偏头痛如何预防，首先，应正确地认识疾病；其次，患者需要在生活中记录头痛日记，从中找出规律，发现病因，从而去规避诱因。除此之外，还可以采取针灸、按摩、锻炼等非药物治疗的治疗手段，最后考虑用药物进行预防性治疗。
偏头痛发作时可以扎针灸，而且针灸的即刻镇痛效果很好，但很少有患者在发作期选择针灸治疗，而是找一个安静黑暗的房间，吃一片随身带的止疼药，可以更快地熬过发作期，这是因为偏头痛发作时伴有很多伴随症状，如怕光、怕声音、恶心呕吐、头晕、直立性的低血压等，如果到医院治疗，可能会因为路上的颠簸坐车、候诊时糟杂的环境、不良的空气流通等，加重发作期患者的症状。如果在发作期有一个非常便捷的途径，能够找到针灸医生，建议用针灸治疗。
偏头痛有很多诱发因素，因此调理偏头痛首先要找到偏头痛的诱发因素，偏头痛患者要自己记录头痛日记，了解自己偏头痛的发作规律，归纳总结出自己偏头痛的诱发因素，从而尽可能规避诱因。中医学认为风容易诱发偏头痛，因此偏头痛的病人要避风；某些特定的食物或场景也会诱发偏头痛，偏头痛的病人要尽可能戒烟戒酒；偏头痛与情绪关系也非常密切，在日常生活中要修身养性，找合适的途径发泄不良情绪；偏头痛发在少阳经，与肝胆的关系比较密切。调理偏头痛要根据不同诱因进行调理。
偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，休息可缓解头痛。偏头痛是一个复杂的病因，目前医学界公认的有以下几种病因：一是跟情绪有关；二是跟劳累有关，同时还跟相关的一些像血管，自己的免疫功能影响，或者是跟其他一些疾病，如头痛、眼源性疾病、耳源性疾病、颈源性疾病、内科疾病、精神紧张性疾病，以及其他多种的疾病都可能诱发头痛。
有先兆偏头痛约占偏头痛患者的10%。是指偏头痛发作前数小时至数日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驱症状。在头痛之前或头痛发生时，常以可逆的局灶性神经系统症状为先兆，最常见为视觉先兆，其次为感觉先兆，言语和运动先兆少见。病人在偏头痛还没有发作的时候，开始有头部的昏蒙、有机体的不适、或者眼睛开始发花、甚至感到内心不安、或者是略有心悸、或者是眼睛渐渐地怕光等等。因此先兆症状就预示着偏头痛很快就要来到，有了偏头痛的症状，要及时的进行休息和治疗。
偏头痛患者的饮食首先要仔细留意既往的发作史，根据个人的经验判断是否与某些食物有关，如果有关，就要避免这类食物的摄取以减少发作，平时要尽量选用瘦肉、谷类、豆类等维生素B族含量比较高的食物，以保护心脑血管，达到纾解压力、缓和情绪的效果，还要多食谷类、花椰菜、豆腐等富含维生素的食物，它们可以松弛肌肉、舒张血管。但乳酪、红酒、啤酒、泡菜以及火腿、腊肉等腌制加工的肉类要尽量少食。酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作。