人老了血管疾病高发 与这5个最伤血管的行为有关

俗话说：“血管健康人添寿”，可见健康的血管是维护身体健康、延年益寿不可缺少的因素。但是，老年人是心脑血管疾病的高发人群，究其原因，生活中的一些行为对血管的伤害也很大，却往往被人们忽视了。

长期熬夜

保养血管不是从老年时开始的，年轻时就要注重血管的养护。长期熬夜是最伤害血管的行为之一，熬夜会扰乱人体正常的生理代谢，导致肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌，心血管的负担会加重，血管的压力增加到一定程度，有可能会导致心源性猝死，近年来因长期熬夜加班导致的猝死事件时有发生。

不重视控制糖尿病病情

糖尿病是老年人的高发疾病，控制糖尿病病情最重要的就是保持血糖的稳定，如果血糖控制的不好，经常出现频繁波动，会加重血管负担，给血管带来不可逆转的伤害，更容易诱发脑梗、中风等问题。

经常吃大鱼大肉

如今，生活水平提高了，人们的饮食习惯也发生了很大改变，大鱼大肉成了一些人的“家常便饭”。但是，经常吃大鱼大肉，会导致过多的油脂堆积在血管中，会增加血液的黏稠度，甚至沉积在血管壁上堵塞血管，导致高血脂、血栓等疾病发生。

长期不运动

生命在于运动，长期不运动，会导致体内堆积过多的脂肪，血液中的坏胆固醇含量也会升高，时间久了容易在血管中形成粥样硬化斑块等，为心血管健康埋下隐患。所以，老年人一定要养成运动的习惯，以促进血液循环，保护血管健康。

长期沉浸在负面情绪中

长期沉浸在负面情绪中的人，坏心情会加重心理负担，给心脑血管的健康带来不利影响，比如脾气暴躁、压抑的人，更容易发生脑溢血、心衰等疾病。所以，保持乐观的情绪对血管健康才更有好处。

保护血管健康要从生活中的一些小事做起，以上这些行为，会给血管健康埋下隐患，朋友们生活中要注意避免。