人到中年，性生活不再像年轻时频繁，性欲减退是正常生理变化，不必太过忧虑。只要做好充分沟通，调节好心理变化，经过一段时间的调理，是有恢复到原先水平的可能性的。
结婚多年的中年人，易出现审美疲劳，对彼此丧失安全感，孩子、家庭琐事等在缺少交流的情况下都会影响夫妻之间的感情，久而久之，就会影响到夫妻生活，造成性冷淡，性欲减退的情况。
平时工作中加班应酬，都少不了烟酒的陪伴。白酒中含有的酒精及香烟中的尼古丁在限制男性长生雄激素的同时，也成为阻碍神经反射的绊脚石，大脑无法对性做出正确的反应，从而造成性功能降低的出现。
所以,男性应杜绝不良生活习惯,多运动少饮酒,少吸烟甚至不吸烟,这对于恢复男性性功能,提高性生活质量和身体健康十分重要。
男性体内也会产生雌激素，近年来，由于生活环境、大气污染、农药等外在因素的影响，许多男性体内雌激素水平越来越高,有的甚至比正常值高出2-3倍。且年轻人的比重越来越高。
农作物、家禽等在吸收了大量废气等有害物质之后，传递至人体内，这类有害物质的化学结构与雌激素十分相似，从而造成了人体中雌激素水平的增加。
劳累过度也是导致男性性欲减退的一项重要因素。中年是男性事业如日中天的时候,对工作的过分投入等压力,均会降低对性生活的要求,甚至不感兴趣。
改善中年男性性功能，就要注意性生活的合理性和节制性,加强个人的保健意识,合理安排个人作息时间,不要过度劳累,透支体力,足够的休息时间才能保证有好的体力和精力。保持健康的心态，乐观面对生活中的各种烦心事。