家中这一物虽美味 多吃却会伤害一家老小的健康

民以食为天，人们对于美味的食物总是没有抵抗力，但是再美味的食物，如果多吃会伤害身体健康的话，也要懂得适可而止。今天，小编要给大家讲的是家家户户都有的一种食物——白糖。

白糖用处很多，可以放到菜肴中，可以放到粥食中，还可以用来做饼干、糕点等，甚至喝白开水，也能放点白糖，使无味的白开水带有甜甜的味道。

可是，白糖虽然美味，但多吃却会给一家老小的身体健康带来威胁。

1.多吃白糖容易诱发癌症

多吃白糖竟容易诱发癌症？你可能难以置信，但事实就是如此。

白糖是一种酸性的食物，而摄取过多酸性的食物，会造成身体内部酸碱平衡失调，形成酸性体质。酸性体质往往伴随着免疫力低下，同时身体中白细胞抗击外界病毒进攻的能力会变弱，容易诱发癌症，这还是比较常见的。

2.多吃白糖容易诱发结石

摄入过多的糖分，会在肾脏中产生高浓度的草酸，这种草酸与身体中的钙发生反应后，会生成草酸钙，草酸钙其实就是尿道结石、肾结石的主要成分。

调查发现，很多结石患者普遍爱吃甜食。所以，生活中要减少白糖的摄入，以免诱发结石。

3.多吃白糖会引发肥胖

女性和小孩子是最喜欢甜味食物的，他们喜欢喝粥的时候加入一勺又一勺的白糖，甚至女性炒菜的时候也会放一些白糖，但是，过多食用白糖很容易引发肥胖。

一克白糖的热量大约为4卡，并且非常容易被身体吸收，人体在摄入这些热量的时候，一部分用来补充身体所需，另一部分则会转化成脂肪储存在身体中，脂肪堆积越多，越容易造成肥胖。

4.多吃白糖容易形成蛀牙

孩子多吃白糖除了容易导致肥胖外，对牙齿健康也有影响，容易造成蛀牙。

糖吃多了会给口腔中的细菌提供一个良好的环境，这些细菌和糖分接触后，容易造成牙缝、牙齿、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，极易形成蛀牙。

5.多吃白糖不利于糖尿病的控制

虽然多吃糖不是造成糖尿病的主要原因，但多吃白糖，确实不利于糖尿病病情的控制。

家中如果有糖尿病患者，在饮食上要多加注意，一定要减少白糖的摄入。因为白糖属于单糖，容易被身体吸收，吃进身体之后会迅速进入血液，导致血糖升高。

那么，正常人每天摄入多少白糖才不会超标呢？营养专家的建议是，不要超过5茶勺，包括烹制菜肴、饼干、面包等所使用的白糖，这样才不会对身体产生伤害。