怎样生出健康宝宝 女人孕期六大好习惯不可少

孕妈是世界上最幸福的女人，十月怀胎，谁都想生个健康聪明的宝宝，孕期的好习惯尤为重要，直接影响到宝宝出生后的身体健康，想要健康宝宝的孕妈妈，看过来吧！

劳累过度不可取

准妈妈在平常不能劳累过度，如果身体感到不适，最好卧床休息。怀孕期间过度劳累很有可能出现各种问题，比如出血、早产、胎儿体重过轻、流产等症状；一定要注意，出现异常现象及时就医。孕妈需要把握好自己的心情，不要给自己太大压力。

定期进行产检

每一个妈妈在进行产检的时候都是非常激动的，通过每一次的产检，新手父母能够借此机会贴近自己的宝宝，能够了解胎儿的的变化以及需要注意的事项。而医生能提前发现问题，让准妈妈安心的度过这十月怀胎。定期进行产检是孕妇最基本的守则。

不减肥、不超重

大都的孕妈在怀孕期间都不太重视自己的体重，怀孕期间是不宜减肥的，如果孕妈用节食或者偏食的方式来减重，这对胎儿非常不好，会导致胎儿营养不足或不均衡；当然，怀孕期间孕妈妈体重过重，也是一件不好的事儿，过重的体重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，日常饮食，尽量减少高热量、高脂肪的食物；多吃蔬菜水果。孕妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。

孕期适度的运动

在孕期，因为活动量大幅减少，所以孕妈的新陈代谢就比较慢，热量无法消耗，导致身体发胖；在孕期进行适当的运动，能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，对孕妈妈还有宝宝都是很有益处的。孕妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽等有变化的运动。

穿衣要舒适

怀孕期间，就不要太在意衣着的搭配了，只要一点，宽松舒适即可，避免衣服过紧，造成身体行动不便等情况。怀孕5个月左右就要准备比较合适的孕妇装或者娃娃装。孕妇多半比较爱出汗，除了外面的衣服要改变，孕妈妈的内衣、裤也要改变。

要想生出个聪明健康的宝宝，孕妈一定要注意细节，准妈妈应该保持良好的生活习惯，才能安然度过孕期，避免一些不必要的麻烦找上自己。