肠道一生的衰老历程 肠道也有年龄

每个人都有生理年龄和心理年龄，但是你知道吗？肠道其实也有年龄，它是一个人肠道内菌群分布变化的阶段反映。而且，通过调节，肠道是可以“重返青春”的。下面，咱们就来具体了解一下吧。

我们一降生到世上，就与细菌结下了不解之缘。一个健康的婴儿落生后，他的肠道内充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌，种类达100多种，约10万亿个，其中双歧杆菌占细菌总数的90％～95％。

决定肠龄年轻的因素，离不开我们肠道里的两种菌，它们一个是双歧杆菌，另一个是乳杆菌。

其中双歧杆菌能调整肠道菌群，及时清理肠道垃圾，加强营养吸收，清除衰老因子，是人体内的“清道夫”。而乳杆菌类细菌能帮助人体合成B族维生素、叶酸等，以及食物中没有而人体又必需的维生素。双歧杆菌和乳杆菌珠联璧合，阻止致癌物质亚硝胺的合成，使消化道免遭癌患。

大多数人长到10岁时，双歧杆菌就开始锐减，到成年时期，双歧杆菌所占的比例从40％逐渐下降到10％左右，肠道也开始老化；步入老年期的55～60岁这一年龄段，双歧杆菌等有益菌群数量再度减少；60岁后，只剩1％～5％；至临终前几乎完全消失，接近于零。

有些人的肠道年龄明显高于生理年龄，比如不好的饮食习惯、不好的生活作息、严重的心理疾病等等，都可能导致肠道老化的比较快。

由此可见，肠道老化也并非无计可施，合理调节饮食结构，找出肠道老化现象的起因，养成良好的饮食习惯，及时舒缓不良的情绪，就可以让肠道“重返青春”。