老年人血稠 日常保养要注意

日常生活中，有不少老年人体检时会被医生诊断为血稠，有的老年人不在意，认为没什么大不了的，其实，血稠会引发很多老年疾病，比如脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎等，所以，如果检查出血稠，我们千万不可忽视，要注重日常的保养。

那老年人有血稠的症状，在日常生活中如何保养呢？

首先，要养成爱喝水的好习惯，这也是最重要的一点。血液中水分的多少对血液黏稠度起着决定性的作用。血稠的老年人可以在早、中、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水。由于炎热的夏季血稠发生率较高，更要多喝水。饮食上宜清淡，要少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。

其次，要坚持适度的体育锻炼。老年人可以选择一些适合自己的锻炼项目，比如散步、快走、慢跑、做体操、打球等，通过锻炼，可以有效地增强心肺功能，促进血液循环、改善脂质代谢、降低血液黏稠度。

再次，生活要做到有规律。按时休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，生活中不吸烟、不酗酒。

另外，老年朋友要注意，如果已经出现了比较明显的血稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，必须及时就医，在医生的建议下进行药物治疗。