腿凉腿疼是临床一组常见的症状，这两个症状可以发生在不同的疾病，也可以发生在相同的疾病。腿先凉后疼，是因为血液无法循环，早期表现为凉，血液堵塞后表现为疼，腿疼可以发生在外伤肌肉的肌炎。具体的症状表现需要根据不同疾病造成的不同临床表现进行区分对待。
导致腿痛的原因很多，比如腿部受伤，身体缺钙抽筋，腿部出现血栓，有静脉曲张，腰间盘突出，膝关节滑膜炎等疾病时，都会引起腿痛症状；另外，腿痛时还有腰背疼痛的症状，要警惕是否出现了脊椎转移癌。
腿痛是日常生活中比较常见的一种症状，有的人可能是突然出现腿痛的症状，经过适当的休息后能缓解，也有的人常年有腿痛的症状，严重影响正常的走路，大大降低了生活质量，那么，腿痛是怎么回事呢？腿痛的时候应该怎么护理呢？
一、腿痛的原因
1.腿部受伤：如果是在运动后出现腿部疼痛的症状，可能是因为运动过于激烈，导致腿上的肌肉或者软组织被拉伤，这时候就会有腿痛的症状出现，此时应该停止运动，注意休息，必要时到医院检查治疗。
2.缺钙：当身体缺钙的时候，小腿会抽筋，此时也会有腿痛症状出现。
3.腿部血管血栓：如果在小腿在疼痛的时候，还有明显的红肿症状，要警惕是否大腿上的血管出现了血栓堵塞的情况，或者血管是否有发炎的症状。
4.静脉曲张：从事体力劳动的人，经常长时间站立的人都容易在腿部出现静脉曲张，这种疾病严重时，也会有腿痛的症状出现。
5.腰椎间盘突出：当患有这种疾病的时候，患者会有明显的腰痛症状，随着病情的加重，还会出现腿麻，腿痛的症状出现。
6.滑膜炎：当膝关节出现滑膜炎的时候，膝关节会肿胀，疼痛，严重时活动受限。
7.脊椎转移癌：如果患有癌症，病情严重会向其他部位转移，当肿瘤侵犯到脊柱的时候，会让患者出现背痛、腰痛症状，这种疼痛会随着神经放射，出现腿部疼痛症状，一般引起癌症导致的腿痛，痛感比较剧烈而且呈现持续性，不容易缓解。
二、腿痛怎么护理
1.注意多休息：出现腿痛症状时，应该减少活动量，适当的多休息，对病情的缓解有一定的帮助。
2.中医治疗缓解：一般腿痛的时候，可以选择一些中医治疗方法缓解病情，比如推拿，拔罐，牵引，针灸等，都能起到良好的效果。
老年人腿疼，一定要积极治疗原发病，很多老年人腿疼都是因为腿部患上了一些疾病，积极治疗，就可以从根源上缓解腿痛。平时可以多补钙，这样能够增强骨质，另外也要坚持运动，但要适量，平时出门的时候要注意关节保暖。
很多老年人在年纪越来越大之后，都会出现关节疼痛和腿痛的症状，并且也会因为这种症状而无法正常活动。而老年人又会因为活动量的减少，身体血液没有办法正常流通，疼痛症状会进一步加剧，因此形成恶性循环，那么老年人腿疼应该怎么办？如何预防老年腿疼？
一、老年人腿疼应该怎么办
1.积极治疗原发病
老年人出现腿疼症状，一般都是有原发病导致的，所以一定要积极治疗原发病，只有这样才能从根本，上缓解腿疼症状。如果不治疗原发病只靠养的话，那么是没有办法让这种症状完全消失的。
2.适当补充微量元素
老年人身体微量元素，流失的比较快，所以一定要适当补充微量元素，平时可以进行补钙治疗。具体的治疗方法，是服用钙片或者是打钙针，老年人补钙可以增强骨骼硬度，也可以有效缓解腿疼症状。
3.坚持运动
腿疼可以通过运动来缓解，但要注意运动，不可以过量，老年人平时可以多做一些适合自己的运动。运动能够促进局部血液循环，当血液流通以后，就不容易产生疼痛症状了。
4.注意关节保暖
腿疼很有可能是受凉导致的，所以老年人平时一定要注重关节保暖，即使在夏天的时候，也最好选择穿上长裤，尽量不要让腿部见风。
二、如何预防老年腿疼
1.多按摩腿部
多按摩腿部肌肉，能够促进腿部肌肉的血液循环，还能够帮助放松。按摩腿部肌肉，还可以刺激到腿上的穴位，对老年人身体是很有好处的。
2.避免剧烈运动
有一些老年人平时比较喜欢做运动，但是老年人的关节，不像年轻人的关节耐受力那么强，老年人经常做运动的话，反而会磨损关节，这样就会诱发疼痛。因此老年人做运动要量力而行，少做剧烈运动。
3.多晒太阳
晒太阳虽然有可能会导致黑色素沉积在体内，但是晒太阳可以补钙，并且能够补充维生素d，可以预防骨质疏松引起的腿痛。
每一个人都可能成为老年人，每一个人都有成为父母的一天，所以，我们在当下，就应该好好的孝顺自己的父母，当发现他们有腰腿疼痛的情况，可以酌情考虑使用止痛药物以及糖皮质激素等药物，来进行改善一下。对于老年人腿疼，预防是远远大于治疗的，所以在平时的生活中一定要注意对腿部的保暖，适度参加体育锻炼等。
很少有年轻人会和自己的父母住在一起，甚至连普通的电话沟通频率，也并不高，偶尔回到家中，却发现老年人出现了腿疼的毛病，看起来应该是一些比较长久的疾病累积造成的，或许可以通过一些药物来缓解，但是老年人腿疼吃什么药？
1、止痛药物
许许多多的老年人，可能都出现了腿部僵硬的情况，也非常容易在劳作之后出现酸痛，尤其是出现了关节性疾病的朋友，更容易出现疼痛的情况，给生活带来了很多的困扰，也给患者带来了比较大的痛苦，所以可以适当的考虑使用一些止痛药物。其实目前的止痛药物是比较多的，当然每一种止痛药物都有它的好处，也有一定的坏处，所以不应该长期依赖这方面的药物。
2、糖皮质激素
生活中有很多患者朋友，对激素药物的依赖性非常强，尤其是有的朋友可能会出现了腿部疼痛的情况，在使用了糖皮质激素药物之后，会有明显的缓解作用，但是这个药物也不是万能的，不可以从根本上解决疼痛的问题，长期使用的危害性也比较大。
3、怎么预防老人腿疼
老年人最重要的一个工作，就是要保护好自己的健康，减少一些身体不适症状的产生，腿疼的情况，可能会经常性的出现，其实做好一些预防工作，就可以减少它的出现概率。
老年人可能已经不习惯高跟鞋的陪伴，但是也不要经常性穿平底鞋，因为平底鞋会增加足弓的压力，更加容易引起腿部疼痛的情况。此外老年人，还应该要多注意保证脚部的温度，不要在潮湿的环境长期居住，否则可能会出现风湿性疾病，腿部疼痛的情况将不可避免且会越来越严重。
大家所发生的小腿抽筋的问题，绝大多数都是由于缺钙、剧烈运动、疲劳过度、小腿受凉以及睡觉的姿势不正确所导致的。所以，我们大家在平常的生活和休息的过程中，要注意保暖，不要有突然的剧烈的过量的运动锻炼。同时，还要补充足量的钙元素。
经常在晚上睡觉的时候被腿抽筋给弄醒，腿抽筋的那种痛，可以这么说来也匆匆去也匆匆。但是，那一霎那真的着实让人苦不堪言。缺钙，虽然是腿抽筋比较常见的一个缘由，可是，抽筋并不是全部都是由缺钙所引发的。那么，小腿抽筋的原因都是什么？然后，还有就是怎么样来预防小腿抽筋呢？
一、小腿抽筋的原因
1、睡姿不正确：例如长时间仰卧，让被子压在了脚面上，或者是长期俯卧，让脚面抵到了床铺的上面。这些都会让小腿的某些肌肉在很长的时间里处在绝对放松的状态当中，进而很容易引发肌肉萎缩。
2、缺钙：在腿部肌肉收缩的过程当中，钙离子起着十分重要的作用。当血液里的钙离子浓度低于正常浓度的水平的时候，小腿肌肉就会因为兴奋而出现痉挛。在青少年成长发育的过程中，是非常容易缺钙的。因此，小腿常常会有抽筋的状况。
3、小腿受凉：小腿肌肉受凉刺激的时候，就会抽筋。比如在寒冷冬天的环境下锻炼身体，准备活动做得不充分；夏天游泳的水温度很低；晚上睡觉的时候没有盖好被子，等等原因令小腿的肌肉受到了寒冷的刺激，就会出现痉挛把人疼醒。
4、过度劳累：如大家在长途旅行的时候，登山的时候，或登高的时候，小腿同样也是会抽筋的。由于每次登高都是用脚来支撑全身的重量，而腿部肌肉所能提起脚上所需的力量，是我们人体重量的六倍。当小腿劳累到达一定程度的时候，就会发生痉挛。
5、剧烈运动：在进行比较剧烈的运动的时候，全身都是处在一种很紧张的状态下的，腿部肌肉收缩得比较快。放松的时间较少，局部代谢的产物乳酸变多，肌肉收缩和放松是很难被协调的，进而引发小腿抽筋。
二、预防小腿抽筋的方法
1、伸展肌肉：睡觉之前伸展脚部的肌肉以及腓肠肌，可以在第一时间预防小腿抽筋。
2、饮水：如平时的活动量很大，那就需要进补液体来防止脱水的发生。但是，饮水的量不要过多。
3、穿鞋：平足或者是其他的身体构造有问题的，都是会使人的小腿发生抽筋的。因此，穿合适的、舒服的鞋是一个很好的方法。
4、被褥：有些人在睡觉的时候，总是喜欢捂紧被子。然而，在仰卧的时候，被子可能会被压在脚部，这就让脚底的肌肉以及腓肠肌过于紧绷。紧绷的肌肉，也是会诱发痉挛的。所以，可以把被褥拉松。
大多人一般是在劳累，或是在睡觉时候腿酸。还有一部分是因为其他原因引起的，虽然不会危机生命，但是长期下去，会引起其他的疾病，严重时伴有肌无力，爬不动楼梯，偶尔出现腿部不受控制，直接摔倒，经常性内肌肉麻木等。下面就来看看，腿酸怎么办呢？
身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。需要服用高钙片补钙。 补钙会缓解腿酸。平时注意休息，多吃水果和蔬菜。也可以尝试食补，食补比药补要好不少，还没有副作用。
体内有寒湿之气引起的腿酸，平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用42~45度左右的热水泡脚半小时，水里放些白酒，水面要高于脚踝。平时多吃些补气养血的食物！每天练金鸡独立一分钟，两眼闭，一只脚抬起离地，两臂自然下垂，这样左右脚各坚持一分钟，注意脑中不要有杂念，可以引气血下行。
不常活动的人突然剧烈运动也会腿酸。一般这种剧烈运动都是无氧运动，要减轻运动量。恢复有氧运动，慢慢的提高肌肉及心肺功能。可以选择一些银花叶子红花叶子等管用的一些中药，煎熬着放入热水中每天坚持泡脚25分钟以上，一段时间后，就会彻底的去除腿部软组织劳损的情况引起的。平时可以每天坚持用热水附在腿部然后轻轻的拍打腿部来缓解腿部的酸软。坚持几个星期的护理，就会很快治疗，起到很好的作用。肾虚导致腿部酸胀。多吃补肾食品，尽量以食疗为主，恢复肾虚以后，腿就不会酸胀了。