下肢静脉曲张的预防措施包括：患者如果出现了静脉曲张，需要用弹力袜进行预防静脉曲张的发生和发展；如果患者没有静脉曲张，要采取一些措施避免静脉曲张的发生，静脉曲张是长期的站立、冷水刺激造成，所以，平时尽量避免长期站立，当需要长期站立时，可以变换不同的姿势活动下肢。特别是长时间坐飞机的时候，要时常的活动下肢。防止静脉曲张发生不要按揉下肢，一些剧烈的手法按揉可能会损伤下肢静脉，下肢静脉损伤后，瓣膜受伤容易出现下肢静脉曲张。因此预防措施在于避免按揉下肢、避免久站久坐、避免冷水刺激，如果出现轻微的静脉曲张，可以用弹力袜或弹力绷带，如果下肢静脉曲张有症状，需要去医院进行咨询，采取必要的治疗措施。
下肢静脉曲张与职业有关，一般来说从事站立性工作和体力活动的职业最容易患上静脉曲张。正常下肢静脉曲张患者可以进行一些不怎么剧烈的运动，比如深蹲、压腿等运动。但是下肢静脉曲张患者不能长时间保持一个动作不动，否则是会加重病情。
腿上有静脉曲张是一件很常见的事情，一般来说长期站立工作的人很容易出现此类现象。腿上静脉曲张看起来不怎么严重，但时间长了就会后悔没有好好接受治疗。静脉曲张很多人只知道治疗的重要性，却忽略了护理工作。那么下肢静脉曲张怎么锻炼？
一、下肢静脉曲张怎么锻炼
1.做深蹲运动
下肢静脉曲张可以通过锻炼下肢体的方式来缓解病情，比如说做一些深蹲动作，只要能够锻炼到腿部的肌肉，也是可以的。下肢静脉曲张主要是血液循环不够导致的。
2.快步走或者慢跑
快步走或者慢跑都是有利于腿部肌肉的锻炼，如果是下肢静脉曲张，最好不要忘记穿上专用的压力袜，避免在运动的时候，负压增高，血液回流。每次进行锻炼的时候，半小时左右就要休息一下。
二、引起静脉曲张的原因
从事经常走动的人只有百分之十的可能性患上静脉曲张，百分之三十以上的病人经常从事坐位工作，从事站立性工作和体力活患上静脉曲张的可能性高达百分之六十。静脉长期扩张，会导致瓣膜出现废用性萎缩，甚至出现退化和消失。一般来说年龄越大的人就越容易患上静脉曲张。
三、腿上静脉曲张怎么办
1.药物治疗
腿上静脉曲张以药物治疗为主，治疗效果是比较显着的。特别是本身含有植物活性分子的药物，可以降低组织器官的纤维化，阻止静脉血栓形成。
2.穿减压静脉曲张袜
在日常生活中，不要长时间站立、躺着，要多多走动，可以促进血液循环流畅，体内废物排泄出来。弹性袜是一种很不错的选择，它不同于高弹性的普通丝袜，是渐进式医疗丝袜，特别适合孕妇。可以使用循序减压静脉曲张袜，能够建立起一层堡垒，分散压力。
出现下肢静脉曲张这一种疾病容易导致皮肤出现溃烂，以及皮肤当中的色素出现沉淀等并发症。所以要想避免下肢出现此类的疾病，则需要多增加锻炼，促进下肢的血液进行循环。同时患者更是需要多进行步行运动，对下肢进行保养。而女性朋友们更是要少穿高跟鞋才能够更好地预防疾病出现。
下肢静脉曲张会对下肢的健康造成影响。而造成这一种疾病的主要原因是因为长期的站立，由于血柱长期处于垂直的状态下面，重力会对下肢的压力增大，容易造成回流的障碍，从而下肢出现静脉曲张的情况。那么下肢静脉曲张的并发症有什么呢？
一、下肢静脉曲张的并发症
出现这一种疾病主要是因为身体当中的血流速度较慢而导致的，同时也有可能是因为下肢出现了伤害而导致静脉曲张的情况出现。并且由于静脉长期处于淤血的情况，身体当中的血液含氧量降低，则容易导致毛细血管的渗透性增加。容易出现局部的抵抗力下降，容易遭患病的地方出现溃疡。同时出现下肢静脉曲张以后，更是容易造成皮下组织瘀滞，容易出现硬化的情况。另外一些患者更是容易导致毛细血管的破裂，从而造成血素的沉淀。
二、如何预防静脉曲张的出现
1、适量的进行运动
想要有效地预防这一种疾病的出现，就需要多做运动来促进身体当中的血液循环。下导致这样的疾病发生主要是因为身体当中的血液循环不通畅而导致的。因此多加运动，让身体当中的循环加速，才能够有效缓解静脉曲张的情况出现。而一些已经患上了下肢静脉曲张的患者，则在穿衣的时候不要选择紧身的衣服，否则会导致病情的加重，同时也会导致血流循环不通畅。
2、保证腿部血液畅通
在坐火车或者是坐飞机的时候难免会出现几个小时坐着的情况，这个时候可以原地活动双腿，促进下肢的血液循环。并且可以多走动，能够有效地防止血液的堵塞。此外可以穿医用的弹力袜，能够有效缓解疾病的恶化。一些女性出现这种情况以后，则不要穿高跟鞋，否则会导致疾病恶化。
出现小腿肿胀发硬时，主要是由于静脉曲张诱发的，需要借助一些措施来进行治疗，否则会导致血管扩张，甚至引起血管突出。平时也要多一点进行体育锻炼，同时还要注意一下自己的饮食习惯，让自己的身体抵抗力更加增强一些。
现实生活之中，很多患者都会发现，在某个时间，小腿会无缘无故放松肿胀发硬的不良症状，这给这些患者带来了很大的心理困扰，不应该如何是好。究竟是什么原因会引起小腿发硬肿胀呢？
一、小腿肿胀发硬怎么回事
1、小腿出现肿胀发硬，其实并非一种罕见的不良症状。而引起小腿肿胀发硬的主要因素就是静脉曲张。近几年来，静脉曲张患者越来越多，对于静脉曲张这种不良症状，很多患者是不知道它的危害性的，这给他们的身体健康带来了很大的隐忧，随时都睡诱发一些严重后果的出现。
2、除了小腿会出现肿胀发硬这些不良症状之外，静脉曲张的出现，会导致患者的小腿部位的皮肤还会出现瘙痒的感觉，并且伴随着肿胀，极易感到疲劳。
3、患者通常可以明显感觉到，自己的小腿部位有一种沉重感，仿佛灌了铅一样，而在静脉曲张发病一段时间后，小腿部位还会出血，血管扩张或是突出的现象，更严重者，血管突出就更明显，甚至会有蜿蜒结节的情况出现。
二、小腿肿胀发硬怎么办
1、减缓平日里的剧烈运动，切忌心急而盲目运动造成情况更加严重，小腿上形成肌肉。
2、在日常走动必要运动后，最好通过按摩一下自己小腿上的脂肪肉来让肌肉得到放松。此外，也可以做一些做一些简单的动作来进行健身，不妨可以做一些诸如瑜伽之类的运动。
3、在运动后分别转动左右小腿，脚尖点地旋转，每只脚四个八拍即可。
有些人由于先天性的下肢静脉壁比较薄弱、瓣膜没有发育好，或者直接没有，就会出现下肢静脉曲张。如果我们长时间的站立导致静脉里面的压力持续性的升高，也会出现下肢静脉曲张。
当患上下肢静脉曲张之后，患者的腿部会有疼痛、酸胀的感觉，还会觉得腿部没有力气。患肢的浅静脉还会出现隆起、变曲的症状，会影响到我们腿部的美观性。那么下肢静脉曲张是怎么回事呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下它吧！
一、静脉壁薄弱和瓣膜发育不完全引起的
有些患者先天性的下肢静脉壁比较薄弱，瓣膜没有发育完全或者直接性的没有，就会导致下肢静脉曲张。由于这种先天性的情况，会导致静脉里面的血压升高，静脉壁薄弱就会导致患者的静脉管腔扩张，这时候静脉瓣膜就不可以紧密的闭合了，就会诱发下肢静脉曲张。有些患者的静脉瓣膜发育不良或者缺失，就会造成患者们的腿部血液无法正常的回流，有时候还会有倒流的情况，这样患者血液里面的静脉压力就会变高，从而就形成了下肢静脉曲张。
二、静脉里面压力持续升高引起的
当我们站着的时间太长，或者经过了剧烈的运动，就会导致我们静脉里面的压力一直不断的升高，就会造成下肢静脉曲张这种病症。由于地球的引起作用，我们人体的静脉血是有一定的重力作用的，对我们的瓣膜也会形成一定的压力。如果患者的静脉里面压力突然持续性的升高不降，就会损伤到患者的静脉壁和瓣膜，导致瓣膜出现松弛、无法完全闭合的现象，长时间之后就会导致患者出现下肢静脉曲张。
当我们患上下肢静脉曲张之后，一定要积极的治疗。在平时的生活中，一定要让自己的腿部多多的休息，不要长时间的站立。有空的时候，可以给自己的腿部柔柔，拍打拍打，这样不但可以促进血液循环，也可以使我们的腿部压力减少得到放松，从而有效的预防下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张体表特征明显。会影响我们腿部的美观，特别对于女同志来说，影响穿裙子或者短裤的效果，下肢的静脉曲张严重的话，也会影响我们的身体健康。关于下肢静脉曲张能不能泡脚，是很多静脉曲张患者所关心的。那下肢静脉曲张能泡脚吗？下面我们来看一下。
下肢静脉曲张是由与下肢的静脉因为先天性的膜瓣功能不全，或者是不良的工作生活习惯如长时间的站立，下肢用力严重造成血液在下肢囤积，使下肢静脉压力过高造成的。下肢静脉曲张患者，在生活和工作习惯上一定要有所注意，避免和减少长久站立的可能，尽量不要使下肢用力过大和过猛，并且对于正常人来说的泡脚解乏也要有一定的注意。下肢静脉曲张患者是可以泡脚的。
下肢静脉曲张的注意事项
下肢静脉曲张患者泡脚的水温度一定不能太高。如果下肢静脉曲张患者泡脚时水温很高，会使患者腿部的温度升高，增加了腿部的血流量，下肢充血严重会加重静脉回流负担。使下肢静脉曲张更加严重。
下肢静脉曲张患者泡脚时间不能太长。下肢静脉曲张患者如果泡脚时间过长，会使腿部的血液流量增大时间延长，从而加重了下肢静脉瓣膜的负担，有可能会使静脉曲张严重。
下肢静脉曲张患者可以用40°左右的温水，泡脚十几分钟。这样的泡脚方式可以使静脉曲张患者的疲劳得到解除，而又不会增加下肢静脉回流的负担。下肢静脉曲张患者在睡觉或休息时，可以坚持采用垫高腿部的方法来缓解静脉曲张。