如何预防颈椎病

2020-07-14

颈椎病主要原因是骨质的退变。另外,外伤或是病人长时间的劳累、低头、受凉也会导致颈椎病。对于劳累、受凉或外伤原因,预防的办法即为避免以上因素发生,这是至关重要的。另外需注意睡觉姿势,而颈椎骨质的退变导致的颈椎病是没法预防的。



如何预防颈椎病相关阅读


颈椎病引起的头晕怎么办

颈椎病除了引起酸、麻、疼、胀这些症状,还会引起头晕。治疗颈椎病的头晕,可采取保守治疗,比如多休息,做颈椎牵引,必要的时候服用药物消炎镇痛。如果经过两个月以上的保守治疗,头晕症状不能减轻,可考虑颈椎的微创手术治疗。

治疗颈椎病的偏方有哪些

生活中,绝大多数的偏方或者祖传秘方,都没有经过严格的临床试验,特别是服用后两三天,效果不明显甚至病情加重,需及时就医。颈椎病的治疗里有两个核心的问题一定要把握好,第一明确诊断,是否是颈椎病;第二合理治疗,安全且规范。

颈椎病的正确睡姿

人在睡眠的过程中姿势很难控制,所以枕头的高度很重要。颈椎正常时是前凸的曲线,俗话说“高枕无忧”,但实际上这是错误的说法,如果枕头过高,或者白天工作时需要看电脑或者手机,脖子总是低头,这样曲度会变直,所以建议患者平时睡觉时,枕头跟肩膀高度一致,白天注意适当休息。这样侧躺的时候,脖子也不至于出现向左侧或者右侧过度的倾斜,而平躺的时候,这个高度也合适。如果不枕枕头,侧躺时颈部会向一侧倾斜,从而导致肌肉的疲劳。

颈椎病是怎么造成的

颈椎病有很多原因。颈椎病是指颈椎间盘退变、退行性改变后,使得老化继发的神经、脊髓、椎动脉、交感神经等一些周围的组织受压,出现一些临床症状。第一个病因是颈椎本身的退变,包括颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成和黄韧带退变。第二个病因是一些不良的姿势或者头部外伤、运动损伤、交通事故损伤、意外损伤、咽喉部一些炎症引起的慢性劳损。还有一些先天因素也可以引起颈椎病,比如椎管本身发育不太好、先天性椎体融合、颅底畸形。

颈椎病的自我疗法

颈椎病的自我疗法包括自我按摩,可以通过敲打颈部、肩部、周围的肌肉等进行按摩。其他自我疗法比如说颈部运动、腰背肌功能锻炼,不管是颈椎还是腰椎都可以做小燕飞,即反着做仰卧起坐,具体方法是趴在床上,两个手背在后边,腿不要动,上半身往后起,起来停1到2秒钟,然后再放下,反复做,这种做法疗效很好。如果上肢肌肉或者下肢肌肉出现疾病,也可以通过游泳等方法适当地对上肢和下肢进行肌肉锻炼。另外,颈椎病患者的站姿或坐位时姿势都应端正,保持正常的颈椎生理弧度。

相关治疗图解

相关方剂

预防流感方

清热解毒。

预防麻疹方

解毒透疹。

相关偏方验方

预防方

预防痄腮。在流行季节,连服3天,可以减少发病,如已发病可以减轻症状。

颈椎热敷方

颈椎病。

颈椎病通用方

补肾活血止痛。适用于颈椎病,或腰痛、足跟痛等。

颈椎病外治方

活血散寒止痛。适用于瘀血阻滞而致之颈椎病。

颈椎病煎剂

颈椎病。头、颈、肩、背及上肢顽固性定位疼痛和麻木等。

颈椎方

颈椎综合征。

预防小儿肪风散

预防小儿脐风。

颈椎基本方

颈椎病,神经根型,症见颈、项背、臂、手有不同程度的...

肪风预防散

预防脐风。

颈椎病通用方

补肾活血止痛。适用于颈椎病,或腰痛、足跟痛等。

丹痧预防验方

防治小儿丹痧(注意避免小儿与病人接触,如己接触,可服本方预防之)。

颈椎病通用方

祛风除湿,活血通络。适用于颈椎病。

健脾补肾预防方

预防小儿暑热症。

相关食疗

预防感冒茶

清热解毒。适用于预防流行性感冒等。此方除用于防治流感外,对于流行性肝炎、流行性脑炎及...

预防流感茶

清热,祛风,利咽。适用于流行性感冒。上三味药均有较强的抗流感病毒的作用,且清热解毒功...