早泄锻炼方法：
早泄属于男性性功能障碍性疾病的一种，引起早泄的原因比较多，对于锻炼方法治疗早泄，只是治疗早泄的其中一个方法，并不是所有类型的，所有原因引起的早泄都适合使用锻炼法来进行治疗，如果是由于炎症引起的，需要及时的使用抗生素控制感染，如果是由于内分泌疾病或者是心理原因导致的，需要根据原发病来进行针对性的治疗。
如果暂时不能明确具体病因，也可以选用一些抑制射精的药物，比如舍曲林来进行治疗，平时也可以加强一些锻炼，比如多做提肛运动，增加盆底肌的肌肉群收缩力。
另外，在性生活的过程中，也可以进行龟头挤压，也就是在快要射精时，暂时停止抽插使用拇指和食指轻度的按压龟头，降低龟头的敏感性之后再继续进行淫秽活动，或者是在性生活的过程中使用停顿结合的办法，也就是感觉快要射精时，暂停进行抽插，然后休息一段时间之后再来进行性生活。经过长时间的锻炼之后，早泄也会得到一定的改善。但是如果经过行为锻炼效果并不好。还是尽快去医院明确引起早泄的原因之后，再进行针对性的治疗，比较稳妥。
壮阳是指提高男子阳性气息，提高性功能。壮阳的食物包括植物、动物两类。最常见壮阳的食物包括：韭菜籽、枸杞子；鹿茸、鹿鞭、羊肉、狗肉；往往南方人、广东人煲汤用枸杞比较多。无论是黑枸杞、红枸杞，肯定有一定的效果，但是也不能夸大其词。这些食物对于患者的食疗，对男性的健康、壮阳有好处，但也不是吃一两天，就会出现类似伟哥的作用，身体需要长期的保养。所以，食疗要重视，但不能神化。除此之外，还应积极锻炼身体增强体质，提高性功能。
由于导致早泄的原因主要有心理因素、疾病的影响、性生活的频率过高、性生活不规律等。因此，刚有性生活、刚结婚、刚交女朋友的人比较容易紧张导致早泄；其次就是比较内向、容易紧张、性生活知识不足的人也容易早泄；还有就是体质弱容易早泄，早泄是与患者射精的控制力下降、神经反射有关系，体质下降的人往往控制力就会下降会引起早泄；甲状腺功能亢进、有勃起功能障碍的人、前列腺炎症的人群也容易发病。所以主要是这四部分人群属于早泄的易感人群。
很多男性患者认为早泄是手淫引起的，其实这是一个误区，早泄是神经反射和一部分先天性因素，但是手淫可能造成一些心理影响，比如过度手淫会引起勃起问题，会继发的加重早泄，从这个方面来说可能对早泄有一定的影响，但手淫不是引起早泄的主要原因。
早泄是在同房过程中出现的一个症状，这个症状也是诊断早泄的一个依据，早泄症状包括三个，第一个是最主要的症状，就是控制力下降，第二个症状就是时间短，第三个症状就是引起焦虑，感到心情不愉快或者自尊心下降，这是典型的三个症状。
早泄是需要调理的，第一点就是要跟女方要多沟通，保持一个良好的关系，第二点要有良好的生活习惯，第三点是积极治疗身体疾病，因为其他的一些身体疾病，也可以引起阳萎平时注意个人卫生，培养良好的生活习惯，保持乐观的心态。