颈椎间盘突出如何预防：
随着社会压力的不断增大以及人们工作方式的改变，颈椎病越来越年轻化、普遍化。尤其是一些经常坐在电脑面前的白领和司机，因为长期坐着而颈部无法活动，所以会患上颈椎病，给人们工作及生活带来极大的困扰。
颈椎间盘突出的预防措施如下：
1、保持良好的姿势，避免长时间屈颈位在床上看手机及电视。
2、避免某一体位持续过久，特别是长期伏案工作或开车，每间隔1小时左右稍作休息，适当颈部活动、放松颈部肌肉、缓解疲劳。
3、注意颈部保暖、避免受凉，防止因受凉引起颈部肌肉痉挛而诱发症状。
4、适当使用枕头，避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯，以免改变颈椎的生理曲度，导致颈椎间盘突出。
5、适当参加体育锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等，但需注意避免头颈部剧烈运动，以避免加重症状。
颈椎突出怎么办：
颈椎突出又叫做颈椎间盘突出，在临床上也非常常见。颈椎间盘突出根据突出的部位不同，可以分为三种不同的类型，包括侧方突出型、旁中央突出型、中央突出型。颈椎间盘突出可以压迫神经根、脊髓、血管，压迫的位置和症状相关。
所以一般颈椎间盘突出需要通过核磁检查来判断突出位置以及严重程度，以供临床选择合适治疗方案。一般对于突出症状轻的，可能采取保守治疗，包括按摩理疗牵引等手段，而对于突出比较严重的，压迫占到了椎管二分之一或者三分之二，症状相对又比较重，这种要考虑手术方法来进行治疗。
什么是颈椎间盘突出：
颈椎间盘突出是颈椎病的一个病理表现。颈椎病有很多病因，比如假关节突的增生、韧带的肥厚引起神经组织的受压，但更多的因为颈椎间盘突出。为我们的椎间盘组织他蜕变很早，它从20多岁的时候就开始产生失水，椎间盘失水容易弹性降低，所以容易引起椎间盘突出。
而这种突出就会压迫到神经、脊髓或血管，进而产生相应的临床症状，我们管这个叫做颈椎间盘突出症。我们现在所说的颈椎病，实际上最主要的指的是颈椎间盘突出症。颈椎病除了颈椎间盘突出症之外，还包括韧带的肥厚、小关节突的增生、骨化等。