首先我们来了解正常月经的概念，正常的月经有4个要素，1.月经周期频率。正常的月经频率是21到35天，小于21天为月经频发，大于35天为月经稀发，2.月经周期规律性。相邻月经周期天数相差不超过七天。3.经期长度。正常的经期应该是3到7天。4.经期出血量。正常月经量为20到60毫升，小于5毫升叫月经过少，大于80毫升叫月经过多，所以如果平素月经非常的规律，一旦出现月经推迟，系该来月经的日子没有来，就需要检查是否怀孕。最简单的办法，到药店买尿试条测一下，如果为一条红杠，一条杠浅红或者两条杠都红，预示着可能怀孕了，则需要到医院进一步做检查。
月经推迟几天算正常：
月经推迟的国际标准是31天加减7天，国内是28天加减7天，所以女孩子35天或者38天以上不来月经就考虑为月经推后，或者叫月经稀发。月经稀发或者月经推迟最常见的问题是PCOS，即多囊卵巢综合征。所以如果临床上反复出现40天左右不来月经，一般建议患者就诊寻找原因，内膜特别薄会导致不来月经，内膜长起来但不排卵也会导致不来月经或者后推来月经。
月经后推如果不是很严重可以观察随诊，如果时间特别长就会导致内膜过厚，导致内膜大出血，大出血会导致患者出现严重贫血，甚至休克。
月经迟迟不来的原因：
月经推迟一周左右都属于正常范围内，假如月经推迟10天，就需要注意，最好前往医院做详细检查。正常情况下，月经提前或者推迟7天左右都属于正常范围，若是推迟7天到10天，就要考虑怀孕或者是否身体有其他问题，但是也不一定都如此。做过宫腔手术如人流或产后或做过子宫肌瘤切除术的女性可能会出现月经迟迟不来的现象。
其次，多囊卵巢综合症、卵巢早衰或者是围绝经期状态也可能使女性月经推迟。另外，甲状腺功能异常促使内分泌激素紊乱也会影响女性的月经。
月经迟迟不来怎么办：
月经迟迟不来的原因非常多，既可能与环境影响有关，也可能与患者身体本身的异常有关。针对月经推迟的问题，需要具体情况具体分析。
若是十二、十三岁刚刚来潮的小姑娘，偶尔出现月经推迟或者不来的情况，可以继续观察一段时间，因为这段时间女性的卵巢功能尚处于发育阶段。
若是育龄期的女性突然出现月经推迟的情况，则首先要排除该女性是否怀孕，其次建议患者及时去到正规的医院检查，排除其他可能引起月经推迟的原因，如多囊卵巢综合症、卵巢早衰或者是甲状腺功能异常等疾病，再给予针对性治疗。
月经推迟一周以内，可以不用处理。因为这是属于正常的月经的范畴。但是如果超过一周以上，就应该做相关的检查。有可能是怀孕。还有可能是由于情绪的问题，或者过度的精神刺激、过度的减肥等等。这些都有可能导致月经不能按期来潮。
第一要合理的饮食。暴饮暴食会影响到人体的消化功能，也就会影响到睡眠。第二点就是经前和经期要适当的运动。运动以后对睡眠有帮助。第三点就是选择夜用卫生巾，让一夜无忧。要避免喝一些浓茶或者是咖啡，避免这些饮料的刺激，影响到睡眠的质量。