饮食大忌之大量喝冷饮

炎炎夏日，高温天气让人酷热难耐，此时，如果喝上一杯冰爽的冷饮，会让人舒服很多。于是，很多人就冷饮不离手了，各式各样的冰淇淋、汽水、可乐填满了冰箱。这样做虽然有一定的消暑作用，但如果过量的话，就会危害健康了。

概括起来，冷饮过多对身体的危害有以下几种：

（1）大量喝冷饮会导致营养不良，对幼儿、青少年骨骼发育更有不良影响。

（2）大量喝冷饮会冲淡消化液，引起消化不良、食欲减退、胃肠道溃疡。由于消化液减少，不能有效杀灭细菌，易引起肠炎、痢疾等症。

（3）大量喝冷饮会引起头部血管收缩和被动扩张，引起头痛。

（4）经常性的冷剌激，会使从咽喉到肠胃的黏膜下血管急剧收缩、功能紊乱，导致食欲下降、消化不良、咽喉疼痛、音哑、胃痛等症状。

（5）可乐型的饮料含有咖啡因，会使中枢神经兴奋、抑制脱氧核糖核酸的复制，使人体细胞突变率增加，儿童尤其不要多饮用。

天气炎热时，可以适量的喝冷饮来防暑降温，但千万不可过量，也不要在大量出汗后，通过喝冷饮来补充水分，这样做会严重危害身体健康。