打鼾在怀孕期间，发生率较高。怀孕以后激素水平会升高，它就会影响到气道的粘膜，就会充血。这跟怀孕期间的激素水平有关系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。随着妊娠的进展到晚期，打鼾的发生率可以到30%多甚至40%。
打呼噜这种不良症状，相信大家在日常生活中都比较常见，其实是可以通过一些食物来有效缓解的。比如蜂蜜可以润滑喉咙，大枣可以祛除疲劳，香蕉可以改善缓解疲劳，香瓜可以清热等等，都可以有效缓解打呼噜这种症状。
在日常生活中，大家可能都会经常遇到身边的人打呼噜，比如夫妻。虽然打呼噜并不是病，但是打起来会要了另一半的命。那么打呼噜吃什么好？下面了解一下。
蜂蜜
蜂蜜是一种用处极其广泛的饮品，具有润滑喉咙以及通畅呼吸道的作用。如果打呼噜的人，在睡前说饮用的安神茶中添加一两勺子的蜂蜜的话，就可以成功有效预防打呼噜这种状况的出现了。
大枣
大枣也是一种比较有用的食物。经常打呼噜的人，可以每晚临睡前先用温水泡脚，这种办法可以缓解疲劳，从根本上缓解避免因为过度疲劳而深度沉睡的情况出现。然后，可以取出已经炒制好的枣仁，约莫是100枚左右，注意慢慢咀嚼，约莫连续食用一周以后，估计就能够看到有一些效果了。如果看到有些缓解的话，可以继续吃的。
香蕉
香蕉是一种常见食物，营养非常丰富。香蕉含有丰富的钾离子。而我们知道，钾这种元素，是一种维持肌肉、神经正常活动的必需物质。如果我们每天吃两条左右的香蕉，就可以有效缓解我们身体的疲劳感了。
香瓜
香瓜是一种比较常见的食物，富含碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等物质，具有清热、除烦以及解毒的功效，其中香瓜所含的转化酶是一种好东西，能够把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，从而可以让我们的肾脏所吸收。此外，香瓜中的葫芦素B，可以及时补充大脑与血液中的血糖浓度，可以有效补充我们的精力。
女性怀孕期间是非常辛苦的，睡觉的时候就会出现打呼噜症状，造成这种症状出现的原因有很多，可能是过于劳累或者鼻部原因，口鼻腔狭窄造成的，也有可能是呼吸道原因，身体肥胖原因，机能性原因等，可以到医院检查一下，使用正确的方式缓解。
孕妇出现打呼噜症状是比较常见的，毕竟怀孕期间本身就很累，怀孕以后会吃各种各样的东西，导致身材肥胖，这个时候出现打呼噜的几率也会更高，下面就来看一下孕妇打呼噜怎么回事。
一、工作过于劳累
很多女性怀孕以后还在上班忙碌，这种时候身体就会觉得非常疲累，睡觉的时候，会出现打呼噜症状，一些不良的习惯也是引起打呼噜的原因。
二、鼻部原因
如果鼻子里面有畸形，总是出现流鼻涕，头晕，流浓鼻涕以及鼻塞症状，就有可能是鼻中隔偏曲造成的，如果孕妇本身有慢性鼻炎或者鼻息肉问题，那么怀孕以后可能症状更加明显，导致打呼噜症状出现。
三、天生口鼻腔狭窄
一些孕妇鼻腔本身就有一些异常情况，鼻腔很狭窄，这也是导致打呼噜的一个主要原因。
四、咽部原因
如果咽喉部位有病变，或者有不舒服的问题，晚上睡觉的时候，就特别容易打呼噜，像出现扁桃体炎症，就会让呼吸道变得狭窄，需要积极进行治疗。
五、呼吸道原因
咽喉部位或者口腔部位容易出现堵塞，出现同时塌陷症状，所以就导致了打呼噜出现，女性在怀孕期间出现打鼾症状，一定不要拖延时间，及时到医院检查以后积极进行治疗。
六、肥胖原因
怀孕以后需要补充各种各样的营养物质，所以吃的比较多，身体里面堆积过多的脂肪，就会导致咽喉部位肥大，呼吸道就会比较狭窄，所以肥胖的人，就会有打呼噜的症状出现。女性在怀孕期间，饮食也需要特别注意，不要让肥胖的情况过于严重，对生产也没有什么帮助。
七、机能性原因
很多孕妇白天时候，呼吸是非常正常的，但是到了睡觉以后，由于舌根后坠，所以气道变得狭窄，而出现打呼噜症状，而且睡觉的时候，气道周围的肌肉张力变得没有那么大，这也是导致打呼噜出现的主要原因。
打呼噜是一种非常普遍的现象，特别是那些睡在你旁边的人，如果打呼噜声音特别响亮，会非常影响他人的睡眠状况，通常打呼噜的人突然改变睡眠姿势，会减小的打呼噜的声音，但是不能根治，那么打呼噜是什么原因导致的？
舌头肥大
虽然有些人体型不胖，但很可能是其他部位太胖了，如扁桃体，软腭和舌头肥大，悬雍垂，喉咙松弛，舌后缀等。局部肥胖或这些器官和组织的变形可能导致咽部狭窄和气流不畅，特别是在睡眠期间。
鼻腔异常
鼻咽和呼吸道颌部的生理异常也是打呼噜的原因。例如，鼻中隔偏曲，鼻息肉等可引起鼻腔狭窄，引起气流阻塞，导致打呼噜。还有颌面部发育畸形，例如小颌畸形，在鼻咽呼吸期间也会引起气流阻塞，导致打呼噜。
呼吸暂停
其原因与鼻腔，舌，喉等的病变和生理异常有关，这个原因比其他原因造成的打呼噜的原因更严重。
肥胖
由于肥胖人群的气道通常比正常人窄，在白天醒来时，喉咙肌肉收缩时呼吸道保持打开，因此气道不会阻塞。然而，在夜间，神经兴奋性在睡眠期间减少，肌肉松弛，咽部组织被阻塞，并且上呼吸道塌陷。当气流通过狭窄时，产生涡流并产生振动，并产生呼噜声。
心血管疾病
打呼噜似乎与心血管疾病有天然的联系。原因是习惯性打呼噜的人有不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，导致血压升高。
睡姿
不同的睡姿也会导致打呼噜。一般来说，正常睡眠是一种侧身采取的方式，可以避免舌头后缀并保持呼吸道畅通。
生活中，有一些家长发现孩子总是张嘴呼吸，而且时不时还有打呼噜发生。大家认识中孩子不应该打呼噜，因此当家长发现孩子有这样的情况时会比较担心。他们会猜测孩子是不是出现了健康问题，那么，下面大家一同来看看，宝宝打呼噜怎么回事？
孩子出现打呼噜的情况，导致其发生的原因比较多，绝大部分的原因是孩子有先天性的疾病，比如小颌畸形、腺样体肥大、扁桃体肥大或咽腔狭窄等，这些疾病都会导致孩子不能顺畅地呼吸，出现张嘴呼吸，打呼噜的情况。
孩子打呼噜的情况也不少见，而且有的打呼噜是正常的生理现象，主要是因为孩子的呼吸道较窄，导致空气不能很好的流通，才出现了打呼噜。尤其是孩子若是仰面睡觉时容易发生。
孩子若是有营养过剩，肥胖的情况，那么咽部的脂肪垫相比正常体重的要厚一些，再加上重力的原因，孩子睡觉后喉头与舌后空间就会变窄，这样脂肪垫堆积让气道的空间变窄，发生打呼噜。
一些较小的孩子，喝完奶后，若是口腔中有大块的奶在喉咙处堵着，也会让孩子发生打呼噜的情况。因此家长发现孩子打呼噜，先要将孩子抚起来，然后给孩子拍拍背，喂一些温开水。
总之，当家长发现孩子有打呼噜，一定要尽早采取措施。以免打呼噜会影响到日后孩子的生活。一方面打呼噜会影响到孩子的睡眠，导致生长激素下降，这样则会导致孩子生长的迟缓，孩子可能会个子矮小。再就是打呼噜让孩子不能顺畅的呼吸，导致缺氧，则会影响到孩子的大脑与心脏的发育。最后，孩子总是张嘴呼吸，还会影响到他的面貌。
睡觉是每个人每天都需要做的一件事情，对于人们来说在睡觉的时候打呼噜可能自己不知道，却严重的干扰了旁边休息的人，很多人因为伴侣长时间打呼噜导致没有办法睡觉，甚至整夜整夜的失眠，这时候就需要尽量防治打呼噜，睡觉打呼噜怎么办？
打呼噜的学名其实就叫做打鼾，这种情况通常都不属于特别严重的一种问题，经过调查其中打呼噜的男性可能会比女性要多出大概一倍左右，但是多数的人只是会在偶然的情况下出现打呼噜的情况。长时间的并且频繁打呼噜的人常常是因为体重已经超重很多，而且年纪也已经步入40岁左右。
想要减少打呼噜的情况发生，那么大家首先应该考虑一下是否应该减轻自己的体重，因为多数伴有打呼噜症状的人都会有一些超重的情况，一些人因为过度肥胖出现了每天都会打呼噜的情况，如果不尝试减轻体重的话，那么打呼噜这种情况也是比较难控制的。
经常打呼噜的人可以在睡觉的时候尽量选择一些侧卧的姿势入睡。要知道打呼噜一种情况是比较温和的，声音不是特别大，但是几乎每天睡觉的时候都会打，而且打呼噜的情况只有在患者仰睡的时候才会出现发声。另外一种则属于比较重型的，这种情况不管采用什么姿势进行睡眠都无法减少呼噜的情况。
如果室内的空气长时间都处于一种比较干燥的状态，那么就会很有可能使人的咽喉受到堵塞，这样的话人就会特别容易出现频繁严重打呼噜的这种现象，这时候可以在睡觉的房间里面放上一个精致的加湿器，那么室内的空气就会逐渐开始更加湿润起来，从而就可以有效的减轻人咽喉干燥的这种不良情况，就可以更有效的缓解人频繁打呼的症状出现。