脊柱侧弯自我矫正一般就指的是锻炼的方式，主要有三种锻炼方式：第一种是游泳，锻炼背部肌肉，背部肌肉强壮以后可以维持脊柱的平衡。第二种是吊单杠的方式，但好多人坚持不下来，要求有强大的臂力才可以。第三种是做施罗德体操。
脊柱侧弯的保守治疗方法有很多，包括理疗、体操锻炼、表面电刺激、脊柱按摩疗法、石膏及支具。儿童脊柱侧弯的自行牵引治疗：第一是握住孩子的两个腋窝前后悠，但是要注意不要拽着孩子的两只手悠，因为容易牵拉肘关节，造成小孩的桡骨小头半脱位；第二是扶住小孩的腋窝来举孩子，但是要提醒家长注意安全，特别是上举时不要失手使孩子受伤。因为孩子太小做支具不配合，又不到手术的地步，这时可以利用孩子的自身重量做牵引，锻炼孩子的脊柱。
脊柱侧弯的症状最主要分三个方面：外观、心理和功能。第一外观上，两个肩膀不一样平，经常影响到女孩子穿衣服穿裙子，特别是夏天往往需要穿一个很厚的衣服，男孩子不能挺起自己的脊梁；第二心理上，这些外观的影响使孩子产生自卑心理，不愿意与人交往，性格内向，这种影响最大；第三功能上，有些脊柱侧弯，由于脊柱极度的后凸压迫到脊髓，造成病人的双下肢瘫痪，甚至影响到心肺功能，严重的脊柱侧弯会压迫到心肺，造成心肺功能的影响。
针对脊柱侧弯，无论是怎样的体育运动对于脊柱侧弯都有帮助，最好的锻炼是单双杠的体育活动，不是指单纯的吊在单双杠上，因为这种悬吊会造成手部的损伤，患者可以经常去做引体向上或向上翻等各种动作，利用自身的重力做牵引。对于脊柱侧弯患者，可以进行瑜伽、舞蹈、形体锻炼等锻炼脊柱的柔韧性，游泳、跑步等对脊柱侧弯本身的帮助不大，但是可以改善病人的心肺功能。所以建议通过单双杠的体育运动进行引体向上或者往上翻等运动，利用自身的重力做牵引最好。
胎儿期可以通过B超或胎儿磁共振发现椎体的异常，脊柱侧弯的早期发现并不难，孩子出生之后，在婴幼儿期要经常关注孩子脊柱的形态，比如后背是不是一样平；两个肩膀是不是一样高；头是不是偏向一边；弯腰后两个肩胛是不是等高，手指在孩子的背部沿棘突向下滑，观察划出的轨迹是不是为曲线，观察腰部两侧有无不对称皮纹，两侧下肢不等长，一侧髋部比另一侧高，通过这些征象可以初步判断是否有脊柱侧弯，如果有这些征象，需要到医院拍X光片进一步确诊。
胎儿期能够发现脊柱椎体的发育和形态的异常，产前经常要做B超检查，高分辨率的B超能够发现胎儿的椎体有发育以及形态的异常，可以通过胎儿的磁共振来进一步诊断，但是胎儿期B超以及磁共振，只是发现椎体形态的异常，出生之后不一定出现脊柱侧弯。脊柱侧弯是最常见的畸形，在出生前就发现的病例称之为先天性脊柱侧弯。所以脊柱侧弯是可以通过产检发现，孕妇在8-12周产检的时候，胎儿如果发生脊柱侧弯，可以通过胎儿期B超发现，胎儿长到24-26周，脊柱发育成形，脊柱侧弯往往很明显。