膝关节扭伤怎么办：
膝关节扭伤常常见于这种内侧结构的损伤，你比方说滑一下，一般是个脚往外撇，这样的话内侧就受牵拉，他扭伤往往是内侧副韧带或者内侧关节囊，这时候一般我让病人是七天之内冰敷，每天冰敷两次，一次15到20分钟，这是第一个冰敷。
第二个制动，制动分两类，一个是支具，支具的好处让就是晚上睡觉可以摘下来，但是它的不好处是容易松弛，没有石膏固定好。临床上打石膏，一般如果韧带撕裂或者膝关节扭伤了，一般让病人打三周的石膏是最佳的恢复方式，虽然不便，就是石膏不能没法自由拆卸，晚上睡也不方便，洗澡不方便。但是他的固定作用要远远高于支具，但有的病人说，我夏天时候太热了，温度这么高，不洗澡每天也不是个办法，支具效果更好一点，这是两个办法。
第三个办法就是外用药物，比方说外用一些活血化瘀的药物，一般让病人五天到七天之后再用，开始不要太用一些外敷止疼膏或外用的扶他林，外用的白脉软膏或者轻松软膏轻揉按揉一下，能促进周围的血液的吸收促进它的扩散这种办法也是不错的。
其他的办法，如果说你这个办法你还不把握哪怎么办就需要去正规医院检查大夫检查，核磁也好，大夫亲手给你查体也好，看看半月板有没有损伤，除了内侧副韧带一般都能长上，半月板有损伤就要大夫进行查体的。