如何保护“心灵的窗口”

在炎热的夏季，许多白领选是躲在空调间里享受生活，外面太热还容易被晒黑，谁愿意出去呢？但是，空调一时爽，危害常来访，空调加上电脑被称为眼睛最大的“敌人”，其中，干眼症是最常见的一种病症，患者往往会感到眼睛干涩、发红、怕光，同时伴有看东西有刺痛感，容易感到疲劳。夏季护眼我们要注意的究竟是什么？

给眼睛做SPA

    很多人都喜欢在工作之余为自己的身体做个舒服的SPA，其实，眼睛也是可以做的，对眼睛的维护非常重要，因为长时间处在电脑的辐射以及被污染的脏空气例，容易让脆弱的眼睛不堪重负。

  定期去美容院做眼部护理是个不错的选择，但如果时间不允许，自己在家中做眼部护理也并不麻烦。如果眼睛感觉累了，就停下手里的工作，闭上双眼做一做眼部按摩操，轻轻按压眼周的太阳穴、睛明穴、自白穴，只需要几分钟，眼睛就能得到充分的放松。

强光下戴上太阳镜

  夏季是一个阳光紫外线照射强度非常大的季节，平常出门时最好戴上太阳镜。因为强光的杀伤力非常大，在没有任何防护措施下，短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎等。除此之外，还能够加速白内障的发生，甚至影响到眼底，造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变。

眼药水不要盲目使用

  眼药水是分功能的，有消炎作用的、缓解视疲劳的、明目的等等，它并不是万能的，很多人认为眼睛的疾病是小事，出现症状也不远到医院就诊，只是去大街上随便买一瓶眼药水乱滴。其实，眼部患病后应该优先听取医生的意见，然后再选择对症的眼药水，比如是结膜的炎症就要选择消炎的眼药水，如果是干眼症则要选择人工泪液治疗。

接下来给大家介绍几种护眼的小方法，希望对大家有所帮助。

1、切忌“目不转睛”

经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发过快，能有效的缓解眼睛的干涩和疲劳，从而保护眼睛的角膜。

2、多吃各种水果，尤其是柑桔类水果，另外，多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋以及多喝水都对减轻眼睛干燥有很大帮助。

3、在空调屋带的过久

在密闭的空调屋里待得太久，容易让眼睛缺氧，应在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。减轻眼部症状。

4、避免连续长时间操作电脑

注意休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

眼睛是心灵的窗户，只有平时多注意，远离那些伤害你眼睛的东西，才能保护好自己的眼睛。