延长射精时间需要怎么锻炼：
锻炼延长射精时间，主要治疗早泄这方面提倡去锻炼，当然现在也有很多人比较注重这方面的需求，经常咨询医生如何去锻炼。
总的分为几个方面：第一，就是调整自己的心理需求，把自己的状态调整到最佳，可以让自己心情尽量放松，性生活时可以让女方投入。男方尽量就不要把所有的精力全部集中在性生活上，很多早泄伴发有阳痿，一旦转移了注意力，可能勃起又成了问题。还有一些情况就是提倡忍精不射，就是提高自己的控精能力，如果有射精的意愿，或者有轻微的感觉，这时可以让性生活抽动，尽量提前停止，阴茎拔出来，休息片刻。也可以采取女上男下的姿势，让自己处于一种放松状态，产生感觉后赶紧休息，慢慢地延长，这叫忍精不射。当然这个也有缺点。因为经常充血水肿，就可能出现炎症、疼痛、不适的症状，会产生一些并发症，所以也有一些不可取。还有一种方法就是平常的锻炼，比如一个手兜着阴囊，另外一个手揉睾丸。还有一个方法就是在阴茎没有勃起状态，可以左甩一百下，右甩一百下，就是把包皮露出来，然后让龟头适应周围的环境，让它经常刺激刺激，时间久了可减轻它的敏感度，这样也可以达到延长的目的。
总体来说，逐渐循序渐进、不急不躁，肯定会取得一定效果。另外，中医也有气功导引。长期坚持，定会有所改善。
性生活过度有危害，过度性生活以后，可引起性中枢的过度兴奋，男性就会疲劳，可能造成性神经衰弱，会勃起困难，不想进行性生活；同时过度的性生活，可能引起前列腺充血，男性长期每次半个小时以上过性生活，可能引起前列腺充血，所以主张男性性生活不宜太长；同时性生活既是一个脑力劳动，也是一个体力劳动，过度劳累可能耗气，可能造成疲乏、无力、神经衰弱等。所以任何事都有度，超过度都要出问题，所以不建议过度的性生活，只要过完性生活没有疲劳，或者偶尔过完后疲劳则需要隔一段时间恢复以后再过。
射精是性行为时将精液射出的反射性动作，它是一个完整的周期。精子排出需要通过射精管、前列腺尿道等，如果出现常见前列腺炎、精囊炎等生殖系统的炎症后，则可能造成射精的疼痛。临床上射精疼痛的原因很多，其中最主要的原因是前列腺生殖系统有炎症。炎症又分为无菌性和有菌性，如果是前列腺炎，患者可以做前列腺液培养，培养结果如果没有细菌生长，那可能是非细菌前列腺炎，临床上前列腺90％~95％都是非细菌前列腺炎，可以通过中西医结合治疗，在临床上预后也非常好。
精子会和尿液一起排出吗：
男性的尿道兼具排尿和排精两种功能，但理论上尿和精液不能同时排出来，虽然尿和精液由共同的尿道排出来，但是精液是需要通过射精管、前列腺、以及尿道排出，射精的时候，理论上膀胱颈部要关闭，关闭以后精液就从尿道排出来，而尿是通过膀胱，然后经过膀胱颈部松弛、前列腺松弛才将它排出，所以从理论上讲，尿和精液一般不会同时排出。
但是逆行射精是精液射进膀胱里，可能会出现排出来的尿液里面也有精子的现象。但多数情况下精液和尿液不会同时排出。
无精症治疗：
治疗无精症需要针对病因进行，如果患者是梗阻性，则要查明是附睾梗阻还是输精管梗阻，有没有必要做吻合术；如果睾丸输精管狭窄，可以利用显微外科明确狭窄的部位并进行手术；
如果患者睾丸本身不生产精子，一般没有特别有效的治疗方法；如果患者是睾丸前性，如卡尔曼氏综合征、克氏综合征，需要根据患者的不同原因进行针对性的治疗。
治疗通常有药物治疗，包括中药、西药，有手术的治疗等，一般需要根据患者情况，制定相应的诊疗方案。
精子正常形态率：
正常的精子形态率是指在精液检查的时候，几千万个精子中正常的精子数占的比例，正常的精子包括头、体、尾。正常的数按照世界卫生组织还有欧洲泌尿外科学的指南是占4％，即一百个精子有四个精子的头、体、尾等都正常。
观察与分析精子形态，了解正常精子与生理及病理范围内的变异精子所占的比例，能反映男性生育能力的科学方法。
导致精子畸形率增高原因很多，包括外在的、内在的。外在因素有环境的因素，如室内甲醛的污染等都可能造成精子畸形率高；内在因素如炎症、感染等都可能引起。