女人内分泌失调吃什么好：
女人内分泌失调最重要的原因是熬夜，劳累，情绪，工作压力等等，首先最采取的是要有充足的睡眠，不要熬夜，生活规律自我调节，参加户外活动，注意营养均衡，避免辛辣刺激，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。 有以下几点建议：
1、一定要吃好，不一定要吃饱：很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。任何情况下，都要早餐吃饱吃好。午餐晚餐吃好，不要吃太饱。
2、少吃辛辣，不吃油炸、高热量的食品：这些食品并不会直接造成青春痘的形成，却会恶化痘痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成。
3、多吃健康、绿色食品：健康食品，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。
内分泌失调有哪些原因：
所谓内分泌失调是一个笼统的、大的概念，任何症状都可以表现为内分泌失调，所以原因也是多种多样的。比如说营养问题，营养过剩或者营养缺乏，都可以出现内分泌失调。还有心理的作用，比如说患者要保持一个平和心态，如果他过于焦虑或过于抑郁，也可以出现内分泌失调。还有他的情绪因素，还有他的生活环境，压力过大，也可以出现内分泌失调。
所以外界的任何一个原因，我们所说风吹草动，不管你是心理还是身体躯体性疾病，不管你是外界环境因素造成，还是气候原因引起，生理性的，还是心理性的，都可以造成内分泌失调，它的原因也是多种多样。所以我们要保持一个平和心态，要有一个健康的心理，要注意你的饮食习惯，要吃一些清淡饮食，在环境要有一个非常祥和的环境，在这样能够保持你的内分泌是处于一个稳态状态。
内分泌失调如何改善：
如何改善内分泌失调，这也是一个很难回答的问题。不同的人生活环境不一样，他的生活背景不一样，那么他所处的生活环境，他的家庭的情况和他教育的背景，都可以决定他的内分泌的稳态是什么。
第一，我们要从饮食上来进行治疗，你可以多吃一些水果蔬菜，不要老吃凉的食物，多吃一些绿色，健康饮食，多吃一些清淡饮食。
第二，要从你的情绪入手，对任何事情不要焦躁，处理任何事情都要考虑一个平常心，不要过度焦虑，也不要过度的急躁，不要把某一个点看得太重，要保持一个平和的心态，所谓心宽就能体胖，心宽就能保持内分泌。
第三，要进行运动。现在的生活节奏比较快，回到家里大家很累，不愿意进行运动。实际上每顿饭饭后，不管你有没有糖尿病，我们内分泌科的大夫都建议自己或者家人能够在饭后半个小时，出去遛一遛，快步走，走20分钟到半个小时，让自己微微出汗，这样就达到一个运动的一个目的，如果能够每天坚持下来也是很不容易的。
第四，就要与你的饮食作息习惯有关，也就是说你生活一定要有规律，不熬夜，每天定时吃饭，定点起床，定点睡觉，不要熬夜，生活一定要有规律，我们要注意你的情绪，保持一个良好心态。饮食上要吃健康的饮食，有一个生活规律的作息时间，有一个身心健康的大环境，这样才能够保持你内分泌不失调，达到一个稳态，达到你的青春常驻这么一个目的。
内分泌失调症状都有什么：
内分泌失调就是老百姓所说的大内分泌失调，那么它的症状表现是千变万化，任何的症状都可以有内分泌失调。比如说脱发、爱困或者是焦虑。失眠、或者是水肿、或者是消瘦、心慌、或者是心率减慢、月经不调、提前或者是错后、月经量多或者是少、心跳快或者是慢、腿肿，这些等等都可以出现内分泌失调。也就是说我们老百姓所说任何一个症状都可以出现内分泌失调，这是一个宏观的大的观念。
那么最常见的内分泌失调，可能有一些围绝经期，甚至绝经后妇女会出现潮热、多汗、心烦意乱，甚至骨质疏松、抽筋、失眠这些症状，那么经常以这些来就诊，这个也是内分泌失调的一种表现。
脸上长痘怎么办:
脸上长痘痘我们常称为痤疮，是一种皮肤病，
在青春期的人群当中是很常见的。它主要是由于毛囊皮脂腺分泌旺盛造成。中医认为发生痤疮多与饮食不节，过食辛辣及肥甘厚味，复感外邪使毛囊闭塞，内热不得透达，致使血热蕴蒸于面部，或肺热外感风寒或脾胃湿热，内蕴上蒸于面部而形成。怎样调理呢。
第一，局部外用药物。
第二，口服抗生素。
第三，口服异维A酸。
第四，抗雄激素治疗。
第五，口服糖皮质激素。
第六，中医治疗痤疮多以清肺热、祛风热，清热、凉血、活血之中药内服，标本兼治，疗效显著。
怎样调护，第一，保持乐观情绪。第二，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，少吃甜食，像狗肉、羊肉等。适当吃凉性的蔬菜水果。
内分泌失调的症状有哪些：
内分泌失调的症状是非常复杂的，但是总的来讲主要是丘脑和垂体还有各个性腺组织的功能类，或者是分泌过多或者分泌过少，所以按中医的观点，可以分为阴和阳两类。比如甲亢，就表现为吃的多、烦热、出汗、心慌、激动、容易激动，这就是经常是甲亢的症状；反过来甲状性功能减退，它就会出现没劲、没精神、不出汗、大便排便困难、甚至出现粘液性的水肿这些表现，心脏经常是跳的慢，这就是甲状腺功能的表现。肾上腺皮质功能减退症，它也是表现面色黑、没精神、闭经这些，反过来如果是皮质功能增多，它就会出现多毛、脸型都改变了、水牛背、满月脸、全身长毛，甚至肚子上腿上都出现了妊娠纹，它的表现是非常复杂的。
但是总的来说一个亢进，一个就是比如还有一些青少年，现在青少年性发育过早也很多，实际上往往是他的性激素分泌的过多，所以它可以影响到他以后的身材、骨龄，有时候危害都是非常大的，内分泌失调的症状是非常复杂的，比如更年期综合症，它经常表现为怕冷、怕热、一阵一阵出汗，多种症状像青春期如果雄激素分泌多就容易长痤疮、皮肤比较粗糙等等，就是说内分泌说起来简单，实际上是非常复杂的，症状也特别多。