在这样下去可不行 小心成为“玻璃人”

骨质疏松是什么？是一种骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨病。它主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两种。

我国是骨质疏松症患者最多的国家，年龄在50岁以上，有超过7000万的骨质疏松患者，试想一下，将来你可能患骨质疏松的几率有多大，会不会也变成“玻璃人”？

骨质疏松在临床上表现为疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折。但是，很多患者开始的时候并没有发现明显的症状，大都是在骨折后，去医院检查时才发现有骨质疏松症。

1、疼痛

这是最容易被大家忽视的地方，很多人觉得腰酸背痛很正常，休息下就好了，但是如果经常性的感到腰背疼痛或周身骨骼疼痛，那就不正常了， 严重的会活动受限，连翻身、起坐及行走都有困难。

2、身高缩短和驼背(脊柱变形)

骨质疏松严重的患者，可能会有身高缩短和驼背的情况发生。同时，胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响到心肺功能的正常运作。而腰椎骨折则会改变腹部解剖结构，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低和过早饱胀感等。

3、脆性骨折

脆性骨折是指低能量或非暴力骨折，像我们在日常活动中不小心发生的骨折基本上都是脆性骨折。常见的就是下楼梯摔倒，溜冰跌倒，打球或踢球崴脚等等，部位一般发生在胸、腰椎，髋部、桡尺骨远端和肱骨近端。其他部位也有可发生骨折。

骨质疏松症的患者大多年龄较大，对于年龄超过45岁，绝经的女性来说，患病几率较高，同时，家中母亲如果患有骨质疏松，则女儿就更容易发生骨质疏松。另外，吸烟、过度饮酒、饮过多咖啡、缺乏活动、性激素低下、饮食营养失衡、蛋白质过多或不足等也都是骨质疏松的危险因素。

要想预防骨质疏松，可以从自身方面来入手，首先要保证营养跟的上，均衡饮食，补充各种营养，其次烟酒伤身，尽量避免吸烟喝酒，适当补充钙质；天气好的时候，可以出去晒晒太阳，对身体大有益处；最后就是要加强自身和环境的保护措施。避免从事可能受伤的活动和工作。