学会四种按摩方式 治好男人谈其色变的苦衷

提起前列腺炎，恐怕一些男性朋友马上就会色变了。这是一种在成年男性中经常会出现的疾病。尤其在一些特殊人群，如酗酒者、过度纵欲者、性淫乱者、汽车司机、免疫力低下者中存在高发现象。这种疾病对男性的性功能和生育功能有一定影响，会严重地影响患者的生活质量，使他们的精神与肉体遭受极大的折磨。

下面，小编给大家推荐一种有效而又健康的治疗方式——按摩。

1.按摩腹部

仰卧，两腿屈膝，头下垫一枕头。用右手四个指头围绕肚脐顺时针方向推摩，逐渐扩大推摩范围，开始时圈子要小。接着，预备姿势同上，两手大拇指朝上，其他四指朝下，从胸骨左右两侧抓住肋骨沿，然后沿助骨沿滑动，在胸骨两侧做直线揉搓。然后，微屈右手手腕，手指指尖放到腹壁上，从右腹股沟褶皱起，朝肚脐做小圆圈回转式运动，再从肚脐开始，做大圆圈回转式运动，最后以推摩结束腹部按摩。

2.按摩背部

两下肢齐肩宽站好，上体稍后倾，两手背从骨盆的上沿到肩胛上下来回按摩。然后，两手大拇指和食指贴近脊椎两侧，在背部做挤压动作。

3.按摩腰骶部

预备式同上，两手掌从臂部中间朝腰部在脊柱两侧做按摩，然后沿骨盆骨的上沿左右来回摩擦。接着四个手指做枕头状，朝拇指方向做圆圈形揉搓，再一下下地挤压尾骨、骶骨和腰部。两手从尾骨往上运动直到腰部，然后再朝两侧运动。紧接着，手指做枕状放在脊椎两侧齐掌宽的部位，将皮肤朝脊椎揉。然后，两手手指并拢从上至下，从下至上做直线按摩。然后，两腿齐肩宽站好，两手撑腰，上体前倾90度角，将躯干朝两侧各做3~5次绕圈回转运动，最后用按摩结束腰骶部的自我按摩。

4.按摩臀部

站立，身子重心放到左腿上，右腿伸到一侧，稍微屈膝，踮起脚尖，按摩右侧臀部肌肉。右手掌从上往下在臀部肌肉做3~4次推摩，然后在同样部位，将手掌一下一下进行挤压，再抓住臀肌，将臀肌揉搓，同时从下往上移动手臂，并将臀肌朝一侧稍微推移，然后抓住臀肌抖动。最后用推摩结束臀肌上的自我按摩。

这一套自我按摩动作，要连贯地做下来，坚持一段时间之后，对前列腺炎的治疗作用非常明显。