《西游记》里的妖怪都想吃到唐僧肉,以达长生不老之目的。延年益寿长生不老是每位老人的愿望,往往事实都不遂人愿,但是我们自身有一个穴位却可以起到这样的作用,以歌诀为证:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。”
《达摩秘功》中将涌泉穴列为“延寿十五法”之一。涌泉穴位于脚底中线前三分之一的交点处。取穴时,踮起脚尖,脚底前凹陷处即是。涌泉穴的本意即肾经之气就像源源不断的泉水,从足下涌出,灌溉到全身上下。由此可见,涌泉穴在养生保健方面有重要作用。
据史料记载,涌泉穴的养生历史可追溯到宋代。苏东坡大文学家也是一位养生的高手,有一次他到好友佛印那里做客,不知不觉到了深夜便在寺里住了下来。入睡之前,东坡脱去鞋袜盘腿坐在床上,先用右手按摩左脚心,又用左手按摩右脚心。佛印见状开玩笑说,你都有老婆的人了,还想皈依佛门?其实苏东坡正是在按摩涌泉穴。苏东坡称此法可使腰足轻快、面色红润、终不然疾。
刺激涌泉穴的方法可以简单地概括为:搓、敲、摩、踩,其中最简单的方法就是踩。很多超市、商场都有卖的按摩鞋,就是刺激涌泉穴很好的装备。对于老人,最简单的方法莫过于敲。每晚睡觉前,用温水泡脚,然后像苏大学者一样,先用右手握右足,用左手中指、食指两指擦右足涌泉穴100次;再用左手握左足,用右手中指、食指两指擦左足涌泉穴100次。按摩的力道以穴道处有酸胀感为宜。
老人常按摩涌泉穴还可治疗高血压、失眠、糖尿病、神经衰弱等疾病,尤其对老年性哮喘,便秘,腰膝酸软更是有奇效。