治疗腰椎管狭窄的锻炼方法:
腰椎椎管狭窄的锻炼主要是指的在缓解期的锻炼，如果在急性期，由于局部的神经根或者脊髓的水肿，锻炼会加重疼痛和下肢的麻木，是需要绝对卧床休息的，椎管狭窄缓解期，具体的锻炼方法，可以采取小燕飞进行背部肌肉锻炼，以增强腰椎的稳定性，一般采取俯卧位，腹部着地，四肢头部向上抬起。
另外也可以采取拱桥式的锻炼，一般仰卧在床上或者地面，髋关节和膝关节屈曲，双脚和双肘部着地，小腿与地面或者床垂直，将腹部上抬，还有直腿抬高进行锻炼，主要是增加股四头肌的肌肉力量，一般平卧在床上，双腿伸直，交替的抬高和放下反复进行，主要是防止神经根的粘连，锻炼应该循序渐进，避免暴力。
最好在专业医生的指导下进行锻炼，如果是有严重的间歇性跛行和肌肉萎缩的情况，建议早期采取手术治疗。
左侧腰疼是什么原因：
引起左侧腰痛最常见的原因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症和腰肌劳损。腰椎间盘突出症最典型的症状是腰痛并伴有下肢放射痛，一般早期只是腰痛症状明显。随着病情加重，可出现疼痛感可沿着大腿的后侧放射到小腿前外侧、后外侧或者是足部。
除了放射痛以外，还可出现下肢的麻木，大小便功能障碍等情况。腰椎管狭窄症，多发生于中老年人及老年人，除有腰痛伴有下肢的放射痛的症状外，还会出现间歇性跛行。如果只是单纯的左侧腰疼，还要考虑是腰肌劳损引起的，比如久坐或者长期保持一个姿势导致的，在充分休息以后或者轻微活动以后，症状能够改善，这种疾病多发于年轻人。
腰椎管狭窄怎么治疗：
腰椎管狭窄症多见于中年人或老年人，尤其是老年人居多。治疗腰椎管狭窄症包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是采用药物治疗，如非甾体类的消炎镇痛药，如扶他林或者芬必得片等；活血止痛、通络的中成药，如大活络丹，同时配合用一些活血止痛的膏药，比如狗皮膏或者活血止痛膏等。
对于急性期的病人，由于症状比较严重，可以采用液体治疗配合小剂量的激素，如甘露醇或者甘油果糖，来配合地塞米松或者甲强龙，可以消除神经根的水肿及神经根的炎症反应。还可以用一些营养神经的药物，比如腺苷钴胺或者甲钴胺片。除此之外还可应用针炙、理疗、推拿等治疗方法，对保守治疗效果不佳的病人，建议手术治疗。
腰椎管狭窄通过临床的客观查体，如查不出神经受压后的感觉障碍，往往要结合病人症状、影像学检查。X片检查，可看到骨关节增生曲度的情况。如果患者只是腰部的酸胀、疼痛，可以拍X光片看骨质增生情况。如果合并有下肢的根性症状，例如下肢有麻木、酸胀疼痛，走路不能太远。有间歇性跛行，这种情况提示神经根受压比较明显，需要做进一步的检查，即CT和核磁的检查。腰椎的核磁或ct可以判断椎管内是否存在狭窄、狭窄的部位及狭窄的程度；也可以做椎管内造影、肌电图诱发电位进行判断。
腰椎管狭窄主要危害的是下肢的运动感觉和大小便的功能。腰椎管狭窄的危害跟椎间盘突出有点类似，主要因为椎管的狭窄压迫马尾神经、脊神经，这些神经管下肢的运动感觉和大小便，轻度压迫会感到腰腿疼，不能走路；严重的时候，不走路也会有疼痛和麻木，肌肉运动功能受限，腿的活动、力量会受到影响。大小便出现障碍的时候是最严重的一种状态。腰椎椎管狭窄症常见于中年人以上者，男多于女，患者主要症状是长期反复的腰腿痛和间歇性跛行。
腰椎椎管狭窄症是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病；它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一。腰椎管狭窄手术能否根治，如果就病人改善疼痛、提高生活质量来讲，可以根治。人体变老退变是一个渐进过程，手术解决了当前问题；但是随着时间的推移，可能会出现新的增生、新的椎管狭窄。但不是所有的患者都会发展到再需要手术的地步。所以，用根治或不根治的说法就不是很科学；如果患者生活质量得到改善、回归社会，就可以认为达到手术根治目的。