女人“坐月子”的那些事 为媳妇留着

2016-06-20

坐月子是中国人的传统习俗。女人十月怀胎,一朝分娩,生下宝宝后,新妈妈总算可以舒一口气了,接下来就是坐月子了,月子里能洗澡吗?宝宝要吃母乳,新妈妈有哪些饮食禁忌呢?这些“坐月子 ”的事,你都清楚吗?

月子又称产褥期,从医学上说,就是从分娩后到生殖器官完全恢复正常的时期,一般为6~8个星期。在这段时间里,产妇应以卧床休息为主,调养好身体,促进生殖器官和机体尽快恢复。

女人“坐月子”的那些事 为媳妇留着

现在的新妈妈,一般都会选择母乳喂养,因为母乳的营养价值极高,是最符合婴儿营养需求的食物。而且母乳对婴儿的胃肠刺激小,有利于胃肠的消化吸收,尤其是初乳,含有丰富的免疫球蛋白,可提高婴儿的免疫力,提高对细菌、病毒的抵抗力。

月子里能洗头洗澡吗?老观念认为月子里洗头洗澡会受落下月子病。事实上如果会阴部没有伤口,而且已经恢复体力,随时都可以洗澡,最好选择淋浴,每次洗5~10分钟为宜,要保持20℃的室温、34~36℃的水温,洗后要赶快擦干身体,穿上干爽的衣物,以防受凉感冒。

月子里要多吃有营养、易消化的食物,多吃富含维生素、膳食纤维的蔬菜和水果,不能大鱼大肉滥补一通。特别是产后1~3天,新妈妈应吃些清淡易消化的食物,如稀粥、菜汤等。等到产后7天,乳腺管完全通畅后,再多吃些富含维生素的水果和蔬菜,适量喝些鱼汤、骨汤,以促进乳汁分泌。

对于老一辈人的坐月子观念,我们不能不信,也不能全信。毕竟生活条件在不断地改善,我们可以选择科学合理地坐月子,让自己的身体恢复的更好。