眼肌痉挛，如果是一个单纯的视觉疲劳，导致短暂的眼部的跳动，热敷对于放松此类疾病眼部的肌肉还是有一定的益处，所以对于这种情况，我们可以建议患者进行一定程度的热敷。当然热敷温度不能太热，温水每次热敷五分钟到十分钟，使肌肉放松，这样子就可以了，时间长了以后，效果也不是特别好。另外热敷以后，多休息更关键。也就是如果眼皮跳，那应该建议在热敷的基础上更早的休息，减少使用眼睛，才能提高整个的治疗效果，当然如果热敷一次、两次、三次，如果无效就不建议再热敷了，估计这个方法是无效的，患者就应该及时就医。
在日常工作中，由于缺乏锻炼或者长时间保持一种姿势，我们的手臂就会出现肌肉酸痛的现象，遇到手臂肌肉酸痛的现象，可以经常活动活动手臂，促进手臂的血液循环，多做些舒展的动作，也可以用热毛巾来敷一下手臂肌肉处，疾病引起的可以适当的吃些消炎药等。
手臂肌肉酸痛，在日常的生活中会经常的遇到，很多人遇到这类现象都会不知所措，也会比较的害怕，不知道自己该采取怎样的方式可以缓解，也没有一定的解决方法，那么，手臂肌肉酸痛怎么办呢？
日常遇到手臂肌肉酸痛，可以对疼痛的部位，进行适当的活动，也可以对手臂进行适当的锻炼，可以促进肌肉的力量，促进新陈代谢，对于机体有着好处，可以缓解手臂肌肉酸背痛。
如果是强烈的运动，所导致的手臂肌肉酸痛，在这之前，可以适当的进行一定的预热作用，可以缓解一下，运动完之后可以做一些缓解动作，尽量进行一些身体或者手臂的舒展，经常的进行一些舒展动作，可以在几天之后，就可以没消除酸痛的现象。
如果是长时间保持一个姿势，也会导致手臂出现肌肉酸痛的现象，这是长时间不动，就会导致血液不流通，出现酸痛的感觉，可以及时的进行舒展动作，让手臂保持血液的流通，让手臂肌肉可以得到很好地舒展，经常的甩甩手臂，这是非常不错的动作，缓解效果也是非常明显。
手臂肌肉酸痛这个时候，可以尝试进行热敷，会有一定的效果，可以促进血液的畅通，保证肌肉的舒展以及良好的活络作用，可以缓解手臂肌肉酸痛的现象，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛，效果非常不错，可以尝试一下。
手臂肌肉酸痛一定要注意方法方式，采取好的方式，可以很好地缓解手臂酸痛的现象，所产生的效果可以说非常的明显，不妨尝试一下，效果与作用还是不错的。因此对于手臂酸痛这种情况情况，我们需要引起足够的重视。
引起脚抽筋的原因比较多，比较常见的原因是缺钙，这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次，腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题，也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象，如果是由于疾病的原因引起，应注意积极注意原发病，原发病治疗好了，脚抽筋的现象也就不会再出现了。
相信许多人都曾经有过脚抽筋的经历，脚抽筋时会有十分剧烈的疼痛，令人难以忍受。说到抽筋，许多人认为是由于缺钙引起的，但除了缺钙，还有许多原因也都会引起这种情况，那么，脚抽筋是什么原因引起的？通常有以下几种原因。
一、缺钙
这种情况，比较容易在上了年纪的中老年人身上出现。随着年龄的增长，许多老年人在晚上睡觉时会出现脚抽筋的现象，这一般是由于骨质疏松导致的。
年龄越大，人体对钙的吸收能力也就越弱，人体内的钙也会慢慢流失，当身体出现缺钙的现象时，很容易出现脚抽筋的症状。因此，上了年纪的中老年人应及时补钙。另外，女性在孕晚期，也会由于缺钙而导致脚抽筋。
二、血液循环不畅
我们可以将身体内的血管，比做是自来水管，当血液变得粘稠时，血管很容易堵塞，从而导致血液循环不畅，如果小腿的血流不畅，供血不足，就很容易出现抽筋的现象。
因此，这种症状的患者，可以通过平时多吃一些疏通血管的食材，来让血液保持通畅，抽筋的现象自然而然也就会消失了。
三、受寒引起
腿部如果受到寒冷的刺激，很容易导致血管和肌肉的收缩，此时就会出现抽筋的现象。这种现象在冬天比较容易发生，另外，晚上睡觉时，没有注意保暖，也会造成脚部抽筋的后果。这种抽筋是可以避免的，只要做好保暖工作即可。
四、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的患者，也很容易出现脚部抽筋的现象，这是因为动脉粥样硬化的患者，血管中会有较多的垃圾沉积，相关的肌肉受到刺激后，会出现抽筋的现象。
当大家在长途旅行或者是登高的过程中，肌肉也会处于疲劳的状态，因为在每一次登高的过程中，全部都是用双脚支撑全身的力量，与此同时也会让它出现了明显的痉挛现象，相信很多人都非常的担心肌肉痉挛的出现，到底应该怎么办呢，所以肌肉痉挛怎么治疗？
一、消除诱因
有些痉挛与各种外部刺激因素有关，治疗前应尽量消除容易引起肌肉痉挛的因素，比如说尿路感染，发热，节食，便秘都有可能会导致肌肉痉挛的出现，甚至有一些人在服用药物的过程中也可能会出现这种现象，所以说要想缓解个人的症状，首先就应该尽快的消除诱因，这一点是非常重要的。
二、更换姿势
有些姿势和姿势可以缓解肌肉痉挛，急性期患者应采取良好的抗痉挛姿势，以抑制肌肉张力异常增加。例如，在脑血管意外和颅脑外伤的急性期，采取卧位抗痉挛模式可以减少肌肉痉挛。脊髓损伤患者可以使用斜床站立，也可以减少下肢肌肉痉挛。脑瘫儿童使用正确的姿势也能够有效的缓解肌肉痉挛的现象，但是也需要大家掌握好一定的知识。
三、医学治疗
治疗肌肉痉挛最好是采取正规的医学治疗，常见的治疗犯法有冷疗法，简单来说就是用冰敷或冰水浸泡痉挛的四肢5到10秒，可以使肌肉痉挛产生暂时的放松。使用水对肌肉的持续加压，也可以适当性的进行按摩，有助于缓解肌肉痉挛，当然在使用这种方法的时候，室温应保持在25度左右，水温应在300度左右，坚持这一点对缓解肌肉痉挛是有效的。
肌肉痉挛可以是运动后突发的症状，也可以是一种疾病，而这种病说大不大，但是说小也不小。因为这种病如果不及时治疗的话，很有可能会发生退行性病变，引起其他并发症，导致整体体质下降。所以出现肌肉痉挛后，是必须要及时治疗缓解的。那么肌肉痉挛怎么缓解？
一、肌肉痉挛怎么缓解
1.按摩患处
轻度的肌肉痉挛可以通过按摩来得到缓解。因为肌肉痉挛，其实就是肌肉过度紧张的一种表现，按摩可以有效的放松肌肉，缓解肌肉紧张现象，对治疗肌肉痉挛很有帮助。
2.热敷
当出现肌肉痉挛之后，肌肉束会迅速收缩，这个时候如果进行热敷，就可以有效使肌肉束扩张，这样肌肉痉挛症状可以立即得到缓解。但是这种方法只适合于记录进展，不是特别严重的情况，对于特别严重的患者，可以使用这种方法辅助治疗。
3.服用放松肌肉的药物
有一些较为严重的病理性肌肉痉挛，是没有办法通过物理疗法来缓解的，所以可以适当服用一些放松肌肉的药物。患者可以服用一些谷维素片，也可以搭配上舒筋活血片。另外在服药期间还可以补充葡萄糖酸钙，这样也能够有效缓解肌肉痉挛。
二、如何预防肌肉痉挛
1.运动前后做好热身和拉伸
有一些急性的轻度肌肉痉挛，一般是运动前后没有做热身和拉伸导致的。像这种情况很容易可以避免，只需要在运动前做好热身活动，比如高抬腿、蛙跳等。在运动后拉伸全身肌肉，肌肉痉挛就不会出现。
2.注意保暖
有一些肌肉尽管是受到冷风刺激引起的，所以平时要注意保暖。
3.不要熬夜
熬夜不利于肌肉的放松，长期熬夜也是有可能导致肌肉痉挛的。平时要早睡早起。
生活中大家可能都会经历脚抽筋的现象，其实出现脚抽筋的现象要及时的查找原因，及时的进行疾病的预防。脚抽筋会影响到我们的身体健康，所以在出现了类似现象后要及时的进行治疗，做好疾病的预防护理工作。那么脚抽筋是什么原因？下面我们来了解下脚抽筋的发病原因吧。
1、身体缺钙
经常出现脚抽筋的现象，就要考虑自己是不是出现了身体缺钙的现象，尤其是一些儿童正处于发育的阶段，如果出现了缺钙的现象就会造成脚抽筋的情况发生。钙元素是人体必需的一种微量元素，如果体内缺乏钙元素就会出现骨密度疏松、骨质疏松等的现象，造成患者出现脚抽筋的症状发生，所以大家在生活中要注意多补钙，多吃一些与营养的食物。
2、不良的生活习惯
脚抽筋的发病原因中，不良的生活习惯就是主要原因，很多人们长时间疲劳熬夜加班，造成睡眠不充足或者是晚上睡觉姿势不对，这样都会造成体内酸性物质堆积，造成脚抽筋的现象。另外，平时生活中走路太多或者是运动量太大都会引起人们出现脚抽筋的情况，所以在生活中要注意养成好的生活习惯，保持每天有充足的睡眠习惯，避免过度劳累，给自己带来太多意外伤害。
3、免疫力低下
人体如果长时间免疫力低下就会造成脚抽筋的现象，还会诱发很多的其他疾病，所以在生活中要加强身体的调理、提升自身的体质等，在生活中也要熬注意加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等，做好体育锻炼，做好疾病的预防工作，这样也能有效的降低脚抽筋等的发生几率。