腰和肚子上的赘肉怎么减：
首先别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。运动减肥比较靠谱，平时常做腹部按摩。同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的有一定效果。
针对于局部脂肪堆积明显且不容易减掉的脂肪，推荐吸脂，吸脂手术是近几年比较流行的减肥方法，能快速、有效达到瘦身塑形的优点，深受广大求美者的欢迎。比如腰部抽脂术，它是一种经过体表小口，采纳局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。腰腹部的吸脂手术(抽脂手术)是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是由于术后仍有一些稍微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动，一般的工作生活还是没问题的。
重要的是，抽脂减肥不需要您花费很长时间运动，也不需要吃药，就可以减掉肚子上的肉肉，摆脱小肚腩。而且吸脂减肥不会反弹。另外建议您做抽脂减肥手术一定要去正规的医院，这样才能保证手术的安全性和效果，祝您获得满意的效果。
任何的减肥方式都会有反弹的存在。同理，埋线减肥在一定情况下也会反弹。减肥其实是一个良好的生活习惯的建立。通过埋线刺激穴位，达到减肥的效果，此时，患者能保持一个良好的生活习惯即可维持体重。而此时患者暴饮暴食不加节制，且没有相应的运动量，这种情况下即可引起体重反弹。因此，在埋线减肥达到理想的体重后，患者在保持良好的生活习惯下不会反弹；反之，患者不加节制的摄入大量高热量食物而又不运动，就会引起体重反弹。