人流后30天没来月经怎么办：
人流后月经恢复一般30至40天左右来潮，人流后可能导致月经的暂时性紊乱，人流会直接影响到女性性激素以及内分泌，会因为人流手术导致性激素和内分泌异常等情况发生，所以术后很容易出现月经紊乱的现象，多半女性人流手术之后一个月左右时间会来月经。
人流后一般一个月恢复月经来潮，如果没有来潮是否有性生活是很重要的病史，有性生活有再次意外怀孕可能，建议查早早孕试纸检查，查超声看内膜厚度，必要时黄体酮促进月经来潮，避免宫腔粘连的发生，因为术后什么时候恢复月经和子宫恢复情况有直接关系，患者子宫恢复比较快，月经恢复也就比较快，子宫恢复比较慢，月经恢复就比较慢。只要子宫和身体没有异常情况出现，不管是月经提前来还是退后来，都没有什么不良影响。在没有来月经之前也要做好避孕工作，一般情况下会在一个月左右来月经，患者可以再耐心等几天，几天后还没来月经就去医院进行相关检查。
月经推迟10天正常吗：
正常的月经周期在23到30天之间，平均是28天，月经期大概是3天到7天不等，因人而异。
一般来说，只要月经周期是规律的，稳定的，月经提前一周或者推迟一周左右都属于正常范围内，不需要过分担心。若月经推迟10天以上，先要了解造成推迟的原因，排除怀孕或者身体是否有其他问题。如果只是偶尔如此，且月经周期有规律，其实也没有大碍；如果长期月经延后，最好及时就医，了解具体造成月经推迟的原因。下丘脑脑垂体相关疾病、甲状腺相关疾病、卵巢相关疾病等都有可能会引起月经推迟。
产后来月经的时间因个人身体情况而不同，平均是五个月左右，有极个别人可能两个月左右会来例假，但是这种情况少见；母乳喂养的人来月经的时间可能会延后一些，可能是十个月左右才来。但是不论是多长时间来例假，产后四十二天之后，只要开始性生活，一定要注意避孕，因为不来例假也有可能排卵。越是月经不规律的人越应该注意避孕，因为越不规律的人越容易漏掉怀孕这个过程，到时候在还没有计划怀孕时发现怀孕，怀孕时还在做流产，对人的身体都是一种创伤，所以要注意避孕。
如果出现经期乳房胀痛。可以在经前做一下按摩。从下向上按摩，或者从外向内进行按摩。手法要轻柔。还可以用温热的毛巾对乳房进行热敷。改善它的血液循环，有助于胀痛的消失。像有些不良的情绪，对乳房胀痛影响也是非常大的。
月经往后推，但是出现了透明，而且呈拉丝状样的白带，那就说明正值于在排卵前期。月经将于12到14天以后正常来潮。也就是月经往后推。出现了这种透明样的白带就预示着排卵期往后错了，所以整个的月经周期都会往后延。
第一要合理的饮食。暴饮暴食会影响到人体的消化功能，也就会影响到睡眠。第二点就是经前和经期要适当的运动。运动以后对睡眠有帮助。第三点就是选择夜用卫生巾，让一夜无忧。要避免喝一些浓茶或者是咖啡，避免这些饮料的刺激，影响到睡眠的质量。