膝关节韧带损伤如何锻炼：
膝关节韧带损伤的锻炼方法有很多，但是我们首先要知道锻炼是属于膝关节韧带的康复的一个过程。在膝关节韧带的早期，我们要采取的是膝关节的制动，所谓制动就是膝关节让它尽量的不要活动，或者做单一方面的活动来去让韧带先长上。那么在后期的时候就涉及到膝关节的锻炼的问题了，膝关节的锻炼我们说分两种，一种叫被动锻炼；一种叫主动锻炼。
那么被动锻炼无非就是把你的膝盖放在一个机子上或者由我们专业的人来给你进行操纵。主动锻炼主要是靠你自己的力量来去恢复膝盖节的运动，比较好的锻炼方法叫膝关节的直腿抬高和膝关节的屈伸抗阻运动。
这些我希望还是能够在医生的严格的指导和严格的要求下进行，因为不同的韧带损伤有不同的锻炼方法，我们应该这个阶段，比如说损伤一个月应该怎么锻炼；损伤六周应该怎么锻炼；损伤两个月又应该怎么锻炼，它还是有一套完整的程序。
膝关节韧带损伤是怎么回事：
膝关节韧带损伤一般有外伤史或暴力史，最常见的是运动。膝关节韧带分为前后交叉韧带和内外侧副韧带。它们主要用于维持膝关节稳定性，韧带损伤后会出现膝关节不稳定，加重膝关节退变，也就是说会加重膝关节骨质增生、加重关节间隙狭窄，从而产生很严重的疼痛的症状。
所以如果有明确的外伤史，且膝关节出现肿痛、行走不便情况，一定要及时就医。通过影像学检查来去判断是否出现膝关节韧带损伤、损伤了几根韧带，然后再根据年龄及患者对工作生活的要求，选择合适的治疗方法。
膝关节韧带损伤怎么锻炼：
膝关节韧带损伤的锻炼方法有很多，首先要知道锻炼是属于膝关节韧带康复的过程。在膝关节韧带损伤早期，要采取膝关节制动，即让膝关节不活动或做单一方向活动。后期再考虑锻炼问题，膝关节锻炼分为被动锻炼和主动锻炼。
被动锻炼是由仪器或专业人士操纵运动患者膝关节。主动锻炼是靠患者自身力量恢复膝关节运动，较好的锻炼方法是膝关节直腿抬高和膝关节屈伸抗阻运动。这些康复运动还是需要在医生的严格指导和要求下进行，因为不同韧带损伤阶段有不同的锻炼方法是一套完整专业的程序。