抑郁症的表现有哪些：
抑郁症的表现它有两个最核心：
第一个，是心境低落，就是心情不太好。
第二个，是兴趣下降。
首先，心境是自己体会到的情绪不好，可能针对在别人面前的表情很正常，甚至还有笑容。但是因为，患者本人内心体验很差，所以说有些抑郁症，旁边人看得出来，病人唉声叹气，但是有些人，单看他的表现是看不出来的。第二个就是兴趣下降，比如，过去有很多兴趣爱好，现在都不愿意去做了。围绕这两个核心基础上，比如，注意力下降，觉得脑子也不够用，还有全身疲乏，比如身体各种不舒服，尤其像疼痛等。反正简单来说，就是抑郁症给人感觉整个人心情低落，给人心气不高的那种感觉，做什么事情都懒洋洋的。
抑郁症的核心，第一是心境低落，或者是情绪不好；第二是兴趣丧失，做什么事情都没有兴趣。围绕这两个核心能推导出来，患者的认知层面，首先自己感到闷闷不乐、注意力不集中，精力不好，对什么事情都兴致不高。身体层面觉得全身疲乏无力，以前觉得全身很舒服浑身是劲，现在做什么事情都懒洋洋，动力不足；身体还可以有别的不舒服，脖子僵硬、手麻，感觉到身体疼痛；也有可能不想吃饭，胃口不好，体重骤减，；还可以有失眠，入睡困难，睡眠质量下降等。
自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在、哪些是内在。有些人会压力过大，这时需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。做一些简单、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到自己的爱好之中，可能会忘记抑郁。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症分为轻、中、重度，恢复时间每个人不一样。轻度通过心理咨询，心理工作者的帮助或者中药治疗会好；中度以上，如果用西药治疗，足量两周左右患者基本上都能看到好的迹象。这类疾病目前可以有效地治疗，如药物治疗配合心理治疗，自我调节康复，抗抑郁药有效率高达80％-90％。患抑郁症无需害怕，及时到正规医院就诊，并进行巩固治疗，二到四周就有明显疗效。
首先要明确一点，抗抑郁药没有依赖性。有些患者停药一月或半年然后又复发，这不叫依赖。这是很多抑郁症患者一个错误的认识。所谓依赖的东西比如安定、酒精、烟草、咖啡、毒品等。比如香烟，今天抽了明天要不抽就很着急，可能就会焦虑，坐卧不安停药一个月、两个月或者半年以后出现了复发，这不是药物依赖，依赖就是今天用明天不用就难受。之所以抑郁症会复发，是因为自己性格问题或是因为一些影响到自己的人和事，是来源于自己的认识出现问题才会复发。
抑郁症在治疗的时候一定要规范治疗，药的剂量要足，不能擅自停药，特别是在巩固期，不能觉得自己见好就不用药，这样容易复发。另外抑郁症这个病和心理性格有关系，所以抑郁症的治疗是药物加心理，两者合在一起更好。