腰部扭伤主要会出现疼痛的症状，另外腰部的活动会有受限的表现，这个时候肌肉会引起痉挛的表现，这个时候主要是避免二次扭伤，同时应该及时的降低肌肉的痉挛程度。同时应该避免肌肉弹性变化过大，腰部的保暖才可以改善肌肉的僵硬。
腰扭伤的现象是非常常见的，当这种情况发生之后，患者首先要做的就是立即躺下来休息，并且要在24小时之内冷敷，越早越好，两天之后要进行热敷。这期间可进行简单的按摩，如果症状严重则需要用药治疗。
在日常生活中，如果搬运重物或者是做某些运动，很容易扭伤腰部。腰部一旦扭伤，会让患者感到非常的难受，而且也会影响到正常的生活和工作，因此大家都盼望着能够尽快的恢复。那么腰扭伤怎么办？下面来介绍几个有效的方法。
1、立即躺着休息：不管是因为搬运重物还是运动导致腰扭伤，都应该要赶紧放下手头的事情，躺下来好好休息，让腰部能够彻底的放松。最好是能够躺在硬板床上，这样对腰部的疼痛症状减轻以及恢复会有帮助。
2、及时冷敷：一旦发生了腰扭伤的情况，最好是能够尽早的进行冷敷处理。可以用冷水对局部进行冲洗，也可以用干净的毛巾包裹冰块对患处进行冷敷。通过冷敷能够让破裂的血管收缩，从而减轻出血以及肿胀现象，也能够缓解疼痛。冷敷之后要用包袋适当的对扭伤的部位进行包裹，防止肿胀。
3、两天之后热敷：腰部扭伤了不能立即进行热敷，但是两天之后就要适当的上热敷了。热敷的时候可以用热毛巾，也可以用热水袋，每次热敷的时间控制在半个小时左右。通过热敷能够让扭伤部位的血液循环加快，减轻疼痛和肿胀的症状，并且促进炎症吸收，有助于病情的恢复。
4、简单的按摩：腰部扭伤了之后，可以通过简单的按摩来缓解症状，注意不能过分的用力，轻轻的按摩能够增加患处的血液流量。按摩一般都是在扭伤之后24小时进行，最好是能够找专业的人员帮忙，这样可以达到更好的治疗效果，也可以避免二次损伤。
5、用药治疗：如果腰扭伤的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用一些药物来治疗。一般应用的都是外涂的药物，也可以直接贴一些能够治疗腰部扭伤的膏药，若是疼痛的症状比较明显，可适当的口服止痛药物。
急性腰扭伤患者可以根据症状来选择不同的治疗方法。轻度的腰扭伤，一般选择保守治疗即可，注意休息和局部保暖就行了。稍微严重一些的可以使用红花油或云南白药气雾剂，也可中医推拿或针灸。电疗也是常用治疗方法。
急性腰扭伤在日常生活中很常见，无论是青少年还是中老年人都有可能患病。急性腰扭伤一般和运动前准备不充分，以及腰肌力量过于薄弱有关。急性腰扭伤后，患者常常会觉得腰部疼痛，甚至没有办法使劲。那么急性腰扭伤的治疗方法有哪些？患者有何注意事项？
一、急性腰扭伤的治疗方法
1.保守治疗：如果是轻度急性腰扭伤的话，一般可以通过保守治疗来缓解。保守治疗并不需要特意使用药物，平时只要多注意休息，注意局部保暖即可。因为人的身体有一定的自愈能力，轻度的扭伤是完全可以自己康复的。
2.药物治疗：稍微严重一些的急性腰扭伤就需要外用一些跌打损伤药物，比如说红花油。另外也可以使用云南白药气雾剂或者是活血止痛酊。这些药物都能够有效缓解症状，并且还可以促进局部的血液循环，防止局部淤青加重。
3.中医理疗：中医理疗也是常用的治疗方法，常见的中医理疗方法就是进行推拿按摩，另外也可以配合上针灸进行治疗。这两种方法能够有效的活络气血，还能减轻疼痛症状。
4.电疗：局部肌肉进行电刺激也可以有效缓解症状，同时也可以使用超短波刺激肌肉。电疗能够起到快速放松肌肉的作用，对肌肉很有好处。
二、急性腰扭伤患者注意事项
1.避免弯腰：在急性扭伤发作期间，一定要注意休息、避免弯腰，这个时候也不要拿重物。如果经常提着重物，很容易会加重腰伤。
2.注意患处保暖：要注意做好换出的保暖工作，否则受到风吹刺激很容易加重症状，因为冷风刺激会导致肌肉收缩。
3.康复后适当锻炼：大多数急性腰扭伤患者平时都没有锻炼习惯，所以患者康复后，一定要适当进行腰背肌锻炼，这样可预防扭伤复发。但要注意适度，不可过量。
腰部扭伤主要是肌肉和筋膜会受到损伤，这种情况下患者休养1-2周，一般就能康复。但如果扭伤比较严重，损伤到腰椎间盘，则至少需要休息一个月才能康复，期间还需要配合药物治疗。在腰部扭伤期间，患者也要注意做好护理，避免加重病情。
生活中难免会发生一些意外，导致身体受到损伤，比如腰扭伤的情况就十分常见。腰扭腰之后，患者日常的行动会受到很大的影响，因此，患者会希望自己腰部扭伤的现象能够早点恢复。那么，腰扭伤一般要几天能好？
一、腰扭伤一般要几天能好
腰扭伤，如果只是单纯伤到肌肉和筋膜，一般休养1-2周就会逐渐康复，但如果扭伤伤到了腰椎间盘，则最少需要休息一个月才能康复。腰扭伤之后，腰扭伤之后患者一定要做好平时的护理工作，避免再让腰部着凉、受力，加重病情。
二、腰扭伤之后怎么办
1、湿敷或温敷：一般来说，腰部扭伤主要是腰部的肌肉、韧带、筋膜受到损伤，患者的腰部有可能会出现瘀血、肿胀的现象，此时患者可以通过湿敷或温敷来缓解瘀血、肿胀的现象。
2、注意休息：除了对腰部进行湿敷、温敷之外，患者还要注意多休息。在腰部扭伤期间，患者一定要注意避免剧烈运动，避免过度疲劳。适当地休息可以缓解腰部疼痛的症状，让腰部的肌肉可以得到充分的放松，避免腰部的进一步损伤。还要注意做好腰部的保暖工作，避免让腰部着凉，平时尽量少做需要腰部用力的体力劳动，比如提水等等。
3、简单的按摩：在腰部扭伤之后，患者的家人可以帮助患者对腰部进行按摩。比如用手掌轻揉腰部或用手轻轻捶打腰部，力度要适中，不能过于用力。另外还可以让家人帮忙按压腰部疼痛的部位，压几分钟之后一般疼痛会得以缓解。
4、涂药或上药：如果只是轻微的腰部扭伤，患者只需要注意多休息，不需要涂抹药物。但如果腰部扭伤的情况比较严重，患者应在医生的指导下使用药物。
生活中搬运重物、姿势不正确、腰部用力过大等都会导致腰扭伤，一般会出现腰痛、腰部活动受限等症状。那么腰扭伤了如何快速恢复？
1.腰扭伤后，首先要做的是卧床休息，卧的床需要硬板床，千万不要睡席梦思、软床垫、海绵垫子、弹簧床。卧硬板床可以使腰部肌肉和腰椎得到很好修复。禁止做一些剧烈活动，以免造成运动不当导致加重损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。
2.在受伤后，首先要做冷敷，超过24小时以后考虑热敷。刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿，可以起到消肿止痛的作用。建议用理疗仪局部理疗、烤电。
3.饮食上多吃一些蛋白质含量高的食物，宜食用活血祛瘀的食物。忌辛辣刺激性食物，忌高脂肪、油炸食物。
4.如果症状比较严重，在超过24小时以后，可以考虑到正规的医院按摩科，由专业的按摩医生对损伤肌肉，做一些舒筋活血的手法治疗。如果疼痛比较重，可以考虑口服活血药物和止痛药物，以对症治疗，尽快恢复。
5.如果腰扭伤比较严重，最好去医院咨询医生，听取医生的建议，切不可盲目采取一些方法，那样不但可能导致更严重，或者留下一些后遗症。
6.平时应加强体育锻炼，在急性腰扭伤后,应卧硬板床休息,至少在1周以上，可减轻肌肉痉挛和产痛。对急性腰部韧带或关节扭伤,应需卧床休息3~4周,严重者可行骨盆牵引,并配合辅助治疗。
腰扭伤后需要及时治疗，闪了腰后应让患者卧床休息，在腰部垫上枕头。腰删后先冷敷再热敷，有利于缓解腰伤。推拿、拔罐、针灸等方法也能缓解症状，平时应该保护好腰，不要受伤。
扭到腰后不及时治疗，就很有可能使腰肌产生劳损，从而造成各种让人不舒服的症状，比如腰酸背痛。下面就一起了解一下吧。
症状较重的“闪腰”一旦发生，应轻扶患者到硬板床上休息，让全身肌肉和腰部韧带放松。卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息状态，有利于损害部位的康复。
一般，扭伤后1～2天内应用冷敷法，用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩止血，然后再用热敷法热敷腰部，促进血肿吸收。此外，理疗（如超声波、红外线、脉冲电波）和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状，可根据情况选用一、二种，也可配合使用狗皮膏、虎骨膏，服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。
为避免疼痛难忍的闪腰，平时要注意预防。首先，应加强营养，尤其是蛋白质、钙质和维生素d的摄取，以延缓骨质疏松、骨质增生老年退化性改变的速度。平时要进行腰部保护，腰部可扎一宽帆布带以增强腰部的稳定性。其次，要积极锻炼身体，如打太极拳、慢跑步、做体操等。平时可在家中做些简单易行的腰背锻炼，如在床上做“拱桥”（仰卧，以头、肩、足为支点，胸腰向上挺起）或“燕飞”（俯卧，以胸腹为支点，让头、肩、下肢抬起）的动作。