男性的高危年龄44岁，迈过4道坎寿命才有保障

俗话说：“男过四十天过午”。意思是说，男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。有人把这个年龄定位在44岁左右，男人在这个年龄，生理和心理会到达一个“谷底”。

临床发现，许多肝癌患者撑不过44岁，而人在44岁时心肌梗死的病死率增加154%。男人在44岁左右，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。生理上的变化，会使44岁左右的男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化。

所以说，44岁是男性的高危年龄，迈过下面这4道坎，健康和寿命才更有保障。

第一道坎：疾病

上文中我们也提到，许多肝癌患者撑不过44岁，44岁正是肝癌的高发期，很多人是在44岁时被诊断出患了肝癌，并很快去世的。

44岁是男性身体健康一个非常明显的转折点，心、肺、脑、肾功能逐步下降。同时，44岁或是猝死发病率的一个峰值，最明显的就是心肌梗死，数据显示，44岁男性心肌梗死的病死率增加了154%。

此外，还又背痛、关节痛、静脉曲张等，往往都是在40岁以后出现。

第二道坎：心理

44岁左右的男人，往往承担着家庭和事业的双重重任，孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑，是44岁左右男人心理的五大门槛。

无论是事业有成，还是生活陷入困境，人到中年后，都要看开些，没有过不去的坎，没有解决不了的事，对身边的人多一些耐心和宽容，你的心情也会跟着好起来。

记住一句话，快乐使人长寿

第三道坎：体力

专家指出，40岁后，男性的肌肉会逐渐减少，体力会逐渐下降，再加上新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢性病的风险将会大大增加，也更容易出现更年期综合征的症状。

所以，男人40岁以后，最好每周进行一些有助于“重建”肌肉群的力量训练，比如哑铃、杠铃、阻力带等，以每周3次，每次进行8~10组为宜。也可以选择自行车、游泳、快步走等项目，不仅有利于保持良好体型，还能预防高血压、心血管病等的发生。

第四道坎：性欲

如今，40岁以上的男人，60%以上会出现性欲减退，而这个问题以前一般是在50岁以后才会出现。这与不健康的生活方式，以及性腺功能的衰退有关。

但是，适度、愉快的房事有益于长寿、健康。所以，男性朋友即使到了中年，也不要放弃自己的性欲。性功能与人体肌肉一样是用进废退，越用越好；但肌肉萎缩后可以通过锻炼恢复，而性功能一旦失去就难以恢复了，因此对于40岁以上的男人要主动维护自己性功能。

对于40岁以上的男性，专家建议，每周性爱次数不少于2次，也可以依自身身体状况增加次数，更有益于身心健康

人到中年，要更注重养生保健，平安度过中年，老年时光才会更安逸。