女性饮食健康，教你保持好身材

健康是我们每个人都想要拥有的状态，尤其是女性，既要减肥保持身材，又想拥有健康的体魄，于是各种条条框框的生活观念就应运而生，限制着自己的饮食起居，其实有一些观念对健康来说就是一种误导，看看它们是否存在你的生活里吧。

零食有害健康

吃零食似乎是女性的专利，无论是家里还是单位，好多女性朋友都备有零食包。有些人则认为吃零食有害健康，便拒绝吃零食。其实有些零食对我们的健康无害，例如坚果、水果等，只要适量即可。

挥汗如雨的运动

大量耗费体力的运动并不适合女性朋友，取而代之我们可以选择步行，这个锻炼方式没有时间地点的限制，我们随时可以进行。

减肥不吃荤

很多女性为了保持身材，拒绝吃荤腥。其实荤类食物含有我们人体需要的蛋白质，矿物质等元素，是健康饮食的一部分，一点荤腥不吃，很容易造成营养不良，血压低等症状，我们可以选择鱼肉、牛肉等脂肪含量低的荤类食物。

咖啡因有害健康

很多女性拒绝喝咖啡，认为咖啡因会导致心脏病的发生，这是一种误导。专家强调，至今并未发现咖啡因与心脏病有关的证据。只是当身体有某些不适时，应该避免过量摄入而已。

不在外面就餐

一些养生观念强烈的女性朋友，认为在外就餐对健康不利，因此不参加外事活动。其实大可不必这样，我们在外就餐选择一些清淡口味的饭菜，还是可以调剂饮食口味的。

错误的观念引导我们进入健康误区，对我们的健康起到阻碍作用，所以建议广大女性同胞不要过于苛责自己，认真对待我们的健康。