现在的家长,竭尽全力为孩子提供最好的衣食住行的条件。其他不说,就说这吃,家长为了给孩子补身体,从小就从饮食上过分补充营养,结果体检结果一出来,肥胖、超重这些可怕的字眼吓坏了很多家长。
肥胖的形成期
婴儿期(1岁以内),孩子活动小,吃的营养丰富,而且家长不会控制,有时孩子一哭就给吃,结果孩子很容易就成了胖娃娃。不过到了两岁以后会有所改善,有些孩子则会一直胖下去。
学龄初期(6-8岁),这个年龄段的孩子刚开始上学,饮食不规律,而且为了不耽误功课,很可能养成快速进食的习惯。专家表示,饮食过快与肥胖有一定关系。
究竟如何改变孩子肥胖的现状呢?应从以下几个方面注意:
培养良好的饮食习惯
从孩子上幼儿园开始,就养成一日三餐的习惯,每餐都吃好吃饱,其他时间不让吃零食。在这方面,家长朋友一定要坚定原则,一旦养成吃零食或者不按时吃饭的习惯,孩子很难改正。
拒绝滋补品
孩子在长身体的阶段,只要不挑食,就不需要滋补类的营养品。这些不仅不被吸收,还容易造成肥胖。
增加体育锻炼
孩子成长过程也是习惯养成的过程,从小养成锻炼身体的好习惯,多到户外参加活动,或者和孩子一起晨练,让孩子接近自然。还要鼓励孩子替父母分担家务,培养更多的兴趣爱好,这样有助于养成乐观开朗的性格,对身体健康有益。切莫急于求成
孩子体重超标应该进行体重控制,在身高增长的同时减少体重的增加即可。不要盲目地强调孩子不吃饭或者其他不科学的方法减重,这样会影响孩子的生长发育。
其实,家长们不需要过多担心孩子的体重问题,制定科学合理的体重控制计划即可,最重要的还是让孩子能够健康长大。