睡姿不对易变老 还有引发疾病的可能哦

一般而言，人在睡眠时主要采取四种姿势：仰卧位、俯卧位、左侧卧位和右侧卧位。下面，小编给大家具体聊聊这些不同的睡姿：

1、仰卧位

肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些人，特别是比较肥胖的朋友，仰卧时容易打鼾，会影响肺内气体的交换而出现低氧血症。

2、俯卧位

可影响呼吸，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

3、左侧卧位

这样睡不仅会使左侧肢体受到压迫，胃排空减慢，还使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏输血。

4、右侧卧位

这样睡有助于胃的内容物的排出，但却容易使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

由此看来，大家最好采取仰卧位和右侧卧位睡法，但要注意适时地进行调整。同时，易打鼾的朋友以及有胃炎、消化不良和胃下垂的朋友最好选择右侧卧位。