夏天防好这“三邪” 健健康康一整年

在所有季节中，夏季是养生防病最难的季节。不像春天以风邪为主，秋天以燥邪为主，冬天以寒邪为主，夏天有“三邪”，分别是暑邪、湿邪、寒邪，夏季防好这“三邪”，才能健康一整年。

一、防暑邪

暑邪是夏季的第一大邪，夏季汗水多，会带走大量津液，容易到导致气阴两虚。气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，血液就容易运行迟缓、变得黏稠，很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗等。

防暑邪，预防心脑血管病高发，可以使用中医经典方剂：生脉饮。

取补气的人参5克，清热滋阴的麦冬5克，敛气、敛津的五味子5克。把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水即可。这些药材可以反复冲泡，冲泡到最后还可以把这三样吃掉。

二、防湿邪

盛夏时节不仅炎热，而且雨水较多，湿邪容易趁虚而入。中医认为，湿邪通于脾，所以，湿邪最容易伤到人体的脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦等。

中医常讲，香专门入脾，中药里边闻起来比较香的药材，都有健脾的作用。所以，如果你不喜欢吃中药健脾，可以佩戴香囊，也能起到健脾祛湿的作用。

可以取肉豆蔻5克、砂仁5克、佩兰10克、藿香10克、丁香5克备用。先将肉豆蔻，用蒜臼砸开花；加入砂仁，砸扁；再放入丁香、佩兰和藿香；混合以后装入香囊袋子中即可。

三、驱寒邪

很多人可能会奇怪，炎热的夏季哪来的寒邪？殊不知，长时间待在空调房中、偏食冰凉的食物，都是寒邪的来源，会增加寒邪侵犯人体的概率。

寒邪入侵后，轻者易得阴暑症，即鼻塞，流清鼻涕等这些风寒感冒的症状；重者，寒从肢体入侵人体，会导致肢体关节的病症，如类风湿。

夏季驱寒邪，可以每天喝一杯生姜水，对缓解胃病、痛经、过敏性鼻炎等均有效果

其实，夏季的很多疾病都是这“三邪”入侵带来的结果，只要防好这些邪气，身体才能更加健康。