如果是偶尔出现打鼾的情况，我们一般称之为偶发的鼾症，通常临床上不需要处理。但如果在睡眠当中经常反复的打鼾，称之为习惯性鼾症，这在医学上就是一种疾病的名字，需要患者到医院做详细的检查，找出原因，及时进行治疗。
打呼噜这种不良症状，相信大家在日常生活中都比较常见，其实是可以通过一些食物来有效缓解的。比如蜂蜜可以润滑喉咙，大枣可以祛除疲劳，香蕉可以改善缓解疲劳，香瓜可以清热等等，都可以有效缓解打呼噜这种症状。
在日常生活中，大家可能都会经常遇到身边的人打呼噜，比如夫妻。虽然打呼噜并不是病，但是打起来会要了另一半的命。那么打呼噜吃什么好？下面了解一下。
蜂蜜
蜂蜜是一种用处极其广泛的饮品，具有润滑喉咙以及通畅呼吸道的作用。如果打呼噜的人，在睡前说饮用的安神茶中添加一两勺子的蜂蜜的话，就可以成功有效预防打呼噜这种状况的出现了。
大枣
大枣也是一种比较有用的食物。经常打呼噜的人，可以每晚临睡前先用温水泡脚，这种办法可以缓解疲劳，从根本上缓解避免因为过度疲劳而深度沉睡的情况出现。然后，可以取出已经炒制好的枣仁，约莫是100枚左右，注意慢慢咀嚼，约莫连续食用一周以后，估计就能够看到有一些效果了。如果看到有些缓解的话，可以继续吃的。
香蕉
香蕉是一种常见食物，营养非常丰富。香蕉含有丰富的钾离子。而我们知道，钾这种元素，是一种维持肌肉、神经正常活动的必需物质。如果我们每天吃两条左右的香蕉，就可以有效缓解我们身体的疲劳感了。
香瓜
香瓜是一种比较常见的食物，富含碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等物质，具有清热、除烦以及解毒的功效，其中香瓜所含的转化酶是一种好东西，能够把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，从而可以让我们的肾脏所吸收。此外，香瓜中的葫芦素B，可以及时补充大脑与血液中的血糖浓度，可以有效补充我们的精力。
在日常生活当中，有不少人晚上睡觉的时候，都会出现打呼噜的情况，如果是一个人睡的话，还比较好，但如果是两个人睡在一起，很容易打扰到另一个人的睡眠状态，正因如此，所以不少会打呼噜的人，都希望能够改善这种症状，那么，晚上睡觉打呼噜怎么办呢？
一、晚上睡觉打呼噜怎么办
1.低温等离子消融技术
低温等离子消融技术，是目前治疗晚上睡觉打呼噜的最好治疗方法，其主要的原理就是，借助内窥镜，将患者咽喉部位，放大数十倍之后，再经过准确的定位和测温，然后利用等离子瞬间产生的热能，将大家打呼噜的增生组织消融掉，这样就可以起到治疗的效果。而这种治疗方法，所需要的时间也比较少，只需要半小时，并且还不会遗留副作用。
2.手术疗法
有部分患者，之所以晚上睡觉会打呼噜，是因为他们的鼻腔内，存在着阻塞的情况，因此患者，可以根据自己阻塞的情况，来选择不同的手术方法，比如说鼻阻塞的患者，可以选择鼻部手术而言，不阻塞的患者，可以选择咽部的手术。按照目前的情况来说，手术疗法也是治疗打呼噜不错的方法。
二、打呼噜怎么预防
如果说患者，想要预防自己不出现打呼噜的情况，需要时刻保持鼻腔的通畅，如果说患者本身，患有鼻腔阻塞的疾病，需要及时的治疗，这样可以有效的帮助大家，改善打呼噜的症状。
此外，如果患者是因为感冒等疾病，而导致鼻粘膜充血肿胀，而导致睡觉打呼噜的情况出现，可以通过使用粘膜收缩剂，来达到治疗的目的。其实打呼噜并不是什么大问题，只要我们找到诱发的主要因素，便能有效控制该症状的出现。
打呼噜在我们日常生活中很常见，很多人都有打呼噜这个问题，打呼噜这个症状有轻有重，有的人把打呼噜当作睡的香标志。不过正确说来，打呼噜是我们健康的天敌，打呼噜过程中呼吸反复暂停，造成大脑严重缺氧。那么，打呼噜是怎么回事？
一、打呼噜是怎么回事
1.白天疲惫
正常情况来说，一旦睡着之后，全身的肌肉就处于高度放松的状态，这时候我们的扁桃体机会自然而然的垂下来，这时候就阻塞呼吸道，这时候就会影响到空气正常进出。我们的呼吸道情况不一样，有的人狭窄、有的人较宽，如果呼吸道比较狭窄，这时候就容易出现打呼噜的情况。
2.睡眠姿势不对
睡眠姿势异常是很容易引起打呼噜的，一般情况来说，身体及双腿略微弓起来。特别来说，如果睡觉朝右侧是最有利于睡眠的。如果当天睡觉没注意姿势情况，特别是没有躺着睡、仰着睡等情况，就有可能出现打呼噜的情况。
3.枕头过高过低
枕头的最佳高度应该是10厘米左右，如果太高或太低，会有一定程度上积压到咽部腔，会阻碍到呼吸道的空气流通，产生鼾声。
二、打呼噜怎么办
1.调整睡眠姿势
枕头对于我们人来说是很重要的一个东西，平时要选择软硬适度的枕头，尽量不要买太高，多在10厘米左右。
2.睡前咀嚼葱白
如果平时有打呼噜的情况，可以在睡觉前咀嚼新鲜的葱白，这个偏方对于改善呼吸道功能有一定的帮助。如果有长期打呼噜，可以选择咀嚼一个星期的葱白，平时咀嚼时不用吃太多，适当咀嚼几口就好。
花椒水大家都不陌生，许多人会用它来拌饺子馅，可以让馅更加的嫩滑，口感好。但是也有人说它还有治疗许多的好处，做为许多疾病的偏方。有些人就用花椒水来治疗打呼噜，那么，可能许多人会有怀疑，想要知道花椒水能治打呼噜吗？
花椒水能不能治疗打呼噜先要了解它的功效，花椒有促进消化的作用，而且还能杀死细菌，在健胃消脾方面也有很好的疗效，人们可以经常吃些花椒能够起到增强体质的作用。打呼噜的患者喝了花椒水会起到治疗作用，建议喝一个星期，可以发现打呼噜的情况会有缓解，特别是经常打呼噜的朋友，不妨尝试一下。
花椒水的制作也非常简单，挑选一些干净的花椒，把它们洗干净了，然后放在干净的碗中，倒入适量的开水，晾一下，待水温合适时喝了就可以，注意不要吃花椒，连着喝上一段时间，能够收获不错的效果。
喝花椒水这是一个民间的偏方，而且花椒大家十分的熟悉，它是一种食材，可以用来煮菜、煲汤，有很好的祛寒效果，并且价格比较便宜。喝花椒水可以让咽喉部的肌肉收敛，并且保持一段时间不会放松下来，因此对于暂时缓解打鼾有疗效。
当然也有人反应喝了花椒水没有效果，但是平时只要将枕头垫高或者是睡前喝一杯水，可以缓解打呼噜。即便是药物也不是说适合每个人，所以说，用花椒水治打鼾仅仅是一个偏方，可以做一下尝试。但是想要彻底治愈打呼噜，建议还是要到医院做一下详细地检查，找到病因后，采取正确的医治措施才行。
对于打呼噜大家都不陌生，而且许多人深受打呼噜的困扰，除了打呼噜会给人造成严重的身体伤害外，同时对于身边人的影响是非常大的，严重影响着他们的睡眠。所以，发现有打呼噜的情况后，需要用药医治。那么，吃什么药治打呼噜？
想要吃治疗打呼噜的药物，先到医院查一下是什么原因导致的。若是鼻炎的原因，建议在医生指导下用一些治疗鼻炎的药物，主要有口服的药物、喷剂以及洗剂等等。通常医治打呼噜的药物对于新陈代谢方面有促进的作用，患者在用药期间可以明显看到有缓解打呼噜的情况。但是药物都有一定的副作用，若是单纯凭借药物来医治打呼噜是不可能的。
若是想要彻底治愈打呼噜，需要到医院做一下全面的检查，查明原因后制订科学的治疗方案。建议先要到专业的耳鼻喉科做检查，然后对症用药治疗，如此才能早一点摆脱打呼噜的情况。
大家仔细观察可以发现打呼噜的人群大多比较胖，因此想要彻底摆脱打呼噜，用药是一方面，同时需要结合体育锻炼，经过一段时间的锻炼后，体重会有所减轻，大概可以减少百分之五至百分之十的体重，打呼噜的情况会减轻。
打呼噜的人群在睡觉前一定要避免服用安眠药或有镇静作用的药物，这些药物对于呼吸的抑制会加重。再者，打呼噜的人群，应该远离烟酒，若是有吸烟的习惯则会导致打呼噜加重。同时饮酒比较多，也是加重打呼噜的因素，所以说不建议睡前饮酒。