例假延迟有哪些原因：
导致月经推迟的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史、以及服药情况来综合判断。如果女性没有性生活，突然出现月经推迟，那有可能是因为精神压抑紧张，或者是环境改变而引起，还有可能是体重下降过快导致，比如进行节食减肥的女性。对于服用避孕药，或者是服用利血平、氯丙嗪等药物，也可能会导致月经推迟现象。
而女性的卵巢内分泌功能失调以后也可能导致月经推迟，比如卵巢早衰、卵巢功能性肿瘤，或者是多囊卵巢综合症，都会引起月经周期退后，甚至是现象。对于人流手术后出现月经推迟的女性，多要考虑是子宫内膜粘连，或者宫颈管粘连引起。所以在人流术后40天都不来月经的女性，就需要去医院检查彩超来判断其具体原因，然后对症处理治疗。
营养不良会导致月经推迟吗：
营养不良肯定会导致月经的推迟，现在的生活水平下，真正造成营养不良的机会比较少，常见的慢性疾病，包括恶性肿瘤，慢性全身系统疾病，另外一个原因就是减肥，很多年轻人节食减肥，可能就会造成营养不良，所以很多年轻的女性在减肥的过程中就会出现月经推迟，甚至闭经。
因为营养不良可以抑制下丘脑的功能，引起月经的紊乱，所以，年轻的女性一定要科学的减肥，不能造成体重的骤降，尤其不能通过节食来进行减肥。对于营养不良的患者，出现月经推迟或者闭经，建议恢复正常的饮食，加强营养，合理膳食。
献血会影响月经吗：
我们国家鼓励无偿献血，对于献血的人群有严格的规定和相应的检查，一般人群献血400毫升，对机体没有任何影响，所以，身体机能是正常的女性，非经期献血不会影响机体的状态，也不会影响女性的内分泌功能和月经。
但是有基础性疾病的患者，既往月经不规律或者月经紊乱造成贫血，或者体重很轻或者有其他的内科和外科的严重合并症，献血可能会影响月经。或者病人在经期献血，造成急性失血，会影响内分泌功能，引起月经紊乱，所以不建议献血。
月经推迟几天属于正常：
育龄期女性对月经比较关注，经常会担心月经推迟就是怀孕了。正常的月经周期是非常有规律的，如果女性排卵是比较规律的，正常的月经周期一般是21天到35天，平均是28天，推迟一周可能是一个正常的，但是也不是说推迟一周肯定是不怀孕。
一般月经推迟超过7天是异常的，需要警惕有没有妊娠的可能性，甚至异位妊娠的可能性。如果月经推迟几天，要综合去看，看后边的月经情况，如果月经量又不正常的情况下，要及时就医。
一种还是要除外有没有怀孕的可能。还有一些属于生理性的。比如平时过食了一些寒冷的食品。要值得注意的是做过了流产或者是宫腔操作以后，月经不来潮，同时又肚子疼。要注意会不会有宫腔粘连，要通过到医院做详细的检查，才能够发现。
第一要合理的饮食。暴饮暴食会影响到人体的消化功能，也就会影响到睡眠。第二点就是经前和经期要适当的运动。运动以后对睡眠有帮助。第三点就是选择夜用卫生巾，让一夜无忧。要避免喝一些浓茶或者是咖啡，避免这些饮料的刺激，影响到睡眠的质量。