预防月经失调，首先要改变不良的生活方式，比如过度劳累和熬夜，吸烟汹酒，过度减肥。如果体重指数较低，病人出现厌食症状，就会出现严重营养不良，抑制激素分泌，没有正常的排卵，会出现月经失调。不能经常吃紧急避孕药。其次不要多次人工流产。
来例假是每个女人每个月都会经历的事情，也是身体最脆弱的时候，不仅内分泌紊乱，还会心情烦躁，疼痛难忍，这种情况还会持续一个星期。热别是天气热的时候还想吃凉凉的食物压制心中的火气，心情不好也想吃甜食。那么来例假能吃巧克力吗。
一、来例假能吃巧克力吗
来例假可以吃巧克力，但是不宜多吃。因为巧克力属于高热量食物，食用过多会造成加重月经疼痛的情况。不过巧克力里面的苯酚复合物反而会缓解月经的疼痛，所以在经期可以少量食用。
二、例假期间应多吃什么
1.多吃富有钙质的食物
在经期多吃些富含维生素D和钙质含量较多的食物，可以有效避免经期不适的症状。
2.多吃五谷杂粮
在经期可以多吃五谷杂粮，比如燕麦、小米、红薯、玉米等，这个粗纤维食物可以帮助吸收体内多余的雌激素。
3.少吃甜食
经期内分泌紊乱，情绪烦躁，吃甜食会加剧疼痛，让人变得更焦虑，烦躁不安。
4.少吃生冷食物
在经期不能吃冰棒、刺身等生冷食物，甚至有一些凉性的水果也不要吃，比如西瓜、柿子、芒果等。它们会刺激子宫收缩，影响正常的暖巢功能，损害身体健康。
三、例假期间注意事项
1.注意卫生
来例假期间，应该注意个人卫生，经常清洗私处，避免细菌大量繁殖，引起阴道炎等妇科炎症。
2.保持良好的心态
来例假期间，因为疼痛和内分泌的原因，心情变的烦躁，有时还会上火起痘痘，这个时候应该保持良好的心态，避免月经不调。
3.保持充足的睡眠
来例假期间，不要熬夜，应该注意睡眠和注意，让子宫盆腔出处血液循环通常，避免过度充血造成腰酸背痛的症状。
来月经的时候阴道会出血，自然流产的时候阴道也会出血。如果在排卵期同房，月经还推迟了，一般就会认为自己怀孕了，但是有的人月经月经推迟几天又有阴道出血的情况，这时候就分不清到底是流产了还是来月经了，那么，流产和来月经怎样判断呢？
一、从流血量判断
一般流产的时候出血量比较少，比正常的月经量要少的多，一般使用护垫就可以；如果是来月经出血量相对来说比较多，需要使用卫生巾。
二、从出血时间判断
如果阴道出血是出现在两个经期之间的，是自然流产的可能性比较大，月经一般是30天来一次，推迟或者提前7天都算是正常的，不过出现了妇科疾病的时候，也可能会导致月经推迟，闭经等，此时最好能及时去医院检查治疗。
三、从血液颜色判断
流产和来月经时血液的颜色是不一样的，一般流产的时候血的颜色是鲜红色，粉红色或者是深褐色的，来月经的时候血液的颜色一般是暗红色的，并且并不会出现恶心、呕吐等孕吐反应。
四、从疼痛感判断
如果是流产，腹痛会比较明显，还会有小腹下坠，腰酸等症状，月经一般不会有这样的症状，如果有痛经，除了有腹痛症状之外，还会有腹泻，头晕，面色发白，出冷汗等症状。
五、从反应判断
如果流产会有腹部疼痛，食欲不振，恶心呕吐等症状出现，如果是来月经，一般女性会脾气变得比较暴躁，脸上也会长痘，甚至出现手脚冰凉等症状。
六、从血hcg判断
如果分辨不清是流产还是来月经，可以去医院做血hcg检查，只要自己近期怀孕，不管是不是流产，hcg值一般都比较高，如果是来月经，血hcg值就不会增高。
女生快来例假的时候，身体会出现一系列不舒服的感觉，比如头疼烦躁以及容易生气。还有一部分女性会出现乳房胀痛的情况。对于刚处于怀孕期的女性来说，经常会出现头晕、恶心以及乏力等情况。这两者有一定的相似之处，那么快来例假和怀孕的区别有哪些？
一、快来例假和怀孕的区别有哪些
1.疲倦的时间不同
月经前也会出现嗜睡的感觉，但是这种情况在1到2天左右就会恢复正常。而在怀孕早期的时候，这种困倦持续的时间是比较长的，而且常常会有睡不醒的感觉。
2.体温升高的情况不同
在排卵期到来之前，人体的体温大概会升高0.5度左右，一般情况下不会察觉。但是在怀孕的时候，人体的温度会持续性的，身高大概会上升到37.2度左右，而且这种温度持续的时间会比较长。
3.乳房变化不同
经期前乳房会出现小结块，而且有膨胀感和肿痛感。但是在怀孕的时候，乳房会出现刺痛感，并且膨胀的速度也会大大的加快，乳头的颜色会变深一些。
4.分泌物的颜色不同
在月经来到前身体的分泌物颜色一般情况下是比较浅的。而在怀孕早期，阴道的黏膜会出现充血的状况，分泌物的颜色相对来说会变身。
5.食欲情况不同
在来例假之前大多数的女性食欲会出现大增的情况，尤其会喜欢辛辣的食物。而在怀孕初期的女性大多数会出现妊娠反应，会出现食欲不振和呕吐的症状。
二、来例假和怀孕的注意事项
1.不要吃刺激性食物
不论是来例假，还是在怀孕期间，都尽量不要吃刺激性的食物。多吃一些含有维生素类的食物，可以选择多吃一些大枣、莲子类的食品。
2.注意运动
无论是在怀孕还是来例假的时候，都是可以运动的，但是要注意运动量以及运动的幅度，不要过于激烈的运动。
女性对自己的身体一定要注意起来，当出现不规律出血时，很可能是因为患上了与生殖器官有关的疾病，或者体内新陈代谢出现了问题。那么，为什么在非经期期间会出血呢，下边给大家简单解答一下。
第一、药物所导致出血
女性经常吃些避孕药，长时间下来会使得体内激素紊乱、内分泌失调，导致这种情况出现，所以多见于经常有性行为的人群身上。建议对于这些药物，在日常生活中还是尽量少吃，或者减少吃药频率，避免一些激素累积造成的一些异常情况。
第二、排卵导致出血
女性通常在两次有规律的月经期间会出现排卵，这是一种常见情况。女性过于劳累再加上身体免疫力比较低下，导致激素水平失衡，伴随着一些出血情况。其实这是一种正常现象，女性没有必要感到紧张，多多注意自己的饮食情况，平时要多注意休息，保持一颗平常心就好。但是如果经常出现这种情况，可以补充一些激素药物，帮助调节体内激素，长时间这种出血就会得到改善。
第三、生活习惯导致出血
现在很多年轻人都喜欢熬夜、暴饮暴食、再加上上班长时间坐着，生活作息非常不规律，使得女性体内新陈代谢不平衡，这就需要注意自己的生活习惯，调节好作息时间，平时也要注意多喝水。
以上是一些出血的原因。另外要多注意出血量、血的颜色、出血时间是否有规律，以便医生更好的帮助做诊断。常见的子宫癌、阴道炎等都会导致出血，非经期出血也是这些疾病初期的征兆。当然宫外孕也是原因之一。如果长时间感觉不适时，一定要去医院做个检查，在医生指导下进行治疗。
生孩子多多少少会对女性的子宫造成一定伤害，所以生产后子宫需要一段时间的调养，月经才会恢复正常。那么，一般生完孩子多久来月经呢？
一、生完孩子多久来月经
１、产后子宫有一个复旧的过程，一般子宫复旧需要42天，甚至更长一些，在子宫没有完全复旧的时候，是不会来月经的。
２、每个人的体质不同，再加上受产后护理的影响，子宫恢复时间的长短是不一样的，有的女性在满月后就会来月经，有的女性会在宝宝一岁以后恢复月经。
３、临床的一些数据显示，哺乳的产妇和没有哺乳的产妇，月经恢复的早晚是不一样的，如果没有哺乳，大概有40%的产妇会在产后6周左右恢复排卵和月经，在产后8到12周的时候，大概有65%的产妇会恢复排卵和月经。如果是哺乳的产妇，月经恢复的会更慢一些，大概有25%的产妇会在产后12周恢复排卵和月经，大多数哺乳产妇是会在产后18周恢复排卵和月经的。也有的产妇可能会在产后一年才来月经。
４、要注意的是，没有月经不代表没有排卵，所以产后要注意做好避孕措施，以免意外怀孕。
二、产后如何调理月经
为了避免产后出现月经不调的症状，平时应该注意一下几个方面：
１、保持乐观情绪
女性如果总是情绪不稳定，生闷气、发怒、情绪低落等，都可能会导致月经不规律，所以产后的女性要注意保持乐观的情绪，这样可以避免产后出现月经不调的症状。
２、注意保暖
月经期间要注意保暖，不要让身体受寒，尤其是月经来潮的时候不要沾冷水，吃寒凉冰镇的食物等，可以用温水袋热敷腹部等，以免导致月经不调。
３、多吃含铁的食物
产妇平时应该多吃一些含铁的食物，比如菠菜，猪肝，蛋黄等，可以有效的避免身体出现缺铁性贫血，这对于月经也有一定的调节作用。
４、注意休息
产后带孩子是比较辛苦的，所以产妇要注意多休息，不要过于劳累，并且适当的补充钙质，可以预防月经不调的症状出现。
清热解毒。
清热解毒。
解毒透疹。
泄热凉血。适用于月经不调。
散寒祛湿，理气散结，调经止痛。适用于行经前小腹疼痛，月经先后无定期。
预防脐风。
预防痄腮。在流行季节，连服3天，可以减少发病，如已发病可以减轻症状。
温经养血，祛瘀止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸，有一定的疗效。
行气散寒。适用于气滞寒凝而致月水不调，胁肋刺痛。
预防小儿暑热症。
预防小儿脐风。
防治小儿丹痧（注意避免小儿与病人接触，如己接触，可服本方预防之）。
放环后月经量多，经期延长，周期不规则等。
清热解毒。适用于预防流行性感冒等。此方除用于防治流感外，对于流行性肝炎、流行性脑炎及...
清热，祛风，利咽。适用于流行性感冒。上三味药均有较强的抗流感病毒的作用，且清热解毒功...