顺应四季变化的养生方式,才能起到有效的养生作用;与自然规律背道而驰的方式,那养生更无从谈起。夏天养生也有这个季节的禁忌,做了下面的这几件事,就与养生无缘了。
早起晨练
许多有晨练习惯的人,到了夏天都会早一些开始锻炼。因为夏天的白天比较长,天亮的比较早。但是,尽管天亮了,太阳却没有出来,没有光合作用,绿植就不能产生新鲜的氧气,所以空气并不算好。建议晨练的时间在6点以后8点之前。
贪吃冷饮
夏季天气炎热,冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰淇凌等各种冷饮成了大家的最爱。但是中医并不建议大家在这个季节过多的吃冷饮。不仅刺激肠道,容易引发腹泻,还会伤害体内阳气引发疾病。
空调对颈椎
空调是调节室温的好工具,但是开空调的时候一定不能对着颈椎。空调对颈椎容易使软组织产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,从而引发痉挛、后背酸痛等症状。
晒眼睛
眼睛是心灵的窗口,这个窗口需要经常开通,尤其在夏天,如果出门一定要佩戴遮阳物品。因为我们的眼睛怕热怕晒,防晒工作不到位,眼部皮肤很容易提前老化,严重时还会诱发眼部疾患。
家里尘埃多
夏季的特殊气候导致尘埃很容易附着在空气里,进入我们的皮肤和体内。一般我们很难看到这些尘埃,所以也疏于清理,久而久之就成了螨虫和细菌的栖息地。如果这些脏东西进入呼吸道,就会成为诱发哮喘、鼻炎的罪魁祸首。
上述这些事情,都是夏季养生需要摒弃的、错误的做法,希望大家尽量不要做这些事。