社会上关于男人和女人谁更长寿的问题，一直争议不断，但不可否认的是，男人一直在不断的努力奋斗，拼命工作来换取成功。但这种代价是巨大的，是以透支自身健康为前提的，以寿命换成功，这也是男人无法回避现实。

健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。近年来围绕着男人长寿的研究，得到了不少结论。男人要想常保青春，延长寿命，日常生活上的小细节不可忽视，让我们一起来看看“男人长寿的八大秘诀”。

1、经常锻锻炼，让你身轻如燕

研究表明，每周进行2～3次锻炼，每次锻炼1～2小时，可以让人身心愉悦，让人感觉身体年轻10岁。

2、睡眠多，脸不老。

新的研究发现，男人每晚睡眠时间应该在7～9个小时之间，长期睡眠不足会加快面部衰老，导致眼周肌肉发生萎缩，留下黑眼圈。睡眠时间最好控制在7～9小时之内，这样的男人寿命最长。

3、坚持每天晒太阳

晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中的维生素D大都是通过太阳照射皮肤产生的，只有及少量的是从鱼、蛋、谷物食品等食物中摄取的。男人缺乏维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。记住，适当晒太阳是葆住青春的不二秘诀。

4、接受高等教育

虽说现在还无法确定高学历和长寿到底有什么关联，但是科研人员发现一个有意思的现象，没有完成高等教育的人群中，有6成的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。

5、有晨勃，更年轻

清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

6、钱包别老放屁股后面

这个说法也许听起来天方夜谭，但很多男性习惯把钱包放在屁股后，如果经常开车或坐班伏案工作，很容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

7、每天一杯酒，轻松活到89

新的研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使男人的寿命延长到89岁的几率大大增加。

8、干农活利于长寿

农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性朋友们适当的养花、种草、干农活，不仅能活动筋骨也可以放松心情，自然有助于长寿。

男人长寿并不难，日常的生活习惯也非常重要，只要能够做到不抽烟、不酗酒、血糖正常、血压正常、不发福、身体健壮。想不长寿都难。

社会上关于男人和女人谁更长寿的问题，一直争议不断，但不可否认的是，男人一直在不断的努力奋斗，拼命工作来换取成功。但这种代价是巨大的，是以透支自身健康为前提的，以寿命换成功，这也是男人无法回避现实。

健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。近年来围绕着男人长寿的研究，得到了不少结论。男人要想常保青春，延长寿命，日常生活上的小细节不可忽视，让我们一起来看看“男人长寿的八大秘诀”。

1、经常锻锻炼，让你身轻如燕

研究表明，每周进行2～3次锻炼，每次锻炼1～2小时，可以让人身心愉悦，让人感觉身体年轻10岁。

2、睡眠多，脸不老。

新的研究发现，男人每晚睡眠时间应该在7～9个小时之间，长期睡眠不足会加快面部衰老，导致眼周肌肉发生萎缩，留下黑眼圈。睡眠时间最好控制在7～9小时之内，这样的男人寿命最长。

3、坚持每天晒太阳

晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中的维生素D大都是通过太阳照射皮肤产生的，只有及少量的是从鱼、蛋、谷物食品等食物中摄取的。男人缺乏维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。记住，适当晒太阳是葆住青春的不二秘诀。

4、接受高等教育

虽说现在还无法确定高学历和长寿到底有什么关联，但是科研人员发现一个有意思的现象，没有完成高等教育的人群中，有6成的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。

5、有晨勃，更年轻

清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

6、钱包别老放屁股后面

这个说法也许听起来天方夜谭，但很多男性习惯把钱包放在屁股后，如果经常开车或坐班伏案工作，很容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

7、每天一杯酒，轻松活到89

新的研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使男人的寿命延长到89岁的几率大大增加。

8、干农活利于长寿

农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性朋友们适当的养花、种草、干农活，不仅能活动筋骨也可以放松心情，自然有助于长寿。

男人长寿并不难，日常的生活习惯也非常重要，只要能够做到不抽烟、不酗酒、血糖正常、血压正常、不发福、身体健壮。想不长寿都难。