够消炎止痛。除此之外，物理治疗和手术治疗都能够治愈网球肘。
网球肘引起的原因还可能是因为上肢力量不够，但是身体有需要完成一些动作，造成身体负荷变大，引起网球肘。当然，如果在打网球的时候姿势不正确也会导致这种问题。那么，网球肘的治疗方法是什么呢？
一、网球肘的治疗方式
1.中药治疗
如果是网球肘，这个时候可以选择贴膏药，对患处进行膏药的贴合。因为膏药的稠度比较高，并且一些有效成分的含量比较多，能够很好的消炎止痛并且理气行血，是很好的治疗网球肘的方式。
2.封闭治疗
如果是患上网球肘，其实可以对患处进行使用一些激素类药物或者局部麻醉药，能够快速的进行消炎，并且还能缓解疼痛。但是封闭如果打的太多，其实还会造成骨质疏松还有内分泌失调的问题。
3.物理治疗
如果是网球肘患者，可以通过一些物理治疗进行恢复，比如冰敷、固定、抬高等等，都可以控制炎症，能够让肌腱恢复的更快。
4.手术治疗
如果是患上比较严重的一些顽固性的网球肘患者，这个时候选择一些保守治疗的方法，已经是没有任何效果了，应该要马上进行手术治疗。患者其实可以根据自身的情况，选择一些环装的韧带进行切除，或者是肌皮神经血管术切除等等。
二、造成网球肘的原因
1.上肢力量不足
在打网球的时候其实是很需要上肢运动的，一般如果手腕伸肌肌力不够强，这个时候手腕在反手击球的时候就会造成失稳的问题。并且手腕还会被迫前屈，造成负荷太大。引起网球肘。
2.不正确的技术
其实网球的反手动作是很常见的，但是如果网球运动员不能够在理想的位置下面进行击球，这个时候就需要一些额外的臂力来扭转身体，如果是一些没有经过专业训练球员，就会在造成网球肘。
出现网球肘主要的原因就是因为肘关节外侧长时间受到损害导致的，也有可能是因为鼓膜炎而引起的，网球肘患者会出现的症状就是手部肌肉收缩疼痛，肩臂无法旋转活动，双手握捏物品时疼痛加重以及初期患处有轻微疼痛症状，需要好好休息，做好热疗工作。
现在有很多人出现网球肘问题，网球肘对日常的生活造成影响是非常大的，这种问题容易出现在网球运动员身上，所以就以此得名，但现在出现网球肘的人不再只有网球运动员，很多体力劳动者也会出现这种情况，像家庭主妇，搬运工等等，下面就来看一下网球肘的症状有哪些。
一、手部肌肉收缩时疼痛
网球肘患者在肘部肌肉收缩的时候，会有疼痛的症状出现，在阴天雨天的时候症状会变得更加严重，在进行前臂旋转以及曲肘的时候，肌群是处在放松的状态，所以疼痛的症状能得到改善，有一部分患者在阴雨天疼痛的症状就会变得更加严重。
二、肩臂没办法旋转
网球肘患者肩膀部位手臂部位没有办法自如的进行旋转活动，在伸直手臂的时候疼痛的感觉就很容易出现，局部不会有红肿症状，伸屈肘关节也是很顺利的，但是前臂在进行旋转活动的时候，就容易出现疼痛感觉，情况严重的话还没有办法顺利的完成拿筷子以及伸直手指等动作，在做这些动作的时候都会疼痛。
三、双手握物时疼痛加剧
患者没有办法做拧毛巾，拿茶壶，用力拿东西等动作，这样做会让疼痛变得更加严重，在肱骨外上踝处会有压痛点，有的时候疼痛还会向下放散，会出现活动疼痛以及轻度压痛感。
四、初期患者轻微疼痛
在刚刚出现网球肘的时候疼痛的症状并不是非常明显，慢慢的症状会越来越严重，发病是比较缓慢的，刚开始的时候肘关节外部会有轻微疼痛感觉，还会有酸酸的感觉，在进行弯曲手肘的时候会有疼痛症状，不愿意活动，会出现酸胀不舒服的感觉。