B族维生素的作用是什么：
B族维生素是一类水溶性维生素的总称。其主要包括维生素B1、B2、B3，也就是烟酸或者烟酸胺；B5也就是泛酸；B6、B9也就是叶酸，和B12等等。那么B族维生素对于推动体内的代谢，把体内的糖、蛋白质和脂肪等转化为能量，具有重要的作用。如果缺乏B族维生素，细胞会缺乏能量，会导致一系列的问题。比如说维生素B1缺乏，会导致“脚气病”，脚气病可不是所谓的香港脚，而是脚部的真菌感染，它是一种很严重的神经系统和心脏系统的疾病，是可致人死亡；维生素B2和B6缺乏，会导致我们的口腔溃疡，大家都知道还有角膜炎等等；维生素B3缺乏，会导致糙皮病，不是皮肤粗糙这么简单，是皮炎、腹泻和痴呆三联征的症状；维生素B9缺乏，孕妇如果缺乏，会导致胎儿先天性的神经管畸形；维生素B12缺乏，会导致贫血以及神经系统的一些疾病。
正常情况下，食物中的维生素B，是足够的，只要均衡饮食，一般是不会缺乏的。
紧急避孕药有哪些：
在易受孕期发生无保护性的同房，这个时候只能是吃紧急避孕药。紧急避孕药主要有两种，一种是孕激素类的紧急避孕药，比如左炔诺酮也叫毓婷，另外一种是抗孕激素的药，就是米非司酮。它们通过激素的作用把体内的正常的雌孕激素的分泌过程打破，影响受精卵的着床。
紧急避孕药只是在没有任何措施的时候，紧急用的一个避孕方式，平时不建议使用，应该是在同房后72小时之内用， 一般都有效而且效果都很好。因为紧急避孕药无论是孕激素还是抗孕激素，它们都是量很大的，对人体的这种正常的月经周期干扰很大。所以吃完紧急避孕药之后，一两个月之内的月经是完全混乱的，所以不建议大家用紧急避孕药当平时的避孕作用的药物。
口服避孕药有哪些：
避孕主要有这几个方式，一个是口服避孕药，一个是紧急避孕药，还有宫内节育器，还有就是避孕套。在欧洲和美国，避孕方式主要用口服避孕药，因为口服避孕药还是有很多的优点的，但是国内用的可能更多的是宫内节育器，当然用口服避孕药也是可以的。
紧急避孕药它也是口服的，但是不算在口服避孕药里。那么排除掉紧急避孕药之后，口服避孕药指的是两种，一种是短效的口服避孕药，一种就是长效的口服避孕药，或者长效的避孕针，其实也归到口服避孕药里。人们平时主要用的还是短效的口服避孕药，比如说现在用的特别广的，副作用特别小的，比如妈富隆、优思明、优思悦，这都是非常好的。
避孕药怎么吃：
常见的避孕方式有宫内节育器避孕、避孕套避孕、安全期避孕避孕和避孕药避孕。避孕药就是口服避孕药，这里面大概分为短效避孕药、长效避孕药、甚至还有紧急避孕药，其实紧急避孕药平时不算在短效避孕药里面，也不算在口服避孕药里。
所以平时所说的避孕药实际上主要就针对短效的口服避孕药，短效口服避孕药有妈富隆、优思明、优思悦，现在这些药的剂型雌孕激素的量特别低，效果很好，所以短效的口服避孕药还是推荐大家使用的。短效口服避孕药按说明书来吃就行了，基本是在月经期开始吃，就是在出血的时候开始吃，不是月经干净后开始吃，如果月经干净后开始吃那就不对了。
避孕药危害：
避孕药基本上分为长效避孕药、短效避孕药还有紧急避孕药，长效避孕药它的好处就是用一次管一个月，或者用一次管两个月，但是长效避孕药的问题就是它不能做到均匀性的崩解释放。在用长效避孕药的过程中，有的时候会出现突破性出血。现在短效避孕药已经把雌孕激素的这个释放做得特别到位了，而且量特别低，所以推荐大家用短效避孕药。
紧急避孕药其实危害挺大的，因为它孕激素或者抗孕激素的剂量特别高，所以用了以后会影响接下来第一个月第二个月的月经复潮，会造成这两个月月经完全没有规律性，这个不是生病，而是吃紧急避孕药造成的正常现象。
长期避孕药的副作用：
避孕药我们人为地分为短效避孕药，长效避孕药和紧急避孕药这几种。那么长效避孕药就是吃一次可以管一个月或者几个月，很方便，但是它最大的问题就是长效避孕药在崩解的过程中不会那么均匀，它是受这种药物剂型技术所限制的，所以有的时候它不均匀就会造成平时月经中期就会有突破性出血，这就是长效避孕药最重要的问题。
还有一个问题就是说长效避孕药，因为它的激素含量稍微大一些，有的时候如果血液比较粘稠的人，比如说有高血压的人或者高血脂的人，或者说是容易有中风倾向的人，这些人我们建议还是要少吃这种长效的避孕药甚至避孕药也要少吃。