膝关节是人体滑膜最多的关节，膝关节积液出现以后，主要是由于膝关节内的滑膜分泌的液体增加。滑膜是由很多血管组织的膝关节，它的营养提供，主要是来自于滑膜，它还有润滑关节，减少关节活动时的摩擦，并在关节活动的过程中，这些产生的液体不断的进行循环更新。当膝关节出现病变或者一些全身性的疾病时，例如创伤、骨质增生，细菌感染，关节结核、关节退变等等疾病的时候，滑膜产生的液体量大于滑膜吸收的液体量，这个时候就形成了膝关节的积液。膝关节积液以后，膝关节腔内的压力增高，可以引起关节的疼痛肿胀，所以膝关节出现了问题。主要是由于膝关节滑膜要么产生的液体增多，要么是吸收的液体没有产生的液体多，所造成这些关节液在膝关节内聚集，而导致膝关节积液。
人们的身体的各个部位都有着关节，而关节在出现问题的时候，就会对各个部位造成影响，导致人们出现不适的症状，比如膝盖就是人们身体中比较脆弱的部位，在平时很多人都有过膝盖发凉的情况，出现这种症状的患者都不知道是什么造成的，那么膝盖冰凉是什么原因？
1、膝关节发炎。膝关节发炎是一种常见的病症，运动过量就很有可能会导致膝关节发炎，如果真的是这种情况，就要及时的治疗，服用一些消炎的药物或者是使用药膏等可以治疗炎症的方法，当这种病症得到缓解之后，就不再会出现膝盖冰凉的情况，而且骨质疏松的人比比较容易患上膝关节发炎这种病症，一遇到寒冷就会发亮，这种情况可以服用一些钙片。
2、肾阴虚。这是女性经常会出现的症状，患上这种症状之后就会经常出现身体发凉的情况，一般都在胳膊与膝盖处，这种情况最好选择中药进行调理，服用一段时间的中药，病症就会有效的得到改善，膝盖发凉的症状就会得到改善。当然膝盖发凉也不能够排出风湿病的可能性，可能是风湿病的症状，治疗风湿病有着一定的难度，需要系统性的治疗。患有风湿病的人应该对膝盖以及胳膊多加保护，尤其是在寒冷的冬日，应该选择护膝进行保暖，这样可以有效的缓解病情。
3、血液流通不畅。平时很多的原因都会导致人身体的血液循环不畅，血液流通不畅就导致了不能够供热，就导致了怕冷的情况出现。缺乏运动。膝关节怕冷可能是缺乏运动导致的，现在很多人都是坐着工作，下班之后也是躺着玩手机，根本没有时间运动，就导致了血液循环过慢，从而膝盖发凉。
关节性疾病在中老年人群里相当多见，提及膝盖积水这种情况，估计大家也都听说过，引起膝盖积水的因素也是相当多的，轻微者一般对生活没有太大的影响，但是也要注重休养和治疗，而严重者更需要积极医治才行，下文带大家了解一下不同程度的膝盖积水症状。
一、轻度症状
无论是什么病在轻度时，都不会造成太大的影响，膝盖积水比较轻时，患者一般只会感觉膝盖疼痛，可能伴有关节肿胀，亦或是没有。长时间行走关节有发烧以及发僵的感觉，随着病情发展疼痛会加剧。平时上下楼的时候或者用力时关节会更加疼痛。
二、中度症状
膝盖积水严格来说应该算是一种表现，而不能说是一种疾病，积水程度如果发展到中度就会出现关节肿胀，此时并没有太大的疼痛感，在下蹲时可能会有一些疼痛。有个别的患者会伴有肌肉萎缩，在过度运动之后会出现肿胀的现象。一般来说患者早晨较轻，晚间会加重，建议患不要长时间地行走。
三、重度症状
如果在轻度和中度阶段，膝盖积水没有得到合理有效的治 疗，病情继续发展，到了重度阶段，就会有关节肿胀，此时的疼痛比较显着，并伴有积液、骨刺、游离骨。
四、小儿膝盖积水症状
小儿活泼好动，往往也成为膝盖积水的多发人群。一般来说，患病部位多为髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感；会出现踮脚，就是一瘸一拐的现象，发病时间在感冒过后一段时期较多。
父母一旦发现小儿出现不适症状，一定要尽早就医进行合理治疗。还有一部分特殊人群，滑膜炎症状泛起在腕关节髋关节、胯骨、脚腕、膝盖；症状与其他关节有所不同，但病理基本相同。
膝盖痛的出现大多数都是关节炎、关节出现严重的磨损，也有可能关节退行性病变等所导致的疼痛，因此，膝盖疼一定要经常护理，避免因关节炎、软组织损坏、关节退化病变等情况导致的膝盖恶化，免受长期痛楚的影响，那我们就来谈谈膝盖痛是什么原因产生的呢？
1、类风湿性关节炎
可出现膝关节疼痛 ,但类风湿青壮年多见，病变累及的多为小关节，单关节少见，可伴有关节肿胀、晨僵、畸形改变等。
2、膝关节周围的软组织伤
膝关节两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝关节腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。
3、膝关节退行性变
由于骨质结构、成分发生变化 ,导致骨的退行性变 ,人体为了维持正常的生理结构和功能 ,骨质保护性地增生 ,这些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韧带、血管、神经等而导致损伤和疼痛， 称老年性骨关节炎。是老年患者膝关节痛的常见原因，给老年人的生活工作质量受到影响。
4、外力作用
大多数外力的作用，比如经常出现打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致，这些都会让膝盖出现红肿、疼痛、机体活动受到限制，不可能大范围运动，这都是外力作用导致的膝盖痛，无法进行正常的活动。一般出现损伤后，气血就会出现阻滞，血脉不畅，膝盖血液循环不畅，就会出现膝盖经常疼痛的症状。
膝盖痛可以通过药物治疗或者进行外部针灸，都可以扩张血管，促进血液循环，从而膝盖疼痛就会渐渐消除。所以膝盖痛一定不能忽视，及时的进行治疗和护理，疼痛感慢慢减轻。
膝盖疼是一种很常见的疼痛，尤其是对上了年纪的人来说，膝盖会经常疼，诱发膝盖疼痛的因素是非常多的，大家在平日里一定要做好防护，对于已经出现膝盖疼的患者，要积极接受专业的、科学的治疗，那么，出现膝盖疼怎么办才好呢？下面就给大家列举一些关于膝盖疼怎么调理的常见方法。
1.注意保暖
经常有人说脚冷导致全身冷，其实这也是真的，毕竟脚和小腿都离心脏比较远，血液运输的时间比较长，而且还流经了全身的经脉，如果不注意腿部的保暖，在以后抵抗力下降的时候，就会发生膝盖疼的症状。所以一定要注意一些关节的保暖工作，尤其是到了换季的时候，一定要保护关节部位，这样可以从根部拒绝膝盖疼的状况发生。
2.多锻炼
关节也是需要经常活动的，如果长时间不活动就会僵硬，导致行动不方便，从而就会出现膝盖疼得现象。所以每天做一些适度的锻炼，可以使得关节保持灵活性，减少一些问题的出现。也可以经常做一些拉伸运动，简单又比较方便，这些都可以减少关节问题的出现，也可以缓解膝盖疼的状况。
3.注意补钙
有些人的膝盖疼是因为体内缺少钙的原因，所以一定要注意平时的补钙。尤其是一些上了年纪的人，日常对钙的摄入就有可能减少，所以就需要多补充一些钙。因为缺钙就有可能使得人体的一些关节出现疼痛的现象，就比如经常出现的膝盖疼就有可能是因为缺钙的原因，所以日常中是需要多补充钙的。
以上就是有关膝盖疼的一些缓解办法，这都是一些日常比较简单的方法，不过严重的话一定要去医院看医生，在医生的帮助下配合着治疗，这样才可以有效的缓解膝盖疼。
膝盖好，才能活动多，吃饭香、身体棒。但说起膝盖，好多老年人都有这个毛病，感触颇深，不仅行动不便，还时常因为疼痛影响生活和工作。最近几年，年轻人出现的也不少。所以，不仅晚年盼着有副好膝盖，年轻人何尝不是呢!
正因为如此，下面的这些措施可以帮助到您，现在就行动起来吧。
股四头肌锻炼保护膝盖
保护膝关节首先要避免膝关节受伤和受凉。尽量减少膝关节的慢性积累性劳损，少爬山、少爬楼梯和反复深蹲，严格控制体重，做到不要超重。同时，要注意膝关节周围肌肉的力量训练，特别是股四头肌的力量锻炼，只有肌肉力量强大，才能更好的保护膝关节。
踮脚跟锻炼：站立位，双足并拢，将双侧脚后跟同时抬起离开地面，坚持15秒后放下，这样算是一次，连续重复做15-20次算一组，每天做5组以上，这种锻炼同时还可以使腰背肌得到锻炼。
直腿抬高锻炼：膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，踝关节尽量背伸(上勾脚趾)，缓慢抬起整个下肢约15厘米，保持5秒钟，再保持同样姿势，缓慢直腿放下。连续做15次，算一组，每天可以做5组以上。
靠墙深蹲锻炼：站立位，两脚与肩同宽并离开墙面10厘米，背靠墙，双上肢前伸，缓慢下蹲至45度，每次坚持10秒，每组30次，每天3组。
上述锻炼，可以任选一组，也可以同时锻炼，长期坚持，效果极好。
如何早期发现膝关节退变
早期：上下楼梯膝盖出现疼痛，一般是首先出现在下楼梯时出现疼痛，走平路不痛，通常出现在刚开始疼痛的1-2年内，有的会有长时间登山运动史，有的有受凉病史。
中期：走平路也会疼痛，腿部形态发生变化，以膝关节周围变化比较明显。比如，膝关节的肿胀、肿大，或者在两脚并拢站立时，两膝间相隔距离加大，甚至能超过一拳的宽度。
晚期：膝关节严重磨损。疼痛加重，不仅表现在行走时，就是晚上休息时也会出现疼痛。对X线片显示膝关节磨损严重、疼痛难以控制且合并膝关节活动障碍者，可以行人工膝关节置换手术治疗，效果比较好。