日常刷牙的4大误区 小心越刷越伤牙

口腔专家建议大家每天早晚刷牙，以保持口腔健康，防治蛀牙，这是保护牙齿健康最简单的方法。但是，日常刷牙也有误区，并且很多人都在用这些错误的方式刷牙，这样只会越刷越伤牙。

下面我们来看看刷牙有哪些误区？如果你有的话，一定要及时改正哦。

误区一：刷牙时只横着刷

你是否采取的是“拉锯式”的横向刷牙法？调查显示，超过90%的人是横着刷牙的。但是这种方法并不能完全清除齿缝间的残渣，而且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面，给牙齿带来伤害。

正确的刷牙方法应该是这样的，根据不同牙齿部位采取不同刷牙方法。在刷前面左右两边的牙齿时，牙刷应保持45°；中间的牙齿要顺着齿缝竖着刷，上下提拉刷动；后面的臼齿部分，可以采取横向刷牙法。如此才能完美清洁巩固牙齿。

误区二：牙刷先沾沾水再刷牙

很多人刷牙时喜欢先把牙刷沾沾水，然后再刷牙。其实，这个习惯不利于牙齿的完全清洁。牙刷沾水变湿后，牙膏很容易产生泡沫，让人提早结束刷牙，这不利于牙膏中的洁牙成分发挥作用，起不到很好的清洁牙齿效果。所以，刷牙前挤上牙膏后一定不要沾水后再刷牙。

误区三：刷牙后马上吃早餐

早上起床后，大多数人都会先刷牙，然后再吃饭。其实，这个习惯也不利于牙齿健康。刷牙后马上吃早餐，牙齿表面覆盖的牙膏中的护齿成分会随食物进入腹中，无法完全发挥护牙效果，所以，最好吃过早餐后再刷牙，这样既能清除食物残渣，又可以保护牙齿健康。

误区四：牙刷越大刷的越干净

有些人喜欢用大牙刷刷牙，认为牙刷越大刷的越干净。其实，牙刷的大小要因人而异，并不是越大越好。购买牙刷时，最好选择刷头大小约2.5~3颗牙齿宽度的牙刷，每次刷牙能够刷到2~3颗牙齿，大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准，这样的牙刷才能更好的清洁口腔。

此外，刷牙时要注意力道适中，不可太大力，最好使用温水刷牙漱口，每次刷牙时间不可过短，以2~3分钟为佳，这样才能即清洁牙齿，又不伤害牙齿健康，你都了解了吗？