常喝冬瓜汤,瘦身又健康

2016-06-14

夏天到了,衣衫日渐单薄,胖子们的肉肉就要无处藏身了。怎么办呢?快把减肥提上日程吧。什么减肥方法最安全有效?当然是食疗了。今天小编就给大家推荐一个最简单可行的减肥方法——冬瓜汤。

常喝冬瓜汤,瘦身又健康

冬瓜减肥法自古以来就被认为是不错的减肥方法,冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜汤减肥法可以使人快速瘦下来。

制作冬瓜汤最好选用连皮带子的冬瓜洗净切块,因为冬瓜子偏于利湿,冬瓜皮利水,所以用连皮带子的冬瓜,可以增加减肥效果。做汤时可加些辅料,如陈皮、葱、姜等,陈皮能理气健脾燥湿。而葱、姜有通阳利水的效果。加入冬瓜汤里,有助于减肥轻身,增进活力,让你苗条且强壮有力。

冬瓜富含丰富的营养。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,特别是维生素C的含量较高,每百克含量有16毫克。所以它不仅能防止人体发胖,还能补钙和提高人体免疫力,增进人体健康。

所以,炎炎夏日,胖子们想要快点瘦身,不妨在家煮一碗爽口的冬瓜汤,让你瘦下来的同时充满活力。