眼睛干涩该吃什么：
如果眼睛经常容易干涩很可能是干眼症。干眼症是指由于泪液的量或质的异常，引起泪膜不稳定和眼表损害而致眼部不适的一类疾病。
人的泪液对眼睛具有营养、保护的作用，长时间盯着屏幕，减少眨眼次数，泪膜很快破裂，就出现了干眼症。维生素b1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢，特别与神经的传导功能有关。应及时补充富含维生素 b1的食物，如蛋黄、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、鱼类、鱼肝油、动物肝脏、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。可缓解上述症状。平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。补充维生素A，多吃胡萝卜，有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。
哪些人较易得干眼症：
得干眼症的人群包括：
一，电脑工作者及常用手机者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼。
二，绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
三，戴隐形眼镜者。
四，年龄超过65岁的人群。
五，驾驶员、熬夜工作者。
六，一些疾病因素。比如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘及红斑狼疮等；长期口服抗抑郁药，降血压药的患者。
七，居住或工作环境。有空调，烟尘，温度较高或空气较干燥。
八，长时间使用某种眼药水。
怎样预防干眼症：
预防干眼症包括以下几方面：
一，保持良好的生活环境，可使用室内加湿器，增加瞬目动作，以减少泪液的流失，保持眼睛湿润。
二，注意休息，连续看书或操作电脑每40分钟后休息5-10分钟。
三，均衡饮食，不偏食，多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼等高蛋白且富含维生素A的食物。
四，改变不良用眼习惯。不在夜晚关灯后看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等。
五，女性朋友，建议避免浓妆。
六，正确进行眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，达到消除眼疲劳的目的。
干眼症又称角结膜干燥症，常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠等。常见的发病人群是过度用眼的人、长期熬夜的人、年纪比较大的人，还有一些患有其它慢性疾病的人。干眼症患者都有一个共同的特征，中医把它归结为是跟肝有关系的疾病，肝阴不足或者肝血不足，过度的使用眼睛会造成肝血的损耗、肝阴的损耗，长期的熬夜也会耗伤阴和血，还有一些其它的疾病也会造成阴和血的不足。所以从中医的角度上来说，干眼症主要是肝的阴、血不足造成。
人工泪液就是模仿人的眼泪而制造出来的一种替代产品，它一般是以滴眼剂的形式存在，就是通常说的眼药水。这些眼药水使用起来可以在眼睛表面形成一种天然的泪膜，保护眼睛里的水分不至于蒸发太多造成眼睛的干涩，但是这种产品只能缓解病人眼干的症状，对眼干、眼痒或者是其他症状起到一定的缓解作用，它的治疗作用并不是很强，所以人工泪液通常作为治疗的一种配合产品。建议应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
人工泪液是模仿人的自然眼泪生成的一种化学合成品，最好的产品是用自身的血清制成，但是大多数工业化生产的眼药水中有很多都含有防腐剂，防腐剂使用多了、使用的时间长会对眼睛造成损伤，所以一般临床上不建议长期使用人工泪液，但是短暂的或者是应急性的，病人的症状特别难受，痒的特别厉害或者干涩的特别严重的时候，短时间的应急性的使用没问题。人工泪液的治疗作用并不是很强，通常作为治疗的一种配合产品，一般建议应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。