调查显示，每笑1分钟，相当于做松弛运动45分钟。老人经常开怀大笑，不仅通过口腔排出废气，还可以治疗思维迟缓、动作迟钝等问题。俗话说，笑一笑，十年少嘛。

勤于叩齿

叩齿对老人来说是一项很好的运动，长期坚持，可以使牙齿坚固，减少疾病的发生，还能兴奋体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

勤于交谈

建议老人多与友人交谈，交谈的过程中，不仅可以吐露心中的情素，还可以灵活用脑。尤其是子女不在身边，孤独的老人更应该多交谈，以防老年痴呆症。

咽津益寿

我们的唾液可以灌溉五脏六腑，润泽肢节皮毛。老人经常咽口水，可以增强脾胃功能，促进消化。建议老年人每天早、中、晚各做一次“咽津功”，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动多次，将生出的唾液缓缓咽下，重复数次，宁心静气，益寿延年。

这四种动作，老人每天都要做，通过动嘴，带动全身器官做运动，“多动嘴”的老人身体棒。

调查显示，每笑1分钟，相当于做松弛运动45分钟。老人经常开怀大笑，不仅通过口腔排出废气，还可以治疗思维迟缓、动作迟钝等问题。俗话说，笑一笑，十年少嘛。

勤于叩齿

叩齿对老人来说是一项很好的运动，长期坚持，可以使牙齿坚固，减少疾病的发生，还能兴奋体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

勤于交谈

建议老人多与友人交谈，交谈的过程中，不仅可以吐露心中的情素，还可以灵活用脑。尤其是子女不在身边，孤独的老人更应该多交谈，以防老年痴呆症。

咽津益寿

我们的唾液可以灌溉五脏六腑，润泽肢节皮毛。老人经常咽口水，可以增强脾胃功能，促进消化。建议老年人每天早、中、晚各做一次“咽津功”，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动多次，将生出的唾液缓缓咽下，重复数次，宁心静气，益寿延年。

这四种动作，老人每天都要做，通过动嘴，带动全身器官做运动，“多动嘴”的老人身体棒。